ふかぁみどりぃのブログ一覧

今日は風がなく、穏やかな曇り空でした。
意外と暖かかったので、スタッドレスタイヤへの交換を敢行。





















ＭＩＮＩの交換

裏側もきれいに洗って、

続いてＡ４の交換。



そうそう、ＷＡＫＯ’Ｓのスーパーハード。
これ、いいです。使えます。
ずいぶん前にジュンジュンパパさんが紹介していたような・・・。
今頃使ってます（笑



久々の洗車でこんなにきれいになりました♪


なんと！　マックスのスタッドレスタイヤはＢＳの新品！

さぁ！冬将軍、いつでもかかってきなさい（笑

先日、ぶらっと乗った吾妻線。紅葉を見に乗ったのですが、途中の中之条駅での風景です。

いつが食べ頃？　　駅に降りて勝手に食べていいの？

時が過ぎるのは早いものでございます。
忙しい年末年始が終わったと思ったら、もうすぐ年末年始（笑　ﾈﾝﾏﾂﾈﾝｼｷﾗｲﾃﾞｽ

早くもボジョレーの解禁日が。
毎年恒例になってしまった３本セット。さて、今年のお味は？


なんでも５００円のが発売されているとか凹○
こちとら、３本とも１８８０円也！
マズかったら承知しねえぞ！

といっても、お酒に関しては味音痴でございます。

※ロゼに辛口と書いてあります。本当は甘口が好きなのですが・・・
　予約するとき確認しなかった・・・ｗ

２０１０年５月、人間ドッグにより判明した高血糖症。

とりあえず糖尿病の本を買って勉強しました。
「糖尿病はご飯よりステーキを食べなさい」糖尿病専門医　牧田善二
という本を買ってみました。

内容を簡単に説明すると
①すべての原因は炭水化物
　　・カロリー制限食よりも糖質制限食。炭水化物を減らせ。ステーキを食べろ。

②本当に怖いのは合併症
　
　
　　
③食後の運動で血糖値を下げることが大切。

今、おいらが実行していることは、ごはんの量を減してるのと食後のウォーキング。
雨でウォーキングできないときは、階段の上り下りや、ボディレガッタ（ボート漕ぎの運動ができる機器）。

まぁ、気長に病気と向き合っているわけでありますが、ある健康雑誌で糖尿病の特集が。　　・・・買ってみました（笑

すると、牧田善二さんの記事が載っているではありませんか。
要するに食後の運動で血糖値を下げ、毎日継続すれば合併症を防げる。


で、検証してみました。


仕事が終わり、夕飯前の血糖値（空腹時血糖値）
９６なので合格。正常値です。




夕飯後の血糖値。
健康な人は１４５くらいまでしか上がらないらしい。
失格。上がり過ぎ。食後に「ふぁふぁチーズケーキ」を食べたのがいけなかった（笑


で、４ｋｍのウォーキング。

１２６まで下がりました。
まぁまぁ合格。
ウォーキングなしで、血糖値が高いまま朝を向かえると、３大合併症のリスクが高まるわけです。あ～怖っ！

検証結果：　歩くと確かに下がる。　階段の上り下りも効果あり。
　　　　　　　　カレーライスは血糖値が超上がる。
　　　　　　　　
　　　　　　　　あんぱん食って、そうめん食べるとビックリするほど上がる（笑

なんでも、日本人の膵臓の力は欧米人に比べると弱いらいです。
日本人は誰もが糖尿病候補者らしいですよ～。ﾋﾄｺﾞﾄではないですからね～。
気を付けましょう！