ヨガ体験

ヨガを初体験してきました。

ゆっくりと深い呼吸をしながら、猿のポーズ、魚のポーズ、赤ちゃんのポーズ、コブラのポーズなどを教わりました。

私より年配の方はたくさんいらっしゃいましたが、自分の柔軟性の無さを改めて実感しました。かなり凹んでいます。

いろいろなポーズを維持しながら深く呼吸をするのですが、その間にも体のあちこちがぶるぶると震えだします（涙）

最後は「ナマステ」という挨拶で締めくくりました。

約1時間のヨガ体験でしたが、ポーズを取っている間はじわっと汗もかくし、既に腹筋と太ももはプチ筋肉痛orz

見た目からは想像できないハードな運動でした。