horikoshiのブログ一覧

とりあえず、湾岸→横羽→第三（モチロン大黒PAにて一服(^^;）でSSCを体感しつつ帰宅したのですが、一言で表すなら。
あ"っぐぅ～っ
って、感じ。

意味解らないですか？
それほどヤバイって事です。(^^)v

詳しいファーストインプレションは後ほど。

SSCのインストールでパワーアップをしーの
ディフューザーで安定増しーの
モチロン、
クーリング対策も終わらせーの
足回りも全長式車高調くみーの

こんな話を妻としたりしてます。

－－－

「サーキット走ったら楽しいだろーなぁ。。。」

「アクセル全開にしても良いんだよね？サーキットだと。」

「走りに行かない？」

以上、妻の言葉でした。（笑）

注：珍しく100%ノンフィクションです。

明日は朝からビッテさんでドーピングの施工を受けます。(^^)

行きと帰りでどれほどの差があるのか楽しみです。
が、しかし、ただ、何一つ熱対策を施さないのでその点が不安でもあります。
オイルクーラーを容量の大きい物に交換しても追いつかないってな噂もちらほら耳にするし、ボンネット内の排熱を効率よくする事が先決なのカモ知れない。

てなワケで、
あぁ～、VARISさ～ん、クーリングボンネット早く作ってぇ～～！
ディフューザー後回しでも良いから。
と、思わず叫んでみました。(^^;;

リバウンドしてプクプクになったお腹のお肉を落とすべくトレーニングを再開したのが先月の１７日の事。
２週間と２日になります。

20%あった体脂肪率をどうにか14%にまで持って来れた。
ちなみに体重はさっき量ったら58.5kgで、スタート時点では60kgだから1.5kg減。

トレーニングメニューとしては

１．腹筋（毎日）
ローラーを使って５５回（１５回ｘ３セット＋１０回１セット）
ちなみにリンクのページにあるような膝をついたやり方ではなく、使わないやり方を実施。

２．大胸筋（月、水、金）
プッシュバーを使い、腕立て伏せ５５回（１５回ｘ３セット＋１０回１セット）
と、ダンベルバタフライを４０回（１０回ｘ４セット）

３．上腕二頭筋（火、木、土）
コンセントレーションカール４０回（１０回ｘ４セット）

４．ウォーキング＆ジョギング４５分～９０分（毎日）

コレに食事制限を実施。
一日の摂取カロリーを1500キロカロリーとし、脂質は一切とらず糖質を6gまでとする。

朝は
カゼインプロテイン21gを無脂肪牛乳300mlに溶いて飲む。

昼は
生野菜＆塩＆ホエイプロテイン21gを水に溶いて飲む。
それから、食パン８枚切りを２枚何もつけずにそのまま食べる（笑）

夜は
春雨をお湯で戻して塩のみのスープにし、シーチキンを水洗いし、ライスにかけて生野菜をノンドレッシング（ノンオイルドレッシングではありません）にて食う。
コレが夕食ね
この食事の前にサプリメントとして、カゼインプロテイン21gを無脂肪牛乳300mlに溶いて飲む。

食事と言うよりは、まさに餌です。（笑）
あっ、あとビタミン補給にビタミン剤をとってます。

こんな生活を２週間ほど送りましたが、思ったほど体重は落ちてないけど、筋肉が増えたという事でまぁOKかな。
一応目標は７日（火）までに体脂肪率を10%台に持っていきたいなと。
あと、体重は3kg～4kg減目標かな。頑張るぞ。(^^)

注：トレーニングメニューとしてはデタラメだし、食事の方法も滅茶苦茶ですので、決してよい子は真似をしないで下さい。
って、真似する莫迦はいないか。（笑）