pntのブログ一覧

遅ればせながらの

明けましておめでとうございます。

今年も宜しくお願いします。

すっかり滞ってますが

ボチボチ気の向いたときに更新します。

以前、洗車時に壊れた

パンダのショートアンテナは

暫くオリジナルのロングタイプに

戻していましたが

新品購入して交換済み♪


オリジナルは格好良いし感度も良いけど

自分的にはショートが好み…♥︎

年末年始とゆっくりしつつ

色々走り回っては


初詣も済ませ、おみくじ…



小吉でした。

悲しい時ほど、笑います♪

それでは、

縁起の良さそうなこちらの写真で

皆様のご多幸をお祈りします！

パンダを迎えて10年…

あちこちダメージが見え始め

こんな所も


ショートアンテナです。

中身ってこうなってたのね

洗車の際に取り外そうと手を掛けたら

呆気なくもげました

10年間お疲れした

取り敢えず、納車時の

折りたたみ式の奴に戻したけど

ロングよりショートのが可愛かったな♪

…アンテナの話ですよ

で、関係ないけど

偶然見かけたLADA NIVA


適度なサイズ感と外観

気になる奴

予告通り行って来ました♪

つくばマラソン、今回で2度目の出場です。

2019年出場時は、前日からの雨で会場は

ぬかるみ、レース中も雨降りでしたが、

その分、ランに集中出来たのか？

結果はサブフォー達成の思い入れのある大会。

その後、新型コロナもあり

昨年は3大会 横浜…湘南国際…東京…

に出場するも

結果が残せないレースが続いていて悶々…

しかも、3週間前の30km走の結果が

ひどい有様だったので

不安に苛まれる日々を過ごしてました。

そんな中、あるサイトでレース前の調整、

心得、レース中の補給に関する記事を

貪るように読み漁って…

レース前3日間のカフェイン断ち

カーボローディング…

改めて基本に立ち返った訳です。

そして、前日…

移動時の定番化した

Boulangerie chocolat blancに

立ち寄った以外は移動に徹し、

体力温存に努めました

夕飯は、大盛りうどんで

カーボローディングを締めくくり

10時就寝(-_-)zzz

当日は曇り空、気温は6℃と真冬並み

スタート前には小雨交じり…

皆さん寒さに震えてます

ウェーブスタートの3組目

そらジローの応援も得て

それほど混雑する事無くスタート

ひたすらマシンの様に淡々と

ペースを刻む事だけに集中

悪天候も集中にひと役かっていたかも

(ガチ走なのでコースの写真はありません)

その後は、給水ポイント以外に

エネルギー切れ対策で

10km、15km、20km、30kmとジェル補給

そんなこんなで、

30km走時の呼吸の上昇や

脚の疲労感(ダメージ)も

抑えられていたのを実感

30kmを迎えた後も35km迄は

ペース維持に努め…

(途中、自分より後にウエーブスタートした

サブフォーのペーサーとその集団に

追い抜かれたりもしたけどやり過ごした)

そして、どうにか35km到達したところから

無理のない範囲でペースアップを果たしゴール♪


肝心のタイムは……

4:02:52(ネットタイム)

2019年のつくばマラソンに次ぐ

自己歴代2位の好タイムo(^o^)o

10月積算180kmの走り込みが報われた〜

基本に戻ったテーパリングの効果も

大きかったのでは無いかと♪

それと、フルマラソン後の脚のダメージが軽い

シューズ(エンドルフィンスピード)の効果か？

次に生かせる結果を得たわ〜

暫く身体を労ってゆっくりしよ

次のフルは、遠征して

琵琶湖マラソン！

こちらは、話とは何の関係もない山中湖

今月末のお誘いのお便りが

届きました…


正しくは案内ですけど

今シーズン初のフルマラソン

今月頭に30km走に参加したものの

キロ6分ペースでも

走り切るのが精一杯

本番では更に12km走るなんて！

現時点では不安しかないです(-_-;)

9月中、暑さを理由に

距離を踏んでこなかったツケは重い

同行してくれるパンダは

先に公開した通り

デュアロジックのソレノイド、

フライホイールにクラッチ周りの

部品を交換したりと

10年目にして大がかりなオペを完了して

元気いっぱいですが

肝心のドライバーがこれではねぇ

まぁ、今できることを精一杯

出し切れたら…です♪

出来ることなら当日までに

洗車したいかなぁ

そして

茨城県のどこか景色の良いところで

写真を撮りたいものだ♪

in 安曇野

わかってたけど、

しんどかった

マラソンの感想です(-｡-;)

前日午前出発して

途中昼食の為

最近お気に入りのお店に寄るため

八王子まで回り道

Boulangerie chocolat blancです。

(写真はGoogle Mapsより拝借した物です)

ハード系パンが好きな自分…

6月の信州安曇野ハーフマラソンの移動中に

見つけてからというもの

7月の嬬恋キャベツマラソン前日移動時

に続いて3度目の訪問

お店はこじんまりとしてますが

少量ずつ並べられているパンが

どれも美味しそうでいつも悩む…

実際、美味しいのですよ♪

土曜日は種類が多くなるみたいです

今回はコレ（買い過ぎ）

車内で腹ごしらえしつつ

宿泊地、河口湖へ

早めに就寝、翌日に備えます

夜遅くには雷鳴がとどろき大雨でしたが、

翌日には快晴！

本当、最近天気に恵まれてるわ

今回の駐車場は

すばるランドのドギーパークではなく

会場の陸上競技場直近の

富士北麓公園大駐車場でした。

近くてアクセス良いですね。

さて、競技場内へ入り恒例の1枚

受付を済ませ、ゼッケンつけたら

開会式に参加して、貴重品を預けて

ウォーミングアップ…

会場入りが早かったので時間持て余し

2019年から参加する様になったものの

2020年、2021年と新型コロナで中止…

昨年復活に喜んで参加するも

大会中止で2年のブランクで撃沈

今年の3回目の参加でどこまで戻せるか？

とは言え、ここもかなりの変態コース

標高1000mから7.5km先まで300m程登り


そこから同じぐらいの距離を350m程下って

スタート地点まで50m登ると言うコース


月1回のレース兼トレーニングの位置付け

で、整列

シューズは

サッカニーエンドルフィンスピード3


レース使用3回目

前半の上りは頑張りすぎない程度に

抑えつつ淡々と…

最高地点辺りで写真撮影し、




その先の給水で冷凍ブルーベリーを2杯頂戴し


後は、登った分、下る…

調子に乗ってペースを上げると後半の

脚持ちに影響するので押さえつつ走る

木立に囲まれて木漏れ日が気持ち良いなぁ




下りきったら最後の折り返しまで行って

ゴールまで4kmほど上り

ここの傾斜はキャベツマラソンの

ゴール前傾斜から比べればなだらかですが

ペースは落ちるし、キツい

歩くことなくどうにか登り切って

富士北麓公園に戻ってからラストスパート♪

野球場、球技場の外周をまわるのが

何気に長くて辛い…

最後の力を振り絞り

陸上競技場トラックを半周して

ゴール！

今年は暑さの影響で

8月の練習量がガタ落ちでした。

昨年より結果は良かったのが

せめてもの救い…

で、感想…

とっても楽しかった

厳しいコースながらも

走り終えた後の足攣りが

殆ど無かったのはシューズのおかげかな


競技場に別れを告げて

駐車場で鎮座するパンダで帰宅

久しぶりに手洗い洗車して

樹脂パーツ保護剤使ったら

凛々しくなったパンダでした。