イケコウEVOのブログ一覧

午前中は曇りって聞いてたから
午前中、自転車乗りに行こうと思って
朝5時に起床
（いつもより2時間早い…）

で、一服のためにベランダ出ると…

雨

乗れませんね、今日は…＿|￣|○

仕方ないんで、ゴロゴロしますよ
明日仕事だし…
ツレも仕事だし…

今朝は、7時起きに成功(∩´∀｀)∩ﾜｰｲ

当然、朝食後、出発。
いざ、物見山＆シロクマパン!!!

距離が長いので、秋ヶ瀬までは一般道でショートカット
秋ヶ瀬からは荒川サイクリングロード
上江橋で一休み（ココまで、1:15）


こんな早い時間の荒川来たことない…

(のどかですね～)

今日も、ローディー多いです。

だいたい、4～5人の集団です。

入間大橋からは、県道339号線→国道254線に出て…

道に迷う(；・∀・)

スマホと睨めっこしつつ、栄養補給
セブンイレブンの裏を曲がればイイらしいってことで、そこからは順調に…

はい、来ましたよ、物見山…の手前まで
あのー、坂の終わりが見えないんですけど
(足止めたら、多分登れないので写真なしです、想像してくださいね♪)
この山、登るんですかって感じです…
っていうか、山ガールいるから登山でしょ??

必死になって、何とか物見山公園まで。

最後の方は心拍数が180近くまで(;ﾟ∀ﾟ)=3ﾊｧﾊｧ
コーラ休憩後、10kmくらい先にある、シロクマパンへ
ちょっと登った後に、一気に下り
(メータ読みで、60km/h近くまで出てました)

その後はアップダウンを繰り返しながら、道に迷いつつ、シロクマパン到着

ココまで、51km…

やっぱり、ローディー多い

ピザパン(左)とパワーチョコパン(右)とコーラ(2本目)

小休憩後、出発
帰りは、再びアップダウンの繰り返し後、
さっき下った物見山の登り
きつい

フロント・インナーギアで、リアも一番軽くして、もがきました
(やっぱり、190近くまで心拍上がる…)
そう言えば、チビッコローディーが集団をちぎってた(゜o゜;

で、やっと登りきって、下った先のローソンで一服して、そのまま国道254号へ。
越辺川サイクリングロード→入間川サイクリングロード→入間大橋→上江橋→秋ヶ瀬公園

もう、無理!!!脚動きません。

ってことで、カロリーメイト＋コーラタイム（今日3回目）

帰りは、秋ヶ瀬橋から、一般道を帰宅。

結局、家に帰ったら、14:40
約7時間???
(よく乗ったなぁ…)

で、今日の結果

<メータ表示結果>
走行時間 5:15'55
Cyclink-Time 4:19'06''
走行距離 123.4km(ゾロ目!!)
消費カロリー 3,191kcal
平均速度 23.4km/h

ちなみに、123.4kmは、最長不倒です、自分の中で…
一週間で355.5km走行しました。

って事で、自転車を洗ってカバーかけときました。
(初めてチェーン＆ギア洗浄したかも…)

昨日と打って変って、晴天♪
って事で、ワンコの散歩終了後、即出発。

今日は、新荒川大橋から荒川サイクリングロード(右岸)へ

戸田橋から先で駅伝大会やってました。
(ランナー多かったです、ちょっと暑かったんじゃ???)
それが終わったら、コースが工事で閉鎖( ´ﾟдﾟ｀)ｴｰ
迂回しろって事で細い未舗装路へ

時速5km/hくらいで左に曲がった途端

青空が見えました…

ええ、思いっきり滑って、久しぶりに落車しました

まぁ、左太ももと左ひじ擦り剥きましたけど…

バイクはなぜかチェーンがはずれてました(;´д｀)ﾄﾎﾎ…

ローディーが多い土曜日に工事してるってどういうこと!?
と怒りがフツフツ…

気持ちを落ち着けるために一服

(手袋も投げ捨ててます)

サイコンも停止…

まぁ、自分が悪いんですけどね～転んでたの俺だけだし…

気を取り直して、一路北へ

羽根倉橋を渡って、そのまま北へ。
途中、男女ペアが先頭のトレイン(30km/h)に牽いてもらってました。
でも、心拍が低かったんで45km/hまで上げて、ちぎっちゃいました(；・∀・)
(脚続くわけもなく、上江橋で抜かれましたけど)

当然、そんな事したんで、入間TT区間も脚は残らずのんびりと(つд⊂)ｴｰﾝ
入間大橋から桶川エアポートまで

恒例の(?)カロリーメイト＋コーラタイムです。


ちなみに、今日は、ウェアのローテーションの結果、

マイヨ・ジョーヌです

帰りは…

向かい風(；・∀・)

セスナがドナドナされてました

(意外と羽根が低いので抜けず…)

入間大橋からは、TTマシンのトレインに牽いてもらって楽しました(；・∀・)
でも、荒川総合公園手前で、
右脚が軽く痙攣( ´ﾟдﾟ｀)ｴｰ
水分不足＋栄養補給不足ですね(;´д｀)ﾄﾎﾎ…
(高校時代、山登ってた頃も同じ状態になったことがあった…)

って事で、秋ヶ瀬までは流しながらノンビリ
秋ヶ瀬では長めの休憩
今日はローディー多った

帰りは転ばないように彩湖経由で帰りました。
ホントは、クルマに牽いてもらって楽しようと思っただけ…

でも、甘かった＿|￣|○
戸田ボート周辺までほとんど車通らずに、ひたすら向かい風だけ…
戸田～川口区間はクルマ多くて楽出来ました。

って事で、落車～最後までの結果

<サイコン表示結果>
走行時間：2:57'52''
サイクリンタイム：2:03'45''
走行距離：69.5km
平均速度：23.4km/h
消費カロリー：1,521kcal

なかなか、平均時速25km/hに届かないですね┐(~ー~;)┌

そうそう、心拍が異様に低かったです
速度30km/hで80bpmになったり…
どうも、心拍計の電池不足＿|￣|○
(ホントはもっとカロリー消費してるはず)
ってことで、電池交換しました。

まとめて更新中(^^;;
３日連続で、秋ヶ瀬往復(；・∀・)
(どんだけ秋ヶ瀬好きなんだ???)

の前に…空気圧点検したら、800kpalが標準なのに、600kpalしか入ってませんでした。
外から押した感じだとパンパンだったのに…
やっぱり、週1回は点検必要ですね～

って事で、今日も気分はカンチェラーラ（？）
1人旅です、平日だし、ローディなんていない

昨日よりは脚が良く回りました♪
空気圧の影響??
ｲﾔｲﾔ、追い風だったし(^^;;

新荒川大橋～秋ヶ瀬橋までほぼ下ハンドルポジションで走行
秋ヶ瀬橋～羽倉橋までは、クールダウンして、秋ヶ瀬へ。
ウン、昨日よりかなりイイタイム(∩´∀｀)∩ﾜｰｲ

秋ヶ瀬でカロリーメイト休憩してると
掲示板に張り付くバッタ発見!!


前から接写

(ただそれだけ…)

帰りは向かい風と対抗
もちろん、全然、速度乗りませんでした。。。
ところどころダンシング入れながら…25km/h台がやっと

帰りはRunKeeperのサイクルモードで、GPS計測

結構正確ですね～
ただ、電池の減りは早いです(;´д｀)ﾄﾎﾎ…

自転車屋に寄り道して、クリート(黄色)を新品に交換
（まだ平気だけど、歩くのが多いのなら交換した方がいいよと言われ…）

新しいから、少し、クリートが入れづらい(；・∀・)
う～ん、そんなもんだったけ???
でも、はめた時に『カチ♪』ってイイ音が鳴るようになりました。

って事で、今日の結果

(メータ表示だと…)
Cyclink-Time 1:54:03
走行時間 2:07:51
消費カロリー 1,290kcal
走行距離 50.1km
平均時速 23.5km/h

さて、銀座にε=ε=ヘ(;゜∇゜)ノ ゴーゴー♪

今年で解散のHTC highroad

最後の最後で、カヴェンディッシュがアルカンシエルを獲得しましたが
そのジャージが販売されてるらしいです。
（スペシャライズドとしては、最後（となる予定）のカヴェンディッシュ）

よし、アルカンシエル投入しますかね。
これで、スプリンターになれる!!!
（見た目だけでパワーアップできたらいいなぁ）

これ着て速くならなかったら、アルカンシエルの呪いって事で言い訳できるし(；・∀・)