御影のブログ一覧

この暑さの中、水分補給は摂取量が多くなるのでスポーツドリンクの粉末を規定の7割くらいの薄めで飲んで塩分は岩塩で別途補給としています。
身体に負荷のかからないように常温です。

差し入れのペットボトルのスポーツドリンクを飲んだ時に感じる激甘感が確かにこれを飲み過ぎると糖分の過剰摂取になると、後は塩分補給の飴やらタブレットも糖分多めの塩分少ない比率なのが成分表からもわかります。

体の浸透圧やら考えての水分補給が出来てる人はなかなかいないですね。