.norickのブログ一覧

L4の前にFTPの説明をする必要があるのですがパワートレーニング用語は調べれば大量に出てくるので割愛。先週、ローラー上でFTPを測ってみたのですがなんと20分平均241wだったので、95%がFTPとなるので229w。　もっとあると思ってたのですが余りの低さにがっくりですorz　ですが手を抜いたわけ ...
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ペダリングモニター装着後の初走行です。ちょっとテンションハイ！ 天気も怪しく遠出はでき無さそうだったので近場で。となればおのずと・・・ ここになるわけで。1本だけ全開で登ってみた。。登坂距離2kを平均286w　当然初めてのことなのでこの数値が良いのか悪いのか？な所です。 夜勤明けということで ...
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今日でWEB版の最新まで読み終わったのでタイトル遊びはいったんキリをつけます。 で、肝心のペダリングモニターの設定にまさかの二日間、あーでもないこーでもない言いながらなんとかできたのが24日。いろいろと情報が多すぎてどれを参照していいのか？というのが難しいのです。メカに弱い方はハッキリいって自転 ...
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昨日今日は休脚日。その時間を利用してSTEP3へと換装しましたがこれがまた一筋縄ではいかないという・・・。 一番度肝を抜かれたFD-R9100。チェンリングが9100になったことでチェンラインが外側に少し出るらしく（0.4ミリほど？）それに合わせてFDも9100へ交換しました。9000でも使えな ...
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写真が無い事に気づくOrz TDK（ツールドKawasaki）二日目はSpa直入での大分県チャレンジサイクルロードレース。ここはAPと違いモーターサイクルまたはサーキットカート専用なので四輪は走れない。そのせいもあってか路面の状態が非常によく（APも悪くはないが）自転車にとっても走り易い。 前日 ...
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ツールド川崎重工1日目となる通称AP3耐。自転車イベントとしてコースを借りてるのは午前中だけなので0745スタートという忙しい朝となる。 3時起床。ちょっとづつ準備しながら3時30分出発。通る車も殆どなく順調にAPへ到着。 途中の展望所より。右下に見えるのが一宮の町。 ゲートオープン15分前に ...
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明日はAP3耐、今週はずっとぬるま湯に1時間漬かって疲れを取るようにしました。明日・明後日の天気も問題なし。明後日は週初めは雨でしたが晴れに変わってくれました。まあどっちも山の天気なので気まぐれだとは思いますが。 サイクリストあるある「どこまで剃る？」私はレーパンから10センチぐらい上まで。人に ...
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練習したいタイミングで雨が降り、休養取らなければいけない時に晴天Orzサイクリストあるあるの一つです。たとえ晴天でもAPまで中二日は開けたいので今日明日は走りません。その時間を使って準備に入ります。 決戦ホイールを付けた状態でこれ。約400グラムのダイエットが必要なんですがSTEP3は多分増加し ...
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と言いつつ交換する暇もないnorickです。 お盆最終日にようやく指定休が巡ってきたのですることといえば当然お墓参り。実家によって家に戻ると既に夜。相変わらず時間がいくらでも欲しいなあと思いつつこいつをどうするか・・・・ いよいよ到着。でもセットアップする暇がありません。これはSTEP3になる ...
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今日は外に走りに行きたい・・・と思ったのに昨日の朝から23時までの連勤で起きれずOrz仕方ないのでローラーインターバル。偶然にも例のブツ（STEP３）が届いたけど、日曜のAPにセットアップが間に合うかどうか・・・。投入するか慎重に検討するｗ これは当初から投入予定だったCS9000。平地用なので ...
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