何シテル？

3/14からJR値上げだって。特に都心の運賃が爆上げ、ということで思い出残すため駒込→東京を紙の切符で乗ってみた。
250円くらいになるのかな、とおもってたら、210円みたい。これでも16.7%アップなのだけれども。往復割引なるのが辛いね。

人生初、会社まで歩いて出勤。帰りも多めに歩いて人生初(多分)の１日4万歩、約30km歩行を達成。それだけで基礎代謝に近いカロリーを消費…なのに、体重ほぼ変わらん…だと…？！

昼飯パスタセットかサラダセット悩んでサラダセットにしたらてんこ盛りやった。まあおいしかったからヨシ

ちな、今さら歩くのは12月は58.5kgを超えたのが3日しかなかったのが、この1ヶ月は58.5kgを下回ったのが8日しかなかったから。何か1kgくらい増えた感じ。

ということで気がつけば春なので歩くことにした。久々の初電。さて、会社まで何km歩こうか。

今日全然運動してなかったから手っ取り早くカロリー消費稼ぎたくて初めてジョギングした。3km20分、約10km/hくらいか。股関節痛くてウォーキング始めたころを思い出した。あの頃はストイックたったなあ。痛くてもしんどくても毎日絶対歩いてた。

えええ…洋服の青山で安売りしてたベスト買ったら素材に「紙」って書いてあるけどまじか。洗えるんかいな。

結局ダイエットネタに戻るけど、ブログに書いた洗濯機の分解清掃中にも万歩計(体活動量計)をつけてて、こいつは歩行だけじゃなく体活動(身体を動かした)も見てくれる(自転車はダメっぽいけど)。9時から13時くらいまでやってた作業時間中のカロリーがしっかり見えてて感動。

昨日は会社にノートPC持ってくの忘れて家にトンボ帰り。そのくせしっかり10kmも歩いたからストレスでバカ食いしたけど痩せてる…なぜ？？ということでノートPCにも紛失防止タグ取り付け。出社時持ち歩いてるのだけで12個。すげえ。

ちな、もうあきらめてディンプル無理やりつくれる器具を買ってしまいましたwww

ウィンザーノットに続いて勉強したいのがネクタイへのディンプル付け。Youtubeとか見ながら頑張ってきたのだが一向にうまくいかんかったが、今日はなぜか成功。しかし、なぜネタネクタイに限ってうまくいくんだ #新幹線 #ネクタイ

@りっぷるまーく 時事ネタだとまるでぱっと見オリンピックの戦績みたいだな。

「男ならウィンザーノットくらい巻けるだろ」という5ちゃんの煽りがあったので、初めてネクタイの巻き方を変えてみた。最初Youtube見ながら試行錯誤だったけど、慣れたら簡単。てかこんなんぱっと見で巻き方の違いなんて分かるか？

いつも忘れるので免許更新履歴残しとこう
1998/8 緑 原付免許取得
2001/2 青
2002/9 最初で最後の違反
2003/4 青 普通免許取得
2006/2 青
2011/2 金
2016/2 金
2021/2 金
2026/2 金
違反からゴールドまで8年半も…。

嗜好が変わって最近紅茶(ストレート)が美味しくて仕方ない。これまではマクドナルドとかで買うだけだったのが、ついにティーバッグ買ってしまった。

人生で初めて「冷やし焼き芋」を食べた。焼き芋って繊維質で身体に良さそうと思いつつ、温かいとGI値が高くてよりカロリーが吸収されるので冷やす方がいい、という記事を読んで、スーパーで買った焼き芋を冷やして食べてみた。美味いし、腹持ちする気がする。さて、どうなるやら。

@ さようなら、体内年齢28歳…。明日からはきっと29歳より下にはならないはず…。 #ダイエット #誕生日

@ つまり、今の体重を支えるには今の筋肉量は過剰で、20kg太い身体を何とか支えるレベルの筋肉量が残存しているのでは？と(若い頃は体重見合いの最小限の筋肉しかついてなかったのでは？と)。もしこの仮説が正しいなら太ったのも決して悪くなかった、ということになる。

最近なんとなく思うのが若くて痩せてた頃より今の方が筋肉質なんじゃないかなー、と。記録はないけど。
理由を考えると、一度太ると体重を支えるために運動しなくても筋肉の絶対量は増えるはず、で、そこから筋肉減少抑えながら減量したからでは、と。

タニタの体組成計(体重計)には体内年齢を計ってくれる機能がある。ダイエット始める前は実年齢+5歳とか出てた。ダイエットの結果-15歳まで来たわけだが、これが限界らしい。まあ体内年齢28とか言われたら嬉しいんだが、誕生日過ぎたらきっと+1歳されるのは残念。体組成は急に変わらんので。