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でした。

風が強かったり、テンション上がんなかったりで今日は終了。

膝が痛かったり、コース偵察したり、各部調整したり、まったりＬＳＤと各種トレーニングの一日でした。


本日の走行時間：２時間36分
走行距離：62.8キロ
アベレージ：24.1キロ
トータル：1367キロ

昨日、久し振りにランしました。

６キロほどの距離でしたが、妙に疲れました。

やはりランとバイクは使う筋肉が少し違うので、その辺が疲れた原因でしょうね。

でもバイクだけでは鍛えづらいこともあるので、ランも一緒にやるとバイクにも役立つこともあると思います。

これからはランもやってバイクがもっと速くなれるようにしたいなと思います。

もちろん筋トレもね。

竹谷賢二著「バイシクルトレーニングブック」です。

なかなか読みごたえのある内容です。

これを読んで、実践して、速くなれるように頑張ります。

なんとか160キロ走ってきました。


まずはスタートから寒くてぜんぜんアップしらさらない。

まあ朝の５時半からスタートしたのもありますが。

その後、10キロくらいのところで立ちゴケ。

ブラケットとディレイラハンガを曲げました。

ブラケットは元に戻しましたが、なんだかしっくりきません。

シフトもなんだか入りが悪いです。

仕舞いにはＦディレイラまでなんだか調子悪い。

何度も止まって調整するもいまいち決まらず、そのうちあきらめることにしました。


そのあとも何度も立ちゴケをかまし、浦幌から本別までの30キロ以上を冷たい北風の強風の向い風で心を折られ、ずっとインナーで走ったり、途中もういいやとショートカットしようとしたら行った先が途中から砂利道で結局引き返してムダに距離を走ったり、たぶん最後の立ちゴケでオルベアマークの入ったエンドキャップをなくしたり、なんだかほんとグダグダでした。

今日は練習というよりはただ距離を走っただけな感じで、なんだかなぁという一日でした。

次はちゃんと走れるといいな。


本日の走行時間：６時間31分
走行距離：163.4キロ
アベレージ：25.0キロ
トータル：1297キロ

またＭ氏と今度は河川敷に行ってきました。

まずは出発前にポジション出しを行います。

メジャーで股下を計り、0.87を掛けた値に調整します。

昨日大雑把に上げたときよりさらに４センチくらい上がります。

最初が如何に低かったかということですね。


その後、まったりと河川敷に向かいます。

今日は周回コースの紹介とレッスンが目的です。


最初に一周してコースを覚えてから、ガチ漕ぎでタイムを計りました。

Ｍ氏は８分半くらいだったそうで、私が初めて計ったときより速いです。

私はというと、たぶん８分切ったくらい。

昨年計ったときより１分くらい速くなっています。

タイムアップの要因の８割はタイヤのおかげでしょうけどね。


その後はレッスン開始です。

といっても私もまだ半年の初心者ですから教えられることは限られています。

それでもいままで勉強してきたことややってきたことを教えていきます。

ペダリングのコツ。

姿勢。

ダンシング。

トレーニング法として片足、高回転、インターバル、ケイデンス50など。

それぞれのポイントなどを走りながら教えていきます。


休憩中もいろいろ話をしていると、Ｍ氏に

「ストイックですねぇ」

と言われてしまいました。

私は「趣味にまじめな人ですから」と言っておきました。


私的には、折角お金使って時間使ってやるんですから、とことんやらないともったいないと思うんですよ。

それにいろいろやっていくと、どんどん良くなっていくのが楽しくてしょうがないですし。


そんなこんなでレッスンで終始した一日でしたが、Ｍ氏も勉強になったらしく

「これは秘密の特訓しなきゃダメだなぁ」

と言っておりました。

でもなぜ「秘密」？？


これは職場の中で一番のライバルになるのはＭ氏になりそうです。




本日の走行時間：３時間15分
走行距離：70.6キロ
アベレージ：21.7キロ
トータル：1123キロ