よしまさ4403のブログ一覧

79.75

昨日と全く変わらず。こういうのも珍しい。

朝飯…200おにぎり二つ。
昼飯…900カップ焼きそば、サラダチキン、4連ヨーグルト、野菜ジュース。
晩飯…800刺身、アボカド、野菜天（さつま揚げみたいなの）、ブロッコリー

だいたいだけど2000kcalくらいで収めると体重の増減はない。それ以上だと増えるしそれ以下だと減るんだなぁ。

同僚管理栄養士が言うには1kg痩せるためにはだいたい7000kcal減らさなきゃいけないそうで。

俺の場合だと一週間で1kg減らすなら7000kcal減らすということは1日1000kcalで過せよと言うことになる。

そんなに少なくなくてもいけたけどな？

79.75



朝飯…なし。疲れが溜まったのかものすごく身体が重い。手足が冷たくて指先が軽く痺れてた。食欲なし。なんとか店に行くものの机に突っ伏して休ませてもらう。パートさん達に気を遣わせてしまった。

ありとあらゆる？滋養強壮剤飲んで車を日当たりのいいところに止めて車の中で休んでた。静かな車の中にいると少し滋養強壮剤が効いたのか胃腸が動く音が聞こえてきた。

しばらく休んだので少し動けるようにはなったが全然仕事は進まない。

昼飯700…ゆで卵とサラダチキンのどんぶり。ニンニクの酢漬け。

なんとか店を閉めて帰宅。

晩飯800…フライドポテト、ソーセージ、ニンニクオリーブ油焼き、モヤシのナムル少し。

今日は流石にWiiフィットのジョギングはなし。酒もなし。明日は早いので寝る。



写真は今朝の嫁はんのシフォンケーキ。食欲もないが食べさせてくれなかった。

80.4


朝飯500…しょうゆラーメン。具はネギだけ
昼飯1000…カップ焼きそば、とうふ、野菜ジュース、スコーンとうもろこし味2/3。
晩飯1000…チーズのピザなど。













嫁はんの友達の誕生日だそうでシフォンケーキ焼いてた嫁はん。

俺はもらえない。


…



洋菓子は敵だ！！！


だから要らない！！！！！

80.5



朝飯500…納豆ご飯、味噌汁。こんな風に大豆食品ばかりの飯だと幸せ感じる。
昼飯600…インスタントトッポギ（韓国製。甘辛という事だったが韓国人の甘辛なめてた。結構辛かった。食べられないほどではなかったが。）魚肉ソーセージ、豆腐（半分くらいは残ったトッポギのタレに入れて食べた）その他お菓子。
晩飯700…しょうゆラーメン。

仕事が忙しい。休日ない。通常のルーチンワークに加えて五月雨式に色々降りてくる。そして通常ルーチン忘れて電話かかってくる。やれやれ。

81.2
朝飯500…ご飯、シチュー
昼飯800…台湾まぜ麺、野菜ジュース、魚肉ソーセージ、トッポの限定キャラメル味
晩飯800…麻婆豆腐、ご飯、サラダ用タンの薄切り

ついさっき食べた物を思い出せない。いちいち写真撮っとかないと。