ＯＢ５号車のブログ一覧

[２０１０年４月]
ワークアウト走行距離：４４.６ｋｍ
走行距離ランキング：８２,５５１人中８,７１１位

４月４日の日立さくらロードレースで燃え尽き、その後はモチベーションが続かず…。


[２０１０年５月]
ワークアウト走行距離：８１.８ｋｍ
走行距離ランキング：９７,０２６人中５,９８８位

４月で貯め込んだ脂に危機感を感じ、パーティレース開幕戦後に心機一転！


[２０１０年６月]
ワークアウト走行距離：１０５.８ｋｍ
走行距離ランキング：８８,１９４人中３,３９４位

１回の走行距離は５ｋｍ前後ですが回数で勝負。久々に頑張りました！


[Ｒｕｎ＆Ｗａｌｋ Ｍｅｄａｌ]

シーズンごとに消費カロリーに応じて授与されるメダルです。基準がよく分かりませんが、ずっと銀メダルです。

さあ、海水浴の季節までもう少し。今月は追い込み月間です。（笑）

ワークアウト走行距離：７４.４ｋｍ
走行距離ランキング：７９,６０４人中４,８９４位

レース（足のほうね）本番前だというのに練習不足。月の後半は夜な夜なＮＣの整備で走る時間が取れませんでした。

本番、大丈夫なんだろうか…。

ワークアウト走行距離：６４.９ｋｍ
走行距離ランキング：７６,６６０人中５,５２５位

サボった～。反省。

一般的に最大心拍数の５５～６５％の心拍数になるような速さで走ると効率的に脂肪が燃えるらしい。

と言うことで心拍計測機能付きの腕時計を買ってきました。購入価格は１,９８０円。ちゃんと動くんでしょうか？（笑）

とりあえず自分の心拍数を計ってみると６３。それっぽい数値が出たので一安心。この価格帯だと計るときはセンサーに指を当てないとダメっていうのがネックですね。

で、そのおいしい心拍数、目標心拍数と言ってカルボーネン法とかいう公式を使って計算するとか。

「目標心拍数（回／分）＝（最大心拍数－安静時心拍数）×目標強度＋安静時心拍数」

最大心拍数とは２２０－年齢、安静時心拍数とは朝目覚めて起き上がる前の心拍数。

さて本気で燃やすぜ！

■２０１０年３月６日 追記
この腕時計の心拍計測機能使えません。家の中でそっと使えばエラーは少ないですが、ジョギング中に立ち止まって計測すると、５回の計測中４回はありえない数値が出たりエラーだったり。計りなおしてるうちに心拍数なんて下がっちまうし…。「フィットネス・ランニングに使える」って書いてあったのに騙されました。最悪の商品です。

ワークアウト走行距離：１０３.６ｋｍ
走行距離ランキング：８７,５９２人中４,１１０位

１月は月末のレース本番に向けたシミュレーションも兼ねて１回の走行を約１０ｋｍに揃えました。

でも前半の４回は人間ドックの再検査対策。（笑）

後半はトレーニングと休息を交互に繰り返しながら徐々にスピードアップ。レース当日にベストな状態を迎えられるように調整です。

ＲＵＮＮＥＴで検索したら「第５８回 勝田全国マラソン」の正式結果がアップされていました。

順位（４５６位）に変更はありませんが、１０Ｋ男子４０歳代の参加人数は申込数より少し減って１,０４４人。そして４０歳以上の総合順位は２,５１０人中９８８位。

ってことは私より速い５０歳以上の方々が５００人以上いるってことですね。まだまだ修行が足りませんな！

先ほど「第１０回 日立さくらロードレース」へのエントリー完了しました。また１０ｋｍですが…。^^;