報告…

ここんとこ身体の調子が良くない。

胃切除術後障害と呼ばれるものみたい。

食べれる量が増えた事で、残ってる胃の幽門が緩み小腸に流れ込む事で、障害が起きてるみたいです。

身体の怠さと痛み、後は腹痛と下痢。

困ったもんだ。

まぁ一度に食べる量をコントロールするしかないみたい。

う〜ん、まだ食べたい（食べれる）のに止めないといけないのかぁ(>_<)
外食では不便だなぁ。




体力的には、現在受け持ってる仕事でほぼ毎日1万歩以上歩いてます。（休みの日は…笑）

歩行浴は最近行けてない。
日々歩いてるから疲れが出ちゃって行く気にならないんだよね。
まぁ今の状態では行かないのが懸命ですが…。


それとちょっと話は遡りますが健康組合から特定保健指導を受ける事になってしまいました。

内容は、メタボリックシンドローム（笑）

腹囲が85cm以上だともれなく指導対象です…




ん？ひきさん、食べれず痩せたんじゃなかったっけ？と思われた方…正解です！

1番太ってる時は体重だけで無くウエストも限りなく三桁に近かったσ(^_^;)

術後マックス体重から30kg近く痩せました。
それから少し戻り現在は70kgくらい。

なのでお腹の皮は余ってます…

食べれる物は（喉を通りやすい物）は脂分の多い物…
何故かスナック菓子は普通に食べれるので、喉を詰まらせて食べられないストレス発散で、ついつい食べちゃう。

夕飯一口目で喉を詰まらせて翌日15時過ぎまで水分すら入らなかった時に、炭酸の圧力で入らないだろうか？とふと思って、コーラ飲んだらスッと入った事からコーラを良く飲むようになりました。

まぁ不摂生？？が重なって指導対象になりました。

健康組合から派遣された栄養士の方が、自宅まで来て（自宅での面談と決まっているみたい）1時間指導されます。
今後5ヶ月間経過観察と報告義務が発生。

まぁ私の身体と食事の偏りの事情もあるので、目標体重とウエスト（実はBMIは正常、ウエストは85.5cmと0.5cmオーバーしてるだけ）は現状のままでも大丈夫らしい。

栄養士さんが言うには事情もあるけど、まぁ決まりなので行動目標を決めないとダメとの事なので、コーラをやめて炭酸水に切り替えて、間食出来るだけ減らそうかなとσ(^_^;)