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昨日とほぼ同じメニューをやってみる。
練習時間は2時間あるのだけれど、丸丸使っていると遅刻してしまうので、やはり1時間程度しか体が動かせないことを確認。

なのでとりあえず今日のメニューは
10分:ランニング
10分:ストレッチ
10分:トレーニング
30分:ランニング
となりました。
まあ一応現状の体重に見合ったお勧めメニューと言うことなので…

上記のように、今回初めて筋力アップトレーニングをちょいとやってみました。
昨日もらったメニュー表を参照に負荷を設定してトライしてみたんですが…

一部、目標重量の重さのものが動かないという体たらくorz

といっても全てが全て駄目と言う訳ではなく、例えば背筋を使うものであれば目標重量以上のものでトレーニングが出来るのですが、胸筋を使うものに関しては目標重量以下のものでしかトレーニングが出来ませんでした。
筋肉が偏ってるってことなのだろうなぁ…

まあ私の体は基本剣道で鍛えられてきたので、多分振り上げる/振り下ろすで背筋ばかり使っていたんじゃないかと思われます。
前に突くような動作は基本的にやってこなかったので、胸筋が弱いのかと。

ステアリング操作時も基本引き手で操作しているので、胸筋はそれほど必要ないのかもしれませんが…いやいや、弱いところを補強してこそのトレーニングだろ。

とりあえず目標重量でトレーニングが出来るようにトレーニングします(?)。



しかし2日目にしてもう飽き飽きだよorz