体力増強💪

今シーズン初のゴルフ、8月13日に決まりました。
１年3ヶ月ぶりのプレーとあって楽しみなんですが何せ運動らしい運動してなかったので腹部が増大して小回りが効かないのと、とにかく筋力が落ちてプチギックリ腰乱発してたのもあり、トレーニングを始めました😅

ジム通いで腹筋増強マシンで鍛えて…


あちこち球筋ぶれるからコースを縦横無尽に駆け回るだろうとランニングマシンで鍛えて…


シミュレーションゴルフで感覚練習して…


今季初プレーのために調達した渋野日向子 プロも履いてる超軽量モデルのシューズの筆下ろしで…


今日は23℃と涼しい日だったので球筋確認のために屋外練習場で100球打ち込み…


打ち込み終わったらまたジムでランニング🏃


へとへとでしたのと全身筋肉痛でカラダが言う事効きません😅

腹が減りましたので晩御飯の支度。
腹出過ぎなのでヘルシーなメニューを。
今夜はナス🍆のタタキにします😋
ナス🍆は素揚げにして…

揚げたナス🍆を冷ましてる間に薬味を仕込み。
ネギ、生姜、ミョウガを刻んでおきます。

タマネギ🧅も薄くスライスして水にさらしておきます。

本家の高知あたりはアジを焼いてほぐした身を乗せるみたいだけど手持ちのサバ水煮があったので利用します。サバの身はあらかじめほぐしておきます。

では盛り付けに入ります。
ちぎったレタスを敷いてタマネギスライスを散らします。

その上に冷やしておいた素揚げのナス🍆を盛り付けます。

次はほぐしておいたサバの水煮を乗せて

あとは薬味を乗せて、ポン酢とレモン汁🍋をかけて完成です♪


玄米ご飯🍚と大根の味噌汁でヘルシーメニューです♪
大変美味しかったです😋


そう言えば最近無線ネタがありません…
リグの電源は入れてますが仕事忙しくてＲＯＭ専用になってます💦
落ち着いたらまたやろうと思いますが、昨年末JARL斡旋のアンテナ損害保険更新するの忘れてて、高所でアンテナ触って事故起こしたら洒落ならないので自粛してたりしまして…

ふとアンテナ見たらトンボが雨宿りしてました☔️
もうちょっとしたら秋の声が聞こえてきますね…


ちなみにただいまの気温は20.1℃です！
内地の方々には気の毒ですがやっとエアコン無しで過ごせる季節になりそうです♪


内地は猛暑でまだまだ夏真っ盛りですがどうか熱中症にはご注意くださいませ🙇‍♂️