よしまさ4403のブログ一覧

81.4
晩飯前。Wiiで測定。

朝飯500…納豆ご飯、味噌汁
昼飯600…レトルトカレーライス
晩飯800…アジフライ2枚、インゲンとベーコンの炒め物、ナスと挽肉のあんかけ、缶チューハイ500ml、日本酒200ml

そういえば私は骨密度が高い。自慢できるほど。もうすぐ50なのに二十歳くらいの骨密度がある。だからといってカルシウムを摂取しなくていいい訳ではない。毎日やると大変だからたまに計算するけど今日のカルシウム量は……納豆で200mgくらいかな？野菜で100mgも摂れてないだろう。ちょっと（だいぶ）少ないね。

カルシウムと骨密度については書き出すとかなり長くなるのでやめとく。

81.6
Wiiフィットの計測。晩飯前。





むむ？いきなり減った。昨日のWiiフィットの有酸素運動の成果？？？慌てていつもの体重計で測ると83.6。着ている物の重さが2kgだとすると合ってるな。Wiiフィットでジョギングとヨガ軽く。

朝飯600…ご飯、ご飯の友、茶碗蒸し、目玉焼き（調味料なし）、インスタント味噌汁




昼飯500…ご飯、焼売。
晩飯800…鶏肉ハム？嫁はんがテレビで見たとか言ってこさえてるけどまだ食べてない。

（出来上がり後）
これは美味かった。薬味が美味い。その他刺身。


そういえばこのカロリー計算では酒の分をカウントしてない。缶チューハイばかりなので1日大体100くらいかね？

82.6
晩飯後。マッパ。自分の裸をまじまじと見ると痩せたのがわかる。ウエストも減ったけど腹だけ出てる気もする。痩せたジジイ体型みたいでやだな。筋トレ必須だ。

朝飯 500…しょうゆラーメン。具材はネギくらい。ネギ食ってビタミンC摂ってる。風邪の予防だ。
昼飯 600…サバの竜田揚げ、カレーコロッケ。冷凍庫の余り物揚げた。
晩飯 1000…丸亀製麺。素うどんに天ぷら各種。

82.6

朝飯600…納豆ご飯、コロッケ、シチューの残り
昼飯700…ソースかつ丼、ロースハム
晩飯なし？













メルカリでWiiフィット買ってやった。
なんとも言えないのが故人である嫁はんの母、義母がジョギングの時に一緒に走ってくれた。キャラクターを作ってた。そういえば義母はWii好きだったなあ。

なんだろう？

人は死んでも人の記憶に生きると思う。今回はそのままだ。彼女の最期は悲しかった。

83.6

朝飯500…納豆＋もみじ子ご飯、味噌汁
昼飯600…インスタントラーメン、ロースハム
晩飯800（推定）…クリームシチュー