036@osamuのブログ一覧

【Ｈ２６年３月】

　乗った回数：１４回
　
　走行距離：５７３．２６ｋｍ

　平均距離：約４０．９ｋｍ／回


【振り返り】

　４月も「朝練」を実施したり、自転車通勤も極力ロングコースで精を出すことで、
　引き続き距離が稼げました。

　
　ライディングポジションについて
　
　特に痛みは無かったのですが、前上がり１５度は少しきつ過ぎるようなので、
　－５度下げて１０度上がりに戻しました。
　前ほど、前乗りになるようなことはなくなったので、
　シッティングでペダルを回す踏み方が出来つつあるのかと思います。
　また、一番踏み込んだときに少し余裕があるような感じになったので、
　少しだけサドルを上げてみましたが、こちらも良い感じです。

　例の腰痛ですが、ストレッチを心がけるようになってから、
　いままでだったら「ここで踏んだら腰痛くなるなぁ」ってところで、
　ゼンゼン痛みが発生しなくなりました。
　引き続きストレッチを継続しつつ、筋トレも取り入れて行きたいです。

　ペダリングについて

　毎度のストップ＆ゴーは変わらずですが、踏み足による巡航速度入りした後は、
　積極的に回すペダリングに移行させ、そのときに使う筋肉を鍛えています。

　いままでとは違う感じの疲労感が心地よい！！


　５月期について

　次のホビーレースは６月末なので、ちょっと中弛みしてしまいそうですが、
　極力サンデーライドに参加して、仲間からの刺激を受けたいと思います。