連休最終日。

3連休も早い。

明日から金曜日まで長い。汗

休みの日の朝は微妙に早起きが出来ません。

昨日から筋トレの後で腰がどうも痛い。

やり過ぎ感ありなので腰を使う器具はなるべく避ける。

軽めにしておかないと。



NHKでONE OK ROCKが放送しているので。。。



何時聞いても良い声している。。。


昨日と同じで昼過ぎからジム。

連休なのに結構、人が多い。レッスンと運動で汗　ビショビショ。

体脂肪率は昨日と同じであまり下がらず。

館内は変な臭いがするけど居ると慣れてくる。汗

風邪の菌だらけですが。

今日もお気に入りの御方は予想通り居ませんが筋トレとウォーキングはやり続けた。



3日連続の筋トレで多少・・・・UPした感じ。

松村邦洋のライザップ・・・・・楽しみやな。