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100キロ走ってきました。

今日は補給品をジェル一つとバーを二つにしました。


朝から霧が出ていましたが、こういう日はよく晴れるので期待していきました。

こんな感じで霧が出てます。


それほど濃い霧ではなかったのですが、安全のためテールライトは点けていきました。


一時間半くらい走ったところで、ふと右の畑の中を見てみると、

鳥さん達が羽を休めてました。


このあたりになると霧がだいぶ晴れてきて、太陽が顔を出すと急に気温が上がり始めます。


このあとの上り基調になる前に、高島あたりでジェルを補給します。


二時間半走ったところで、しほろ温泉に到着。


休憩とバーを一つ補給して、ウィンドブレーカも脱ぐことにしました。

軽くストレッチも済ませ、これからこのコース一番の山場、少し長めの上りです。

ここはムリをせず、インナーで淡々と上ります。

先週よりスタミナが残っていたので、それほどつらくなかったです。


ここを過ぎると一変、下り基調となります。


風が少し出てきましたが先週よりも弱く、スタミナが残っているおかげもあり、ペースが上がります。

十勝川のセイコマに到着した時点で平均25キロを超えており、先週よりも速かったです。

ここでパン一つとグレープフルーツジュースを補給。

最終的に家に到着したときは、平均24.8キロと先週より2キロも速くなってました。

しかも一つ多く持っていったバーは補給しなくても大丈夫でした。


昨日仕事で体力を使い果たしたダメージがあったにもかかわらず、今日が速かったのはたぶん風が先週より弱かったせいでしょう。

だってペダリングや筋肉の使い方を意識するだけで、そんなに速くなるとも思いませんからね。


でも今日速かったのはやはり喜ばしいことです。


これからどんどん上達して、どんな条件でも速くなれればいいなと思います。

まだまだ頑張ります。




本日の走行時間：４時間19分
走行距離：107.4キロ
アベレージ：24.8キロ
トータル：884キロ

良い陽気なようなので、先週のコースに行ってみようと思います。

今度は技量向上をねらい、ペダリングに集中してきたいと思います。

今はスピードが落ちても、後々速くなれればいいなと思います。

行ってきました。

行程のほとんどが向い風か横風という悪条件でしたが、なんとか帰還できました。


今日の目標として、停止しての補給と休憩なしとして、ジェルとバーを一つづつ携行していきました。


今日のコースはこちら（実際には自宅からスタートゴール地点までが加算されます）


地図上のポイントの、27キロ地点で上りを前にジェルを、50キロ地点でバーを、それぞれ漕ぎながら補給。

バーを食べたときはだいぶヘタっていたので、ものすごくおいしく感じました。


この後もなんとか頑張っていましたが、実距離80キロを越えたあたりで急にお腹が減りはじめ、このまま帰ると途中でハンガーノックになりそうだったので、妥協して十勝川のセイコマで補給することにしました。

この時点で94キロ。

今日は目標は達成できませんでしたが、走行距離100キロは達成できそうです。


その後は無事帰還することができました。


今後の100キロの課題は、

補給はもう少し持っていくこと。

最初からがんばりすぎない。

機材はしっかり整備すること。

もっと体力をつけること。

もっと技術をつけること。


でも今日は満足の一日でした。


本日の走行時間：４時間42分
走行距離：107.4キロ
アベレージ：22.8キロ
トータル：776キロ

チャリ漕ぎに行ってきました。

でもその前に仕事が少しあったので、それを済ませて午後から出発しました。


気温は低くなかったのですが、風が強くちょっとつらかったです。

しかし今日は、向かい風でも25弱で行けました。

去年は20くらいしか出なかったんですがね。

最近ランで鍛えているせいなのか、ハブの玉当りの調整が良いおかげなのか、ペダルが踏みやすくなったせいなのか、よくわかりませんが。


ハブはほんと良くなりました。

平地でもそうですが、下りでの転がり方がかなりスムーズです。

玉当りだけでこれだけ変わるとは思いませんでした。


ペダルもよかったです。

踏み応えがしっかりしていて、力がきちんと伝わっている感じがします。


そんなこんなで今日は嵐山往復コースでした。

明日は風が強くなかったら、少しロングで行こうかな。


本日の走行時間：２時間03分
走行距離：48キロ
アベレージ：23.3キロ
トータル：669キロ