ボルシチＧＴ3のブログ一覧

昨年暮から始めた自転車トレーニング、、、

続けてます。

雨が降ってない時は路面が多少濡れていても体調を見て出来るだけ続けて走って体力をつけるように・・・

1～2時間程度しか時間がつくれない時は
行きやすい距離で走りやすく短時間でトレーニングになる所で
永平寺までのコースです。

ここは比較的路面が綺麗で交通量もメチャクチャ少なく行きは登り、帰りは下りのちょこっとワインディング♪
しかも片道約５kmほどなので初心者の自分にとって軽い？練習にはもってこいｗｗ


でも行きはず～と登ってるので初めの頃はつらかった(；´д｀ )
お寺のGOOL手前で坂が急にきつくなるので何度も足をつきたくなって。。。
最後まで登りきった時には
息はゼーゼー
脚はガクガク
冬なのにシャツの中は汗だく
オマケに鼻水だらだらｗｗ

そのうちに少しずつ走れるようになってTIMEを計ってみると登り片道16分。
2度目も今度ははじめから時間を気にしつつ走ってみるもやっぱり15分後半から16分。

そこで先日はいつもネットで自転車の事をしらべているコチラのページを参考に雑誌をGetし、ポジション確認とセッティング♪
結果、凄くペダルが回しやすく無駄な力が入らないリラックスした姿勢で漕げるようになって3度目にして2分短縮の14分で走れるようになりました(^o^)／

下りは同じこのページを参考に限界までペダル回転をあげる事を試してみた所写真のように
146rpmがいっぱいいっぱいでお尻が跳ね始めてしまいまいした(；´д｀ )

まだまだ始めて３ヵ月程度で自転車を知っている人から見れば
チャンチャラおかしいレベルだけれども
それまでの自分からすれば少しは進歩しているのが実感できているし
以前から通っている整体の先生にも
｢筋肉がシッカリしてきて血行も良さそうだし体の状態変ってきたね♪｣って言われたし・・

自分の劣った部分を克服するには努力しかない！
頑張れば・・・
目標には届かなくても以前の自分は越えれる！
そして、自分はまだまだ　がんばれる！