Sk8er Boiのブログ一覧

( ゜▽゜)/コンバンハ

今日のメニュー↓

腕立て１００回
腹筋５０回
寝っ転がってペダル空こぎ２００回
背筋５０回
１０kgダンベル片腕２０回
１０kgのダンベル持ったまま上半身ねじり５０回

今日のの体重６９．６kg　前日比+１ｋｇ

記録開始時からの減量＝-４．４ｋｇ（３７日間）
体脂肪率１４．０％　　前日比+０．２％

昨日の体重の減りは水分だったんでしょうね。
今日は元に戻ってます。
昨日、調子に乗ってウォーキングしたせいか足首が痛くなったので
もうしばらく、休む事にしました。

( ゜▽゜)/コンバンハ

今日のメニュー↓

腕立て８０回
腹筋４０回
寝っ転がってペダル空こぎ１００回
背筋５０回
１０kgダンベル片腕２０回
１０kgのダンベル持ったまま上半身ねじり５０回
ウォーキング２ｋｍくらい

今日のの体重６８．６kg　前日比-１．６ｋｇ

記録開始時からの減量＝-５．４ｋｇ（３６日間）
体脂肪率１３．８％　　前日比+０．８％

今日は滅茶苦茶痩せましたねｗ
たまにこんな日がありますが何故でしょうかｗ
水分も３Lは飲んでます・・・。３Lでも体には十分ではないっぽいです。
いくら飲んでも汗で出てしまって、尿があまり出ないんですよ・・。
これが大問題ですよね。尿はしっかり出さないといけないのに出ない・・・。
３L以上飲むのは大変です・・・。

足がたいぶ良くなりましたので、ウォーキング再開しました！
しばらくはウォーキングのみで頑張りますｑ

最近は仕事で帰ってきた時点で体がクタクタで正直筋トレとかしんどいです。全然ゆっくりできる時間がありません・・・。

( ゜▽゜)/コンバンハ

今日のメニュー↓

腕立て６０回
腹筋４０回
寝っ転がってペダル空こぎ１００回
背筋４０回
１０kgダンベル片腕２０回
１０kgのダンベル持ったまま上半身ねじり１００回

今日のの体重７０．２kg　前日比+０．４ｋｇ

記録開始時からの減量＝-３．８ｋｇ（３５日間）
体脂肪率１３．０％　　前日比-０．５％

体重は変化無いですが、体脂肪は減っていってますね(｡✪‿✪)
ダンベル持ったまま上半身ねじりで腰が・・・or2

( ゜▽゜)/コンバンハ

今日のメニュー↓

腕立て６０回
腹筋４０回
寝っ転がってペダル空こぎ１００回
背筋４０回
１０kgダンベル片腕１０回
１０kgのダンベル持ったまま上半身ねじり１００回

今日のの体重６９．８kg　前日比±０ｋｇ

記録開始時からの減量＝-４．２ｋｇ（３４日間）
体脂肪率１３．５％　　前日比-０．６％

画像の通りエクサベルト買いましたｗｗｗｗｗ
送料込みでも１７００円程だったんで速攻買ったｗ

素材はウエットスーツですね。それにマジックテープが付いただけの
シンプルな代物！
物は十分満足でした(｡✪‿✪)

使用してみると・・・パネェ！！！！！！

さすがウエットスーツの素材・・・。
熱を全く逃がさない・・・。
巻くだけでも暑い・・・お腹から汗が出ます＾＾

筋トレしてみたら・・・暑すぎるｗｗｗｗｗ
マジパネェ！
お腹にカイロの熱いの入れてるみたいに暑いっすｗ

これ付けてランニングしたら効果ありそう！(*‘ω‘ *)


安くて良い買い物したな(｡✪‿✪)

( ゜▽゜)/コンバンハ

今日のメニュー↓

腕立て１２０回
腹筋５０回
寝っ転がってペダル空こぎ２００回
背筋４０回
１０kgダンベル片腕２０回

今日のの体重６９．８kg　前日比-０．２ｋｇ

記録開始時からの減量＝-４．２ｋｇ（３３日間）
体脂肪率１４．１％　　前日比-０．１％

筋トレも正直飽きてきたけど、やり始めると燃えちゃいますｗｗｗ
取り合えず足直すことが優先ですね。
今日の仕事中今までと違う痛みが足首に・・・。
たまにズキッ！っと・・・。
直りかけてるはずなんだけどな・・・。