青い森のカズのブログ一覧

先日、年に一回の人間ドックに行ってきました。

人間ドックと言えば、クルマでいう定期点検みたいなものですね。

クルマの定期点検はしっかりやってるけど、自分の体は健診を受けつつ後はほったらかし。。。

でも、年齢的にそろそろ・・・ということで、去年から人間ドックを受けるようにしました。


その初めての人間ドック。

検査後の医師による診察で、いきなり厳重注意！

γ-GTPと尿酸の数値が大幅オーバー。。。

う～ん、反省です。。。

意気消沈したまま診察室から出ると、そのまま隣の部屋にご案内～♪

そこで行われたのは、「動機付け支援」と呼ばれる特定保健指導です。

まぁ早い話、「メタボになってるので生活習慣を改善してね」という指導を受けてきたわけですｆ＾＾；

とりあえず、アルコールの制限と痛風対策に水を多めに飲むこと、あとは運動してね～と指導されてきました。
（医師の診察と違って優しい指導でちょっとホッとする。。。）

それ以降、アルコールを制限して痛風対策も一年間実施。

と言っても、それほど厳しくはやってなかったけど・・・


そして、その成果がわかる今年の人間ドックです。

検査後の医師による所見は・・・

γ－GTPはまだオーバーしているものの大幅減少、尿酸値は基準値内に（ギリギリ）収まったね～
（といっても、γ－GTPは喜べるような数値ではないけど・・・汗）

そして、「努力の成果は出てるけど、一度ちゃんと検査してね」とのお言葉をいただきました。

内心、去年の様に厳重注意されるかと思ってビクビクでしたが、ちょっとホッとした。。。

・・・が！！！

今回は、アルコール関係よりもメタボ系の方が大幅悪化。。。

そちらの方で、厳重注意です・・・滝汗


医師：アルコールをセーブした分、食に走ってるね～。こりゃぁストレスもあるな・・・

自分：えぇ？ストレスの自覚は無いんですけど・・・( ﾟДﾟ)
　　　　でも、前より食べる量が増えてるのは事実です。。。
　　　　以後、気を付けますm(__)m

と、自供してなんとか、釈放～。


それが終わると、当然のことながらお隣の部屋にまたご案内～♪

保健指導医から、「今年もお会いしましたね(-_-;)」のご挨拶・・・汗

そして・・・

去年の「動機付け支援」から「積極的支援」へ指導内容をバージョンアップします！とのお言葉・・・ｆ＾＾；

（嬉しくないバージョンアップです。。。涙）

去年は、６か月後の近況報告で良かったものが、今年は１ヶ月毎半年間の近況報告しなければならなくなりました（T＿T;
（まぁ、体重と腹囲を測ってお手紙を返信するだけらしいですけど・・・）


今年の指導は、、、

①減量を意識するため、体重計に毎日乗ること

②ご飯の量を少なくするなど、炭水化物を控えめにすること。

③野菜を１品多く、または割合を増やすこと。

と、去年とは違いより具体的な指導です。


②については、耳がイタイ・・・汗

この前の記事のとおり、自分の場合ラーメン大盛りにライスという炭水化物重ねは当たり前。。。

とにかく炭水化物が好きだし、腹イッパイ食わないと満足しない性格・・・
↑これが元凶ですが。

いろいろ相談してると、意外にも無理する必要はないらしい。。。

ラーメン大盛りでも良いけど、ライスや炒飯を無しにするだけでもカロリーが大幅に減るし、足りなかったら野菜を食べれば良いとのこと。。。

なるほど～、それだったら継続出来そうな気がする・・・＾＾


最後に体組成測定なるものを行いました。

これで部位別脂肪量や部位別筋肉量などをチェック。

これ、面白いな～＾＾

※測定結果については、とてもじゃないけど恥ずかしくて載せられない・・・汗

といったところで、ようやく人間ドック終了です。


帰宅後①のために良い体脂肪計ないかな～とネットで探していたら、家庭用の体組成計があることを発見！

そして、カチッとボタンを押したものが今日届きました。



↑選んだのはタニタの体組成計”インナースキャンV50　BC-622”　





体重、体脂肪率、部位別筋肉量、部位別脂肪量を計測でき、測定データをパソコン管理できるので、かなり参考になりそうです＾＾

実は、人間ドック以降簡単な筋力トレーニングも始めましたが、これから効果がでてくるかどうか・・・

明日から、しっかりチェックしていきたいと思います＾＾


と所信表明したばかりですが、、、



酸ヶ湯に行った時に買ってきた青唐がらし味噌。（すっかり食べるの忘れてたｆ＾＾；）



↑ピリ辛で、ご飯が進む進む～ｆ＾＾；

こんな調子で、大丈夫なんだろうか・・・

せっかく青空広がる天気の良い週末だったけど、どこにも出かけず家で落ち葉の掃除や雪囲い等してたので、ネタが無い～ｆ＾＾；

そんな中、たまには真面目なネタでも書こうかなと思いまして・・・


先日、経験したことです。


雪混じりの雨が降る日没後の出来事です。

ドライブレコーダーの動画を上げれば分かり易いのでしょうが、編集ソフトが無いのでアップロードできず。。。

代わりに０．５秒ごとのコマ画像です。



↑対向車とすれ違った直後、横断歩道に近づくところ・・・



↑道路左側をこちらに向かって走ってくる歩行者に気づく・・・



↑ハンドルを右に切り、フロントが動き出した瞬間のコマ。

ちなみに、肉眼でもほぼ同じような見え方でした。

ライトに照らされた歩行者に気づいた瞬間、メチャクチャビックリしてハンドルを反射的に右に切りました。。。


この画像だけでは分かりづらいと思いますので、明るさ調整で加工した画像が次の通り。

黄色の矢印が、歩行者です。









これらの画像を見ると、車道外側線と縁石の間（路肩）を走ってきているので衝突する位置関係では無かったようですが、私的にはヤバい！って思うような見え方でした。

真後ろを走っていたタクシーもかなりグイッと右に動いていたので、こちらと同じ感じだったんでしょうね～。

（車間距離を適度にとりつつ、同じ流れで走っていましたから）


今回の事例は本来のヒヤリハットとは違うかもしれませんが、今後のために状況を考えてみてます。


ドライバー的には、反射材を付けるとか明るい服を着てほしいとかお願いしたいところですが、それは届かぬ自分本位の望み。。。


どのような運転をすればこのようなヒヤリハットを防げるか・・・を考えているところですが、こういうのは難しいですね～


最近大きく取り上げられているようにハイビームで走行すれば歩行者の発見が早いのでしょうが、６０ｍほど前方に前走車がいる状況ではハイビームにするべきではないように思いますし、、、

今回のケースでは、対向車とすれ違う際に相手方ライトが目に入ることを避けて、視線を左側に寄せていたので歩行者に早めに気づきましたが、それでも気づいてからハンドルを切ってフロントが動き出した瞬間で３枚め画像の位置、歩行者目前です。

もしこの歩行者が車道上にいた場合は、完全に避けきれない状況。。。

想像しただけで、ゾッとします。


と考えながら動画を何度か見直しています。。。

有効なのか無駄なのかわかりませんが、こうする事が事故防止に役立っていると願いたいところです。