スロージョグの効果

本日は人間ドックで戦ってきました。^^;
今回の受診２ケ月前対策は次の３点。
①スロージョグ（８～９ｋｍ/ｈ）
②体脂肪を減らすというトクホの某お茶
③善玉コレステロールが増えるというクルミ

結果は引き分け？

昨年惨敗だった中性脂肪は基準値内まで下がったけど、総コレステロールが思ったほど下がらず。
ってことはトクホの某お茶って意外と効果があるかも。

最近健康系番組で話題になってるオメガ３系脂肪酸を沢山含んだクルミ。善玉コレステロールを増やす効果があるってハナシですが、まったく効果なし。

で、スロージョグです。前々回は本気ジョグ３００ｋｍで内臓脂肪面積１０５.２ｃ㎡、前回はウォーキング２００ｋｍで９６.６ｃ㎡、今回はスロージョグ３００ｋｍで８６.３ｃ㎡でした。

とりあえず体重も脂肪も確実に減少中。このままスロージョグ継続でＮＤの開幕戦は…。(^^)v