【ダイエット】人間ドック時のスナップショット

昨年からスタートした低糖質ダイエット。

あまり、ストイックにやりすぎるとパワーが無くなるので、
ちょいちょいアイス食べたりお菓子食べたり、
ゆるーいダイエットになっていました。

入社以来高度経済成長のような継続した右肩上がりの体重、
常にそのときの最新体重が「人生MAX」な感じだったので、
低糖質ダイエットと自転車運動を取り入れることに。


当面の目標は入社した際の体重である「７２ｋｇ」

昨年９月末時点で確か大体「８６．５ｋｇ」

んでもってお１０月からダイエット開始。

一応の区切りとして本日の人間ドックまでに「７２ｋｇ」を切りたい！






結果は、なんと・・・





















「６９．８ｋｇ～」


トーカ堂の社長みたいね。（１９万８千エーン～）




！！！！！！



自分の体重が６０ｋｇ台に突入するなんて、夢にも思っていませんでした。

いままで何度もダイエットをしては挫折することばかりでしたが、
食制限もそうですが、やっぱり自転車の効果が大きいのでしょうね。

もう体に「ぽにょ」はおらず、体を触ると内部にぶっといベルトがあるような？

これが体幹・・・なのかは分かりませんが、筋肉がムキムキになるでもなく、
なんか凄いスマートな感じで体が鍛えられているのが良くわかります。
（うーん、なんて伝えたらよいのだろうか・・・）

一度体がそんなモードに入ると特に意識しなくても、
体重が増えず、逆にまだまだ減っています。

基礎代謝があがったのでしょうかね？


チャリの頻度は
　平日は個人練習を週２～４回で１回当たり朝１時間＋夜１時間（約４５ｋｍ）
　週末はチーム練習を日曜日に３時間（約８０ｋｍ）
食事のパターンは
　平日は昼夜は肉系ガッツリ
　週末は昼は糖質ガッツリ
　毎日朝は、自分で焼いている低糖質パンを食べています。
　　→これが結構効いていると思う

食事もストレスなく、乗ってて気持ちい自転車にほぼ毎日乗れるダイエットって、
辛いことは何も無く、体重は減り続け、体は鍛えられる。

こんな美味しいことばかりでいいのだろうか？？

まあ、効果が出ているのでよしとしようｗｗｗ




人間ドック、本日終わりましたけど、速報値としてはいたって健康。

血圧なんか、いままで上が１１５ぐらいでしたけど、今９０ぐらいです。
これも心肺機能が鍛えられたからでしょうか？


肺活量も６０００ｃｃ！！ありました～（３５－４０歳の平均は３８００ｃｃとのこと）


※：田所さんのおっさんには敵いませんがｗｗｗ