筋トレネタ

最近全然ブログ書いてません。
(某所のつぶやきは多いですが)
PCが逝ってからiPhoneでネットやってますけど、文章打つのが面倒で・・・

そろそろ新しいPC買おうかな。


それはさておき、今年から市のジムから民間のジムに変えました。
入会金無料ってのもありますけど、最大の理由は23時までやってるから。
これがデカいです。
何回行っても月額制だから関係ないし。

そんなわけで平日は毎日行ってます。
同じ部位を連チャンでやるのはよくないので上半身・下半身・体幹、と交互にやってますが、腹筋は回復が早い筋肉なので毎日やります。
それと25分、3キロちょいのランニングも毎日かかしません。

そんな感じでやってったら以前は上腕二頭筋、上腕三頭筋、大胸筋くらいしか筋力アップしてませんでしたが、今ではふくらはぎと腹筋がかなり引き締まってきました。
かな〜り良い感じです（＾ω＾）

今後としてはかなり落としにくい下っ腹と横っ腹のぜい肉を取り去りたいのと、目指せ体脂肪率15％です。
2ヶ月前に測ったら20％だったので17くらいだったら嬉しいんだが。