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今日はダメダメでした。

全然パワーが出なくて、移動も３０巡航できず、ＴＴでも４０以上が一瞬しか出ませんでした。

もっと気合を入れて頑張らないといけませんね。



走行時間：１時間17分15秒
走行距離：35.05キロ
アベレージ：27.2キロ
トータル：40+3137キロ（サイコン不調によりリセットしたため）

は、ボケをかましてしまいました。

信号のリスタートで、排水溝の段差にタイヤを取られてコケて、後の人を巻き込んでしまいました。

お互い、身体、バイク共大丈夫でしたが、周りには迷惑をかけてしまいました。

本当に申し訳ないことをしました。

やっぱりそこを見ちゃうと、そっちに行ってしまうんですね。

反省。

特に複数で走るときは気を付けないとね。

このあと手入れと点検してきます。


走行時間：１時間36分21秒
走行距離：34.21キロ
アベレージ：21.3キロ
トータル：3137キロ

は、ＴＴＴコースに練習しに行きました。

まずは一回目、往路は40以上をキープ。

調子いいのかと思ったら、追い風でした…

復路は30以上をなんとかキープで大体８分くらいでしたね。

木曜と変わらなかったです。

二回目をやろうと思ったのですが、雲行きが怪しく、風も冷たくなってきたので、雨が降る前に退散しました。

そしたら、帰宅した途端、雨が降ってきました。

ナイスタイミングで帰ってきたようです。


今日もＴＴ単独でしたが、当日はロードをこなした後なので、足が残ってるかどうか。

でも当日はロードもＴＴＴも全力で頑張りますよ。

それまで少しでも速くなれるように練習頑張ります！



走行時間：１時間08分38秒
走行距離：35.00キロ
アベレージ：30.6キロ
トータル：3103キロ

10/10の記録
（自主練）

走行時間：１時間12分21秒
走行距離：34.89キロ
アベレージ：28.9キロ
トータル：3016キロ


10/11の記録（メモリー消去したためendomondoの記録）
（ＴＴＴ練）

走行時間：２時間04分06秒
走行距離：46.39キロ
アベレージ：22.43キロ
トータル：3064キロ（サイコン概算）

なお、endomondoは停止時の一時停止機能ＯＦＦにしてあります。


11日はＴＴＴ練でした。

ＴＴＴのときのローテーションのやりかたや、折り返し時のリスタートの仕方etc…

非常に勉強になりました。

次回はもう少しうまくやれたらなと思います。

あと自分ももっと速くならないとね。

それから、トータルで３千キロを超えました。

この勢いでいくと、年間３千キロは行きそうですね。

まだまだ頑張るよ。

今日は一段と寒かった。

上下とも一枚多く着ていったのですが、寒かったです。

今朝６時の気温、４．１℃だったそうです。

もう朝練するには冬装備じゃないとダメかな。


今日は終了後にＱファクターを広げてみました。

漕ぐときに特に右膝が外にブレるので、試しにやってみると、良くなりました。

ブレが減ったのと、右足の小指側で踏んでた感じが、親指側で踏む感じに変わりました。

やはりセオリー通りより、自分の身体に合わせるほうが良いですね。



今日の走行時間：１時間25分35秒
走行距離：39.08キロ
アベレージ：27.4キロ
トータル：2978キロ