何シテル？

推し活スマホケースというのを買ったが推し活はやってない。じゃな何をするのというと社員証を挟んでいる。ぶらぶらさせるの嫌になったので。

60kg台を最後に記録したのが11/14晩なので、ついに1ヶ月50kg台を維持していることになる。内視鏡のとき以外はだいたい一定だしいい感じ。バカ食いやめて1日8000歩くらいで維持できてるけど本当はもうちょい白米を食べたい(ダイエット中と白米摂取量はあんまり変わってない)

お好み焼き作ろうとキャベツ千切りしてたら指切った。病院行ったら電気メスで止血されたけど麻酔なしだから痛いのなんの。めちゃくちゃ変な汗かいたわ。 #赤チン災害で済まんかった

この動画、ISC出てきてよき
https://youtu.be/11P7R3QXvPc?si=YM185aK2EZU1TEAU

@ でも良く調べたら変換金具で100x100にできて、それなら24インチTVと変わらないので壁掛けできそう、ということでやってみた。これで1 リビングのTVを4Kに変更→2 余ったTVで寝室をフルHDに変更→3 24インチの最古参を淘汰、という玉突き対応に成功。

リビングのTVが4Kに変わり、1台テレビが余剰に。売ることも考えたけど、自宅内で最古参かつ非HDの24インチテレビを残して、フルHD32インチを失くすのもなあと。理由として32インチは壁掛け穴が300x200という微妙なのもので、穴サイズが合わないというのが大きく。

出張なのにジャケットを忘れた。というか寒いのに。
はるやまとかも考えたけど、緊急用途に高いのもなあ、とおもってたらたまたま古着屋のそばを通ることになり。
いやいや、この値段でジレ(ベスト)とジャケット着れるのは良さ過ぎでしょ！

怖っわ。じゃらんのメルマガなんて登録してないから怪しいと思ったら差出人ドメインが公式じゃないし怪しい簡体字も。ただ、「必ず当たる！」じゃなかったり、line登録で申し込みだったり「普通っぽさ」がヤバい。こんなん高齢者なったら引っかかるよな。

人生で初めて新宿まで歩いていった。もっと遠いかと思ってたが2時間12kmくらい。体重もまあコンスタントに60kg切りが進んでて嬉しい(まだ運動+食事制限しないと維持できないけど)

20kg痩せて内臓脂肪などありえないのわかりつつ、今後に向けて腹部CTを予約してしまった。きっと今回は「なんでこの人ガリガリなのにCT撮るのだろう」と思われるだろうなあ。こんなことなら最盛期にやっておけばよかった

ガーメントバッグ(スーツの入るバッグ)を買って初運用したけど便利すぎる。スーツ買ったときについてくるのとは出来が雲泥だし、スーツケースの取っ手に掛けたり肩掛けもできるので邪魔にならない。初めてスーツ持った旅行で苦労しなかったかも？？

最近ウォーキング強度強すぎてランニング扱いされるwww

@ ちな、ピーク時は95cmくらいありました。全盛期のスーツだとまじでブカブカ…信じられん。

実はまだ60kg台と59kg台をフラフラしてます。定常的に50kg台を目指してるのですが。
脱衣でウエストが72、3cmくらいまで落ちたのでスーツがほとんど合わず、応急的に吊るしのスーツ見にいったらY5体がぴったり。いやー何年ぶりだろY体着られるなんて。

りんご狩りで体重60kg台戻り。致し方なし。
今朝はいつも通り10km弱歩いたあとちょっと気を許して朝マック。ただしマフィンはバンズは食べない。飲み物は紅茶。それでも満足。

あまり気にもしてなかった指標がVO2Max。どれくらい酸素を取り込めるかの指標で持久力が見える化できるらしい。ウォーキングでいつの間にかみるみる上昇してしまった #ウォーキング #ダイエット

いや使いきらんでしょ？という突っ込みは理解しつつ。やはり容量の大きいメモリーカードには夢がある。昔は64MBのメモリースティックで1万弱したなあ…遠い目

どこかで別の人が書いてた気がするが、ダイエットで食が細るのは「カロリーを摂るのは一瞬、使うのは地獄」だから。今朝3時間20km弱歩いて865kcalくらい消費。マクドでてりやきセットを普通のコーラで頼んで1031kcal。3時間の努力が消し飛ぶと思うと手が出せない。 #ダイエット

突然体重が下がる。これまでの努力の甲斐と思う。まあ仕事とちがってダイエットは空振りがないから良き。 #ダイエット #ウォーキング

うーん、珍しく1週間体重減が乏しい。運動量は結構あるんじゃないかと思いつつ(先週は118kmも歩いてる)、内臓脂肪が減ってきてそう簡単には脂肪燃焼しなくなったのだろうか？気分転換に買ったけど眠ってたリストウェイトを使う。たった片腕1kgだがモーメントの分負荷がヤバい。