筋トレ　身体作り?

最近、ネタが乏しいっすw 正直何でも良いのですが。

身体は相変わらず肩と背中の凝りが酷いので筋トレしないと。。。。。

午前中は美容院で短髪。昼過ぎにジムで有酸素運動、スミスマシンとか。

午後1時位は人が多くてスミスマシン中々使えず。

脚の筋肉が付きにくいので重点的に。

太ももと尻の筋肉痛対策でヒップリフトをする。

効果はまだ分からないけど良い感じ。インスタで投稿していたのを参考にする。

身体、負荷かけていないのに疲れる。

週末になるとスーパーとか何処行っても車が多い。