1月13日体重

81.4
晩飯前。Wiiで測定。

朝飯500…納豆ご飯、味噌汁
昼飯600…レトルトカレーライス
晩飯800…アジフライ2枚、インゲンとベーコンの炒め物、ナスと挽肉のあんかけ、缶チューハイ500ml、日本酒200ml

そういえば私は骨密度が高い。自慢できるほど。もうすぐ50なのに二十歳くらいの骨密度がある。だからといってカルシウムを摂取しなくていいい訳ではない。毎日やると大変だからたまに計算するけど今日のカルシウム量は……納豆で200mgくらいかな？野菜で100mgも摂れてないだろう。ちょっと（だいぶ）少ないね。

カルシウムと骨密度については書き出すとかなり長くなるのでやめとく。