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  5. ダイエット記録３１日目 [Sk8er Boi]
(･∞ ・)つつつつつ
イイね！
   
2009年07月11日

ダイエット記録３１日目

本日のメニュー↓

腕立て８０回
腹筋４０回
寝っ転がってペダル空こぎ１００回
背筋３０回

今日のの体重６９．８kg　前日比-０．６ｋｇ

記録開始時からの減量＝-４．２ｋｇ（３１日間）
体脂肪率１４．６％　　前日比+０．２％

取り合えず目標の体重に到達しました！
一ヶ月で４kg以上痩せましたね(｡✪‿✪)

お腹の脂肪は減った気配はありませんが・・・。

今年になってピークからは７kg位減りましたね。
やれば、体重も直ぐに減るもんですね＾＾
ダイエットしている皆さんの励みにでもなればいいですが＾＾ｑ

足が治ったら、腹巻でも買ってきて巻いてランニングでもしますかｗ
体重は今でいいとして、お腹のお肉を減らすのを頑張ろうと思います。


ブログ一覧 | 日記
Posted at 2009/07/12 02:11:13

   

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この記事へのコメント

SecretBase
2009年7月12日 2:32
こんばんは

腹筋はどんな感じにされていますか？

横に寝て両足をぴったりそろえて３０度くらい上げて静止。

横に寝て膝を曲げて両手は首の後ろで腹筋。

この２つでヘソを境にして上下に別れている脂肪が燃焼するはずです。

それと、ナイシトールよりコッコアポＡの方が成分が上ですよ。
コメントへの返答
2009年7月12日 4:12
こんばんは！

＞横に寝て両足をぴったりそろえて３０度くらい上げて静止。
↑は腰を痛めるのでやりません。
ただですら腰痛もちですし。

普段は寝て膝を曲げて両手は首の後ろで腹筋のみですね。

ナイシトール飲んでると言っても
夕飯前にしか飲んでないです。

ナイシトール飲んでるのとは裏腹に、実はプロテイン飲んでます。
プロテイン飲んでいても痩せているのでナイシトールは便秘薬的な意味で飲んでます＾＾

まにょまにょ
2009年7月12日 8:25
オフィスにある回転式の椅子わ禁止です(o‘∀‘o)
捻れ大事(>д<)ノ
コメントへの返答
2009年7月12日 17:26
取り合えず、腹巻みたいの注文しましたｗ
捻れ運動は・・・・何したらいいんですかｗ
hisalist
2009年7月12日 8:41
ボクもダイエット初めて、30日たちましたが、ピーク時より4キロダウンしました♪

最近仕事で体が動きやすいです(>_<)

目標達成ですか☆すごいですね♪

ボクはもう2キロ減したいです↓
コメントへの返答
2009年7月12日 17:27
ダイエット頑張ってますね！

その調子で頑張って痩せましょう！＾＾

   

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