りっぷるまーくのブログ一覧

いーや違和感しかない。

遂に自らに課していた重いウォーキングノルマを外しました。(いや、「今日で終わり」とか決めてないけど)
土曜日はテレビが来る準備と平日の疲れでほぼ歩けず、それだと日曜は絶対アホみたいに歩くのですが、日曜も散髪だの車検だのイベント続きで7000歩くらいしか歩いてない(それでもこれまでなら歩いてたよね？？)という。
10月23日の記事でマイナス20kgと書きましたが、そのあと60kg近辺を行ったりきたりで。もうこれ以上下がらないのかも？なんて思いましたが、最近ピークでも50kg台で安定。さらに昨日は昼はパスタ含むイタリアンだったのですがそれでも今朝はこれまでで最低を記録。まあドーピングとしては「昨晩は反省して夕食抜き」「成分献血で血漿600g提供」っていうのもあるのですが。
あと、昨日は出かけて帰ってきたのが19時、そのあと平日に向けテレビのセッティングをやりかえたりで結局0時前に寝たのもあり、いつもなら3時過ぎに起きて10km歩くのを(!!)ついに止め、これで3日連続10,000歩いかないのでは？の予感。

今日はいつもみたいなハードウォーキングしないと決めてるので、スポーツスタイル+着替えじゃないし、革靴履いてるし、乗車も最寄り駅だし、時間遅いし(始業には十分早いのだが)違和感しかない。
おそらく明日から出張+寒いとこなのでまた歩けないのでは？と予感。ついに修行終わりか？って感じです。
とはいえ体重はしっかり測って維持させますよ！

ということで、目標のマイナス20kg達成しました。
1/4体重削減というのは結構インパクト大きく。ウエストは-25cmなのでズボンはほぼブカブカ。尻肉なさすぎて椅子に座ると痛い。備忘と共有かねてまとめはしてるのですが、まあとりあえずは達成報告ということで。
これからはこの体重維持に向けてやっていくことになります。

何シテルには書きましたが、昨日は自転車で会社まで。片道21kmくらい。1.5h弱というところでしょうか。
行きは4時すぎに出たので走りやすかったのですが帰りは人が多く。あと、電チャリとはいえアシスト減らしながらだったのでキツかったです。いやまあ、痩せるためにやってるのでキツくないとだめなのですが。気分転換には良かったですがもうやりたくないですね。
で、思ったのは往復で42kmちょい、つまり、マラソンと一緒くらい走ったということ。だいたい往復3時間弱ということは、プロのランナーに比べるとチャリでも全然遅いということに。マラソンガチ勢にはサブ3とかいるとききますが、何をしたらできるのかと思いましたね。尊敬。
目標数字まであと少しだからなのか、仕事上のんびり出勤できないけどあるかなきゃいけないからか、ちょっと最近ムキになってるかも。早く終わらせて久しぶりに白米せめて1杯食べたいんだよなあ。

健康診断後のリバウンドとか、旅行のリバウンドもありましたが、何とかピークから3ヶ月半くらいで-15kg達成しました！

Before


After

※ちな、脱水ドーピングしてます(脱水ドーピングとは、運動直後の一番痩せてる時に測ること)…とはいえ一応ドーピングなしで-15kgいけてるんちゃうかということで。

ウエストも-15cm以上達成してます！

色々変化ポイント
・手首やせ。腕時計のコマが一つ短縮
・服のサイズは1サイズダウン
・ふくらはぎの筋肉は育った
・急に痩せたから皮膚に亀裂入るかなと思ってたけど特になし
・あばらが出てきた
・腹筋が少し見えてきた
・若い頃から比べるとかなり太ったからか、肋骨に内臓が圧迫されるような痛みを感じる時があったが症状消えた
・野菜と炭酸水が好きになった
・甘いものと炭水化物に対しての欲求が減少(とはいえ、やはりある)

成功の秘訣
・無理はしない(たしかに炭水化物は抜いたが絶対ではなかったし、飲み会でもしっかり飲んだ、あと、もともと目標は年内で、予備として年度内も考えてた)
・体重、体脂肪率の見える化はモチベーションアップにかなり貢献
・結局途中からは歩きまくったね。しゃあない

使ったツール
・体組成計。BT通信でスマホに記録残せる。本当にQOL爆上がり。神。神なので途中で最上級モデルも買った
・スマートウォッチ。歩数と心拍数が見えるのでウォーキング中に良い(もともとは健康のために買ったわけじゃなかったのに…)
・体活動量計。途中から投入。万歩計+α。BT通信でスマホに残せる。もう一日中着けてる。
・着るクーラー。暑いので。しかもウォーキングで排熱がどんどん流れていくのでちょうどいい。
・スニーカー。月星のスリップイン。安いし幅広で良い。
これらは本当に私を助けてくれました。

まとめ
きつめ(というか無理して履いてた感がある)スラックスがブカブカになり、シャツもぽっこりお腹が出てたのがそういう感じがなく似合うようになりました。本当に嬉しい。
あと、久しぶりに会った人からは必ず「痩せた？」と言われるように。逆に心配すらされますが。

とはいえこれで終わりではなくて、目標は60kg切り(恒常的に)。
やっとゴール見えてきた感じ。BMI標準ももうすぐだし、さらにモチベーション上げて頑張ろう！

この前東京MER劇場版見て、たまには映画もいいなとブラピが出てる某モータースポーツ映画が興業収入が良いというので面白いかなと思い見てきました。

以下ネタバレを含む。
総評、駄作。まじで見た感なし。これなら劇場版MERの方が全然(誇張あるかもやけど100倍くらい)面白い。
そもそもF1ドライバーなんて一部のレジェンド除いて20-30代なわけです。40以上のレジェンドがバンバン勝ててるわけじゃないし。そこでイケおじのブラピがどうやって殴り込みかけるのかと思ったら‥、いやあ、ホントひどい。90年代にセナやプロストとも走ったこともあるって設定であんなにぶつける？！ぶっ飛んだダーティードライバーやん！今年のモナコみたいな遅延行為もするし。これじゃF1がダーティーなスポーツだと思われちゃうよ！
で、しっかりハリウッド映画らしく「世界初の女性テクニカルディレクター」というヒロイン(でもおばちゃん)としっかりレース前日に致しちゃうしさあ。アスリートなんだからちゃんとしようよ。
で、目指すのはワールドチャンピオンじゃなくまず一勝。まあ確かにそっちの方が現実的でもあるわけだけど、トヨタすらできなかった一勝がドライバーでしかないブラピ一人がみんなを動かしてできちゃうこと自体がちゃんちゃらおかしいわけです。しかもその一勝も、チームメイトとハミルトンが競ってようやくチームメイトが出し抜いたところ、二人ともクラッシュしてブラピが棚ぼた。何が感動的なん？って感じ。あと、古傷のせいで「次クラッシュしたら死ぬかも」みたいな状況でレース中に目が霞むみたいなフラグ立ちまくってるくせにレース終わってもピンピンしてやがるの、ブラピ。

ということで、思ったこと。
1 きっとこの映画はモタスポファンが見ているわけではない。ハリウッドらしい迫力ある映像見たい人にウケてるんだろうなあ、と。確かに画は綺麗。ただ色々破綻してる。普通テールエンダーがロケットスタートなんてできない。まじでマリオカートかよ？！と思った。
2 あとはブラピを見たい女性陣向けではと。
3 ハリウッド映画舐めてた。そうやった忘れてた。ハリウッド映画なんてスーパーヒーローが独りで盛り上げて、ヒロインのチャンネーと一発致して、最後はありえないハッピーエンドというのが様式美だということを。

いやあ、F1完全協力っぽいからもっとドライバーの機微とかチーム戦略とかそういう内容かと思って見に行ったんですよ。そしたら常識的に考えて勝てない年齢のいけおじブラピが汚い手も使いながらチームを伸ばして(とはいえドラマ「ノーサイドゲーム」みたいなちょっとずつメンバーが伸びる描写は0)、シーズン最終戦で棚ぼたで勝ち、色んなフラグをへし折ってそれからも自由奔放に生きていくいけおじブラピ、という内容。本当に目が潤む瞬間0。
ということで本当に駄作でした。まあ見たい人はぜひ。