NT3のブログ一覧

肘のケガは、膿が出てきて何度か張り替える羽目になってます。 自転車のほうは、前だけバラしてメンテしました。 アルテはＲ５００では無かったシールが入ってました。 黒いワッカ二つがそうです。 これが少し抵抗になっているように感じましたが、まあいいでしょう。 リアは手持ち工具ではバラせなかった ...
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落車した。 立ちゴケは何度かあったけど、落車は初めて。 そして初めてのパンク。 落車の被害は、身体のほうは、左肘を強く擦りむき、左足と腰の打撲と若干の擦りむき、肩の打撲でした。 車体は、タイヤとチューブはダメ、前ブレーキは不調、ウエアが破れました。 そして、アルテグラのレバーがキズ物に… ...
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食べに行って来ました。 ２０名弱の大所帯です。 大人数のため、２グループに分けて移動しました。 最初は霧が濃かったのですが、現地に着く頃には晴れていました。 朝食はおいしく、お話も楽しく、とても有意義なひとときを過ごせました。 帰りは逐次分かれる格好ででしたが、最後向い風の中４０キロほど ...
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アルテに換装してからの初１００キロということで、少し気合を入れて走ってきたのですが、全然ダメでした。 完全なトレーニング不足。 先回の１００キロの平均速度約２キロ落ちってダメダメじゃん。 夏休みにはたくさん走りこみですな。 先日、ホイルからの衝撃がきつかったということで、タイヤの空気を足 ...
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いつものトレーニングコースを走ってきました。 この日はコースの周りではサッカー少年達でいっぱいだったり、花火大会の準備でコース上にトラックがいたりで、あまり思いっきり走ることができませんでした。 それでも気づいたことをいくつか。 やはり良く進むようになったということ。 いままでと同じ速 ...
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先日のコースを、今度は坂道のみおかわりしてきました。 今回は踏んできたのですが、いまいちでしたね。 最近、トレーニングサボってましたからね。 もっと頑張らないと。 今日の走行時間：１時間26分35秒 走行距離：38.87キロ アベレージ：26.9キロ トータル：1760キロ
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