「ウォーキング」と「するめダイエット」実践中。

コロナ禍の影響で4月後半から5月いっぱいまでの間、自宅でテレワークを行なっていました。

普段、会社のデスクトップPCと大型モニターを使い仕事をしているんですが、
ノートPCの小さくて見にくい画面、また、”自分の部屋のぬるい環境”(;^ω^) でちびちびとした作業をしていると、

どうしてもイライラしてきて、（誰も見ていないので）何か食べたくなってくる。

そこで毎日の日課のように、間食でおやつのパンやらカップラーメンなどを食べるようになっていました。

今年は6月の富士ヒルのレースが中止になったことで体を鍛える目標を失い、外出自粛が拍車を掛け、自転車に乗ることもなく家でおやつを食べるのみ。

・・・・・・・・

そりゃあ、当たり前ですが日ごとに体重が増えていきますよ～(´-ω-`)

誰でも自分の中で基準にしている体重っていうのがあると思います。

私は体重が増えたとしても（特に多めに食べてしまう正月などは）+2Kg程度までは許容範囲として調整していたのですが、

な、なんと・・・

テレワーク中に+5.5Kgも増えてしまうわがままボディになってしまいました( ;∀;)


このままじゃだめだ！
痩せないと。。

5月のゴールデンウィークを過ぎたあたりから、大好きなカップ焼きそば＆ラーメンを一切断ち、おやつにも規制をかけます。（やめるとは言ってない(^-^;）


これだけ太ってしまうと食事制限をしても簡単には痩せることはできません。

カロリーを消費させないと。。

おやつ規制と同時に、家の近所を『ウォーキング』することにしました。

お昼の1時間で5km。
仕事が終わった夕方1時間で5km。

最近ハマっている「BABYMETAL」の音楽を聴きながら歩くと、コレがまた歩幅と音楽のリズムが同じなのでとても楽しくウォーキングできることを発見！

メタルはリズムが合うのか？？

雨の日以外の平日はこの1日2度のウォーキングをこなしていました。

少しづつですが、いい感じで体重が減っていきます。

6月に入るとテレワークが無くなり、出社するように。

お昼のウォーキングはできませんが、歩くのがいい具合に癖になってきており、自転車通勤から急いで家に帰ってきて、現在でも引き続き ”夕方のウォーキング5km” が日課になっています。

しかし、従来のように社内で仕事をしているんですが、テレワーク中のおやつ癖が完全に抜けきれていません。

仕事中でも（周りに迷惑を掛けず）何か食べたい・・・・

そこで考えました。

自分のお腹が満足しながらもそんなにカロリーが高くない食べ物はないものか？

コンビニをぐるっとまわってベストな商品を発見！

こりゃいけるかも！

するめ！

さきいか！

イカソーメン！

味があって、もぐもぐと咀嚼が多く、食べた感があって、カロリーが少なくて、少量づつ食べると長持ちする！

カロリーは一袋で

53kcal！

132円！

するめっておすすめじゃない？

ちょっとにおいが強いかも・・と思い、

ご飯のあとのお昼休憩に食べるようにしています。

現在はこれにハマっている！

おやつなのでこれを食べれば痩せるわけじゃないですが、小腹減りにはちょっとのカロリーアップでごまかしがききそうです。

こちらも歯ごたえがあっていけそう。



カロリー75kcal！（22g）

148円（税込み）！

ネットで検索すると自分が思っていたことと同じようなことが書かれていました。

知らなかったですが、ほんとに『するめダイエット』ってあるんですねー。

間違いじゃなかったみたい。

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するめダイエットとは・・・

おつまみの定番食材であるするめを、ダイエット中の食事や間食に活用するというダイエット方法。

噛みごたえのあるするめを食べると、咀嚼する回数が増え、少量でも満腹感を得られる。

小腹が空いたときにするめを食べることで、間食によるカロリーの取りすぎを防げる。

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ですって。。

そのものですやん。

私のようにコロナ太りでおやつのやめられない方

「するめダイエット」　いかがでしょうか？

そんな私も「ウォーキング」と「するめダイエット」で従来の基準体重まであと0.5kgと近づけています。

この後ロードバイクに乗るようになってきてもコロナ前と同じように違和感無く乗れそう。

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