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定例早朝ミーティング、おはもみに行って来ました。
今日は最近NBを購入した友人も行きたいとの事で、友人夫妻とクラブハウス近くのコンビニで待ち合わせしクラブハウスへ行くも、クラブハウスからの出発は会長を含め３台となり、ちょっと寂しいスタートになりました。





もみのき森林公園近くで16号車S君と合流し、もみのき森林公園駐車場へ到着。
因みに手前から２台目が友人のNB、３番目が自分車です。
すでに、N君、22号車のA君はすでに来ていました。今日も、参加車両は多いです。



先日、マツダとにしき堂とのコラボ商品のもみじ饅頭/生もみじのセットを３号車のTさんが差し入れ下さり、クラブ員で頂きました。本来Tさんも今日参加予定だったのですが、急な体調不良で断念され、残念です。



おはもみ解散後、お昼どこへ、行く～？　　いつもの協議の結果N君の提案で芸北方面へ、
お昼近い時間なので道の駅でお弁当を食べる事に。という事で移動です。

道の駅戸河内、到着

ここの天むすはオイシーです。そしてメンチカツも旨いんですよ。



お昼も食べ、芸北方面へ、

芸北オークガーデン駐車場へ着くと、コブラが数回、クランキングしてもエンジンが始動できない様でプラグがかぶってる様です。


クランキングを少し間をあけて再始動
その間、オーナーさんと少しおしゃべり、レプリカでなく、本物のコブラだそうです。排気量は7000CC
トルクの塊でしょうね。早すぎて危ないって仰ってました。
程なくして、再始動され無事エンジンは始動し迫力のある排気音がさく裂。見送り出発されました。



見送り後、こだわりソフトを頂きました。
頭がキ～ンっとなっている画です。

オークガーデンから合流の７号車Wさん。最近サーキット走行に嵌ってます。
なので、今日も、踏まれてました。

N君、ルーテェRE　ロイヤルクラシック

自分車

１６号車N君、モデチェンしたアストン顔は今日も注目されていました。

１号車会長、錆（塗装）仕様　　次の移動先は・・・・

自分のベースキャンプ場、聖湖キャンプ場へ到着
みんなに気に入ってもらい、今度ここでバーベキューをしようという事に

キャンプ場から、最近できた広域農道を通り、豊平まで帰りました。この道路が出来たおかげで芸北～豊平間が短時間で結ばれました。


今日も、朝早くから夕方まで目いっぱい、ロドと仲間とで遊びました。
明日からの仕事がんばろっと。

5月から初めているウォーキング（何度目になるだろうか？）



１日１万歩が理想だそうですが、１度に１万歩、歩くとなるとなかなか・・・（自分の場合）

しかし、今日は朝夕の２回に分けてではありますが１万歩オーバーする事が出来ました。

ホントは、歩き始め約５分くらいの歩数がカウントスイッチが入ってなく数百歩はカウントされて無い事に気づきました。なので少なめの歩数カウントです。

今まで、数回ウォーキング初めていますが、長続きせず途中で断念しています。
今回もいつまで続くか・・・・
しかし、今回はスマホのアプリを活用し歩数・距離・消費カロリーも表示されるので、その数字をを更新する事が目標になってるし、毎日ラジコを聴きながら歩く事で苦になっていません。
特にカープ戦を聴きながらなので、今年は勝ち試合も多く、ラジオに集中し気が付けば自宅の近くまで帰っている事もあります。

なので、今回は今の所、続けられそうな予感がします。





因みに、厚生労働省の健康日本21の記事では、

日本人の一日平均歩数は？

厚生労働省が行っている健康日本２１というプロジェクトがあります。

その調べによると、日本人は平均で男性が７２４３歩、女性は６４３１歩歩いているそうです。

年齢別で見ると、男性は３０歳～５９歳までは８２００前後。

６０代は７０００歩足らずで、７０代は、４５００歩を越える程度です。

女性は３０～５９歳が７２００歩程度、６０代で６０００歩あまり、７０歳以上で４０００歩程度です。

男女ともに、男性のほうが歩数が多いのですね。

目標の歩数は？

「健康日本２１」は、国が国民の健康促進を目標とするプロジェクトです。

その中で、理想的な一日の歩数は「１万歩」と言われています。

１日１万歩歩くと、約３００キロカロリーが消費されます。

海外で、週に２０００キロカロリーを消費するのが身体に良いという研究があります。

１日１万歩歩くと、３００キロカロリーが消費されて、週に２０００キロカロリーの目標に達成しますね。

けれども、今の日本人で１日１万歩歩いている人は、男性で３０％近く、女性では２０％ほどしかいません。

そこで「健康日本２１」は目標の歩数として、現在の平均値を１０００歩増やすことを掲げています。

１日の平均歩数を男性が９２００歩、女性が８３００歩とするのです。

７０歳以上の高齢者の場合、男性が６７００歩、女性が５９００歩と厚生労働省は目標にしています。

今日は、休日。
以前からの嫁さんの希望で、足立美術館へ行って来ました。







天気予報では、午後から雨。（梅雨だからね～）
朝、自宅を出る時は、曇り。
嫁さんが雨が落ちるまではオープンで走ろ～よ。って事でオープンで出かけました。
しかし、尾道～松江道で途中で降られたらと思い三良坂ICに入る前にクローズにし、出口の高野IC
で又、オープンに、ここからR432で奥出雲～足立美術館へのルートで行きます。
道の駅高野で休憩しましたが、道の駅がまさかの休日。１か月に２回定休日があるみたいです。


道の駅へ寄ったり



ダムへ寄ったり（布部ダム）

で、足立美術館へ到着。（平日なのに、お客さんは多いです）

今日の目的はこの風景。





遂に、雨が降り始め


大人1人￥2,300　2人で￥4,600の入場料は少し高い。って思いましたが、館内に入り隅々まで手入れの行き届いた日本庭園や館内展示の横山大観、北大路魯山人や他の作家さんの絵を見て回っていると、２時間が経過していました。入場料にも納得
日本庭園は四季で雰囲気も変化し見ごたえがあり、お勧めです。

２階や新館の展示を見ている内に雨も止んでおり、帰りもオープンで帰れました。