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2週間ちょっと風邪が長引いていたので
外出、及び運動は出来ずにダラダラと。

11月はスキーに行く訳でもなく、東京が
暖かいので毎年、車に乗っていない傾向だ。

通勤チャリ：9／19（47.4％）
ラン：4回（計3h）
ローラー：0回、パンク：0回
交通違反：1回（転回禁止、反則金6,000円）

-	年	単月Km	累計Km
Outback	11	162	5,741
	10	175	10,544
	09	232	13,364
Cycle	11	565.4	10,547.6
	10	1,152.2	11,326.9
	09	782.8	9,566.1

買うたモノ
・セライタリア・サドル・585用
・フィジーク・サドル・Saeco用
・リカバリーレギンス
・ハーフジャケット交換レンズ

スプロケとチェーン清掃を久しぶりにしてみた。

どこか遠出するとかなく、
いつもと大して変わらない土日。
はぁ、出不精になった。
悩むと言ったら自転車の衣裳ぐらい。
東モの駐車場に隠蔽中のVWが。

土曜：
30分走：212w、33.3km/h、81rpm
TOTAL：158w、29.4km/h、75rpm、53.5km
ラン：30分、5.3km、キロ5分40秒

日曜
30分走：217w、33.5km/h、83rpm
TOTAL：168w、30.3km/h、77rpm、51.6km
ラン：62分、10.4km、キロ6分

左に富士山。

コレ撮った瞬間に照明落ちしたので撮り直しがきかずのブレ写真（等倍切抜）

東京で行われる東京モーターショー。
早くも什器などの搬入が開始されたみたい。
今年は近所だし見に行こうかな。

で、久しぶりに近場の若洲台場を自転車で。
寒くなってきたので衣裳に非常に悩む。
1時間：173w、31.1km/h、160bpm
TOTAL：161w、51.3km、140bpm
その後、ラン30分、距離不明。

今日の運動は頑張ったと思うが
果たして東マラに間に合うのか？あと3ヶ月・・・。

日記が遅れ気味・・・。

いつも1～2週間でイギリスからやってきますが
今回は1ヶ月と2日で非常に遅れた。
箱も一部ボロボロだし、どこまで旅をしてきたの？
日本で購入するより安価だけど送料無料で
追跡番号なしだとスリルがあるのだ。



日比谷公園付近も紅葉が始まりつつ。
日曜は風邪を完全に治す為に運動せず。

週末は風邪がなおらず運動も出来ずで
サクッと車にのって、サクッとK察に
転回禁止で捕まり、サクッと新宿の
花園神社の酉の市前夜祭へ。
日曜の22時なのにヒト多い。
芸能人の提灯もあるのね。

ワシに5年は無理やわ・・・。