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1月26日日曜日。
日帰りツアーで岐阜県めいほうスキー場へ行ってきました。



4時前にチェックイン。


前回白馬村で指摘されたポジション直しの続きです。

今迄の滑り方が身体の芯まで浸透していますので、癖直しは苦労します。

そっとやちょっとで……じゃなく、
ちょっとやそっとで治りません。



定時の早出出勤で。

硬めの雪質でした。



さていつもの復習。
いつもですが自己用メモです。


レッスン取ってからガラリと変更した復習内容は、

①デッドリフト・ウィズゴリラポーズ
腰が高いと指摘されて「床に置いてある荷物を持ち上げる体型で」と。

オモリ屋さんでやらされたデッドリフトの方がしっくりきたので使わせてもらいます。

デッドリフトは腰まであげて垂直立ちますが、
スキー編は、
▫️膝下まで。腕を下げてこの位置がニュートラルポジションです。かなり下げないと。
その時に肩の位置の真下に膝を。
▫️腕を上げると少し「ツンのめる」感じ。
斜度がありますから。これをゴリラポーズと命名。

②ヘソベンはいつもの通り。
右水すましターンになるとヘソベンできないです。

③内肩→ヘソ経由→外板インエッジに圧力
はそのまんま。



デッドリフトで両ターンの内足をもっと曲げないと…….
◯左ターンアウトで谷腰開く
◯右ターンアウトで板先シュテム

膝今迄以上に曲げると腰の自由度が減り膝と同じ方向に向く事に気付きました。

曲げても……
◯左ターンアウト【6時辺り】でポンと腰が
抜ける感じ。
◯右ターンアウトはない（下目でチラチラ板トップ見ましたがシュテムは簡単に直ったかも）



しかしゴリラポーズは疲れますね。
目の周りから火が。




斜度のキツい不整地で横滑りの練習。

これもレッスンの復習。
黒菱の不整地で右板谷側で滑っていると谷腰が開くって。
板踏み込んでもブーツタングが鳴りませんでした。
鳴らないからポジション悪しと。

これからもやっていきましょう。


今思うと面白い事発見。

▫️反対の優秀な左板谷側で得意顔で横滑った後、谷板テール雪に刺してクルリと回るヤツ（なんて言うんでしたっけ？）
これやるとめっちゃヘタクソになります。

▫️止まると後傾になります。
止まる時のポジションを意識しよう。
▫️これ左ターン中のどこかと関連するのかな？


腹減って11時前には下山。

下のファミリーゲレンデではうまくいく。
朝1番に3本滑って感触良かったので上に上がったら出る。

下山時も感触よし。



すぐに戻ります。

飯食ったらまたもや癖が出る。水すまし右ターンで腰が浮く。
イカンとデッドリフトと、ゴリラポーズ。
意識しないとデルワ出るわ。
意識しなくてもポーズするのが目標です。

いつまで掛かるやら。



林間コースでブルークボーゲン。
シュプールを後ろ向いて見てみると……


▫️左ターンは綺麗。ですが、右ターンは段々畑。乗っていない。
▶︎左ターンアウトで左膝をチカラづくでもっと曲げよう（今迄の足首後ろ対策からバージョンアップ）
と思ったら出来る。

そして少し疲れてきたな〜と思うと段々畑。


そして気付きました。
右ターンインの時にスゥ〜と上半身が傾いていく瞬間を。
▫️6時→1時の最初ら辺で始まります。
これか〜
▫️谷腰開いて頭が傾くらしい。
▫️斜度キツイとそのまま上半身が内項へ。

もっと
◯デッドリフトとゴリラポーズ！
◯山腰引く・山肩引く（今迄の様に）

だけでなさそう……と今日日中に思っております。

ハマると右ターンがキュイン〜と曲がりますが
ヘボると同ターンが段々畑ですね。


ここら辺が次の課題ですね。



早めに撤収。
ゴリラポーズ、疲れる。
要らん力がどっかに入ってるだろうなぁ。



疲れた身体に甘いものを（言い訳）
MAXの3スクープ。
チョコレートだけ味の方向性違って失敗。




前回同様、帰りしなは左の股関節が痛かったです。
膝じゃない。

ここら辺だな。

◯急な不整地での左踵ターンのぎこちな
◯左ターンアウトは膝もっと曲げよう…だけでない様な
◯もっと曲げてもう一工夫すればキュイ〜ン
股関節痛くなるまで曲げないと駄目？


癖の感覚判りましたので次回は原因追究です。


やっぱり週末2日は欲しい。
けど野暮用が……

先週末（1/17〜19）に
長野家白馬村までドライブしてきました。

2週間連続です。
今回はプライベートレッスンの予約していましたのて行かなければ……

しかし村中の定宿は毎年この週末は貸切のため
他の場所で宿泊。

ガンガン滑ってヘトヘトになるの、
分かっていますので車中泊はちょっと。

ですので今回は山麓の大町市に泊まりました。


1月17日金曜日の朝

車で出勤。18時過ぎに再出勤。
「行くで〜」気分で。

コースはこんな感じ（設定したのが高速道路入って1時間後）


最近のビットインはココだけです。

少し我慢できる様になった事と、
運転中にコーヒーやめました。

ホテルで何回もトイレ往復したくないので。

この場所【屏風山PAって言うらしい】
（びょうぶざん）かぁ〜
地域名は難しい。

22時半

3割引より早く寝る。明日のために。

その日の内に到着。5時間は寝られる。






1月18日（土曜日）
ここから白馬村まで約40分。

この朝ドラが素敵でした。
定宿では味わえない絶景。



オリンピック道路とは別の道を指導員から教わる。

まあ2本しかありませんが。
山道が綺麗。


途中停めて写真撮りました。
久しぶりだな〜

ん〜最高


白馬村の朝も綺麗でした。





同日夕方。
また下山します。





明日練習か大会でもあるのかな？
あの斜面運転するだけでも恐怖心が……




下山して近くのスーパーへ
お初です。




美味しくない。特に高級寿司は（次ないねー）



このホテル……

カード取り出すと最初にエアコンが切れる。
大浴場から帰ってきたら寒い。


なので名刺を挿入。
ブーツは持って入るべきでした。


1/19日曜日
朝食は6時半からと書いてあったので昨日土曜日定時前に行くと既に開いている。

なので今日は6時5分に行ってやった。
15分にオープン。覚えておかないと。

岐阜県関市の同ホテルはキッチリ6時半からでした。



お下品な盛り付け。
並んでいる人の数見たらお代わりできないなぁ。

今年になって明らかに食う量が増えました。
いい事。



朝のドライブ癖になりそうです。


反対側もパシャリ


今日もココで反復練習だァー




この時間に帰宅の用意。
気温より日差しが熱い。


顔焼けました。

途中で蕎麦屋さんへ。


白馬村内の行きつけ蕎麦屋さん閉店。
この20年間通った老舗だったのに。

が、ラーメン屋さんに。1800円だって。


高速道路で仮眠取りました。
こちらも久々に襲われました。

ポジション取り、体力的にキツいですね。

さて今回のお供は。

ロッド・スチュワート。
いい曲です。他のアーティスト（例:ダイアナ・クラール）も偶に聴いております。

アメリカンソングでグラミー賞（だったかな）
あのハスキー声がアメリカ懐メロに合いますね。

これにあやかって色々な人がジャズソングを発表。



イギリス、イエスのボーカリスト。
ギリシャのスター、シンセサイザー奏者のコラボ。

ベスト盤。お気に入りでいつも良かったなぁ〜思うCD。
さぁ、これからもポジション取り頑張ろ…と勇気つけられます。

何せ天使の声みたいなジョン・アンダーソンが素敵ですね。



ジャズボーカリスト、そしてトランペット奏者。
晩年の録音。

大分オッサン声になっていますが、若い頃はこちらも天使の様な声。

最後に。

ルーマー。
男性シンガー&ソングライターのカバーアルバム。

ダリルホールのカバーです。

彼女の曲構成はカーペンターズを思い出させます。

こちらからは以上です。

1月19日日曜日、長野県白馬村の八方尾根スキー場です。

連日です。
昨日受けたレッスンの指摘された内容を自分自身の中で噛み砕くのが目的です。

すぐにやるのと、1週間延ばすのでは大違いだと思っております。

朝は昨日より少し早く到着。



リフト前には倍の数のスキーヤーやボーダーがお待ちかね。日曜日。

さて、やりますか〜.


リーゼンスラロームを1本。指導された事を気をつけて滑降していますが、
マダマダ。

そのまま更に上を目指します。


今日も快晴ですが雪解けが気になります。


黒菱経由、
ここスカイラインのピステンかかったコースで今回はやりましょう


▫️レッスンの復習
①右ターンターンインで腰が開く。
② 〃　　　　　で山肩が上がる。
③腰が高い

この3点。

▫️体型はもっと前にしゃがむ
▶︎デッドリフト時のオモリ掴む格好で
▶︎デッドリフトはそのまま膝を伸ばしますが、スキーはその半分位の高さでストップ。

昨日はえっ?もっと？でしたがもっとシャガムんでしょう。


案外前にツンのめる。
▫️肩と膝の位置は横から診て真っ直ぐ垂直ラインに。

▫️しゃがんでる様で出来てない事が昨日判明。

スカイライン滑っていて
▫️不得意な右ターンインが来るから、左ターンアウトを深く7時まで踏み込む癖。
▫️この「深く」が曲者だと後で判明しましたね。
▫️深いからポンとタングをNPで抜く癖
▫️ポンと抜いたら腰が自在に動く。
ブーツで下半身自由にならない位置、
以上は抜かない。


▫️この「深く」なる原因はスピードコントロールが出来ていないかも……
ん！？左ターンイン後踏み込めていない？？

出ました。堂々巡り。

▫️レッスンで10時のターンインはOK。2時のインがもたつくって（わかってます）
▫️更に昨日黒菱の不整地で横滑りの練習で、
右板谷側の場合、谷腰開いて山肩上がると指摘された後、

反対の……

左板谷側だともっと酷いだろう、言われて
真っ直ぐ立っているのを診てアレ⁈って顔されたっけ……
これ左ターンやん。

低速練習でズッコケるのも右板谷側。



スカイライン上部です。

この不整地行かずに迂回路コースで
▫️プルーク。4時・8時のリリースポイントを意識して。
上半身上げ過ぎない事。

写真下の中盤でシュテム。
▫️板揃える時にデッドリフトのオモリ捕まえに行く事

最後下部で上の2点を合わせる。






この奥は裏菱



何年振り？
あ〜あ、来るんじゃなかった。

癖、よみがえる。


ここで右ターンインを意識して。
横滑りをもう一度。

▫️右ターンアウトで少し後ろ方向にデッドリフトしている。
▫️10時からもっとしゃがむ。
▫️早目にリリース【ギューポンは卒業】

クニチンと腰デンはお預け。
両方とも垂直に上半身を起こしてしまう。
腰デンを誤解してやっていました。

足首ググるのも卒業ですね。
ゴリラ腕ポーズでデッドリフトすると勝手に足首入ります。

デッドリフトはオモリを持ち上げる行為。
ここではオモリを下すポーズをしないと
（番外編ですね）


前回はケツ滑りでしたが今回は少し様になったかも。


途中境界線ロープの外にスマホ出して、
記念撮影。






残り頑張って右ターン意識しましょ。


昨日と同様。うさぎ平で横滑り。

▫️リフト降車時のボーゲンもゴリラ腕ポーズボーゲンにアップデート。
そしてオモリを床に置きにいく。



天気良すぎ。

お疲れ様でした。

次も、もう一度原因探索だな。

1月18日土曜日。
連続の八方尾根スキー場です。

今回は事前に予約していたレッスンを受けにきました。

いつものペンションは貸切で泊まれません。
山麓街のホテルから。

あのペンションは7時から朝食ですので……
そして美味しいのでいつも朝からマッタリ出勤。

今回は気合い入れて6時半から……
飯かき込む。よって写真忘れました。

で、

40分運転してです。判断の分かれ目。
並んでます。





3本リーゼンスラローム滑りました。
▫️なんかオカシイのはいつもの様です。
（毎回書くの嫌になる程同じ症状）


そして9時にレッスン開始。

矢張りフワァっとなる右ターンイン（大回りは滑り続けたらシックリきますが、小回りが……）

白樺ゲレンデ連絡コースで診てもらい。

一言。
「今日は徹底的にポジションのリセット」
を提案されました。

まずは上体が起き上がり過ぎていると……
言われてやったのが、

▫️意外にお尻が思ったより後ろに出っ張っている……けどOK……
▫️正しいポジションは肩の真下に膝であるくらい。前に▫️「ツンのめる」感覚。
▫️あのオモリ屋さんでリフティング（スクワッドではなく）上げる感覚で。





と、言うことは未だ後継。
腰が立っていると。

▫️クニチン却下ですね。
体型はもっと下げて（通常の倍だって）

いつもの事ですが、
やっているつもりでも、ずっと出来てない。

▫️内傾になると斜め軸でターンしやすいですが、斜め方向で板を回さない。

▫️肩は下げない（下げて内傾しない）
▫️その代わり外板へ、内肩側から外へナナメ方向に（ヘソ方向に）
▫️両肩・胸下・腰（両方）は3本線は水平を保ち動かさない。
▫️両腰は常に両板トップの方向に。
▫️右ターンイン（水すまし）の原因は谷腰が開く

白樺ゲレンデで徹底的にやりました。
途中からシュプールが綺麗に描き出されている。
▫️板に乗って上からグッと板を押さえると勝手に回っていきます。

▫️そうか引っ掻き回すより押さえ込む。内肩から外板へ。

▫️AM最後のモニュメント滑降のイメージ板が勝手に回ってくれる。
▶︎大事な事は上半身を軸にしないこと、です。




PM。一気にいきます。



少し時間あったので3本ほど名木山パブリックで復習。

最後パッと診られて背中向かれました。
集合場所のリフト前で。

直ってないと、あの午前中最後の滑りじゃない……
え！？ですね。

癖。
カレー食っている間にリセットバック。
イカン。

▫️レッスン内容
黒菱ゲレンデの不整地まで登り横滑りの練習。

右肩谷側
▫️山肩下がる❓❓上がる❓（どっちだっけ）
▫️谷腰開く
ずっと言われました。
▫️谷板インエッジに荷重……出来てない。


上の2欠点やっている間は、

板上がらないし、
タング鳴らない。

▫️良いポジションだとグッグッと足首入ってタングがなります。
（今までの足首ググ辞め、原点が違う）
原点は肩・膝の垂直ポジション。
すると勝手に足首と膝が入ります。

時系列だと
▫️10時・2時でポジションニングをセット
▫️この時に谷肩→山板インエッジ（ヘソ経由）でセット
▫️それから2時間はそのままのポジションで
▫️4・8時で次のターンの準備の為45°滑降





癖、怖いです。
知らぬ間にエライ事に。




さて明日は反復練習だ。

1/10（金曜日）から2泊で長野県白馬村に行ってきました。

金曜日、仕事でしたのでその後出発です。
朝から名神高速道路、滋賀県と岐阜県辺りが大雪の為通行止め。

スクショしとくべきだった。

夕方も続くなら草津JCT→新名神→伊勢湾岸道→で中央道土岐コースで行く予定でしたが解除されていた。

時間は19時過ぎ

「行くぞ！」と気合い入れて450キロ。

通行止め解除になりましたが、

現地はこの有様。50キロ規制。
除雪車が先導します。対面でも何台も通り過ぎて行きました。



多賀SA辺りはMAX。

関ヶ原IC超えるといつもの様に何もなかった道路に変換。
昔は「ゲリラ雪に注意」の標札をよく見ました。注意してもアタックされたらね……



ここのPAで休憩。名称が読めない場所。
いつも覚えようとしても… 抜ける。

結局あの1回の休憩で辿り着いた弾丸ドライブ


余りお勧めしません。
コーヒーを我慢してお茶にして正解。
夜中1回きりだった。

お部屋はこちら。メゾネットタイプ。
初めてです。


1月11日土曜日は朝から夕方まで滑り倒して。





手作りのコース（どこもケータリングが多い）
その上、生が旨い。

昼間のせいで3杯目途中でギブアップ。

1月12日（日曜日）

今日も1日頑張るぞ〜

左ブーツが少し小さい。
て、言うか自分の足が少し大きんでしょう。

いつもウンウン言いながら装着。
これが1番体力使う。

2日とも同じ場所でランチ。


カレー旨し。

ライス入れてくれる前に温めてくれる。


コーヒーも一杯ずつドリップ。

素晴らしい。

けど初日席ついた時にライス切れてしまい。
カウンターで40分待ってしまいました。

お陰で翌日訪問したら顔覚えてもらえました。

知り合いなんですね。確か親ペンションやってるとか。





ここのリフトでオーストラリアから来た方と同席。
オーストラリアのリフト代がココ八方尾根の4倍だって。
それに雪質悪いし、リフト全部動いてないし……と文句言ってた。

1週間の滞在。飛行機代含めてこっち来る方が安いと。

しかし白馬は高いと言っていましたね。

そう言えばペンションオーナーさんが言ってました。海外の宿泊予約サイトは手数料を2割取ると。

なので知人の同業者は素泊まりで1.5取るとか。ボッタクリやなぁ。
自分は2割手数料を上乗せするだけだとか。

ホント良心的。

オージーの気持ち解る。



最後日も最後まで滑って駐車場は……

板拭いて・ブーツ拭いて……次の準備していたらこうなる。

通常行かない温泉。
浸かるなら滑る。


優待券で半額の350円。

温泉♨️でした。けどウスイ。



洗い場で中国人と隣り合わせ。

「You speak good english at your age」と言われて複雑な気持ちになる。



夜行きたい大衆食堂はお休み。

焼肉屋見つける。

旨い。けどメッチャ高い。

ホルモンが1300〜1500円なんて始めて見た。

ワンドリンクオーダーしろと口うるさい。




ハラミ1500円だったか？
上ハラミなんて2000円前後。

信州牛


オージー言ってたな。白馬は高い！



さて帰りましょ。



最後に今回のお供です♪

陽気なレッド・ガーランドトリオ



松岡直哉氏。このアルバムが1番のお気に入り。


パトリース・ラッシェンのファーストアルバム。

Forget me notsのヒット曲収録されているアルバムよりいいかも。

これ驚き。



フランス人、デュトワ指揮の惑星。
低音のティンバニとトントラバスのパンチ力で帰宅路、ましっぐらでした。


さて今週末もいくど〜