ＯＢ５号車のブログ一覧

今シーズンのパーティレース。開幕戦の予選失敗で調子を崩し、シリーズ入賞を狙える状況ではなくなっていたこと、オフシーズンのお遊び用にタイヤ温存したかったこともあり、最終戦を欠場しました。(^^ゞ

ってコトは、レースのためにカラダを絞る必要もなくなり、１１月は毎週のようにフードイベント三昧。(^^)



そのデブ対策として頑張ったポケモンＧｏ。１１月のウォーキングは過去最高の２０８.１７ｋｍ！



で、本日の人間ドック。その努力も虚しく惨敗。暴飲暴食の前にはウォーキングも効果が薄かったようで、体脂肪も体重もＶ字でリバウンドしてました。コレステロール値は＊マークが…。(ToT)




うーむ、恐るべし食欲の秋。(>_<)

本日は人間ドックで戦ってきました。^^;

今回の目玉はポケモンＧＯ。７月２４日にダウンロードしてから歩いたり走ったりした距離は７７１.４４ｋｍ。中性脂肪と内臓脂肪はかなり減りました。

問題のコレステロールは基準値超えで惨敗でしたが、体重は５４.２ｋｇだったし、体脂肪率は１１.９％だったし、我慢してた食欲の秋はリミッター解除でいいよね？

来年からまた頑張るし。（笑）



■２０１６年１２月７日　０：２０頃 追記

３亀さんに「スゲー」とか言われたんで、調子に乗ってボディコンポジションアナライザーのデータをアップしてみました。

昨年の体重が５５.４ｋｇ、体脂肪率が１４.５％だったからポケモンＧＯの効果は絶大ってことで。^^;

本日は人間ドックで戦ってきました。^^;
今回の受診２ケ月前対策は次の３点。
①スロージョグ（８～９ｋｍ/ｈ）
②体脂肪を減らすというトクホの某お茶
③善玉コレステロールが増えるというクルミ

結果は引き分け？

昨年惨敗だった中性脂肪は基準値内まで下がったけど、総コレステロールが思ったほど下がらず。
ってことはトクホの某お茶って意外と効果があるかも。

最近健康系番組で話題になってるオメガ３系脂肪酸を沢山含んだクルミ。善玉コレステロールを増やす効果があるってハナシですが、まったく効果なし。

で、スロージョグです。前々回は本気ジョグ３００ｋｍで内臓脂肪面積１０５.２ｃ㎡、前回はウォーキング２００ｋｍで９６.６ｃ㎡、今回はスロージョグ３００ｋｍで８６.３ｃ㎡でした。

とりあえず体重も脂肪も確実に減少中。このままスロージョグ継続でＮＤの開幕戦は…。(^^)v

本日は人間ドックでした。毎年恒例となったオプションの内臓脂肪ＣＴ。上側の画像が昨年で下側が今年。

昨年の人間ドックは、２ヶ月間で３００ｋｍのジョギングをやって臨みましたが「内臓脂肪型肥満」の判定。今年は足の故障の影響でジョギングを断念し、２ヶ月間で２００ｋｍのウォーキングをやって臨んだところ「異常なし」。

ウォーキングの方が確実に脂身の燃焼に効果があるみたいです。ちょっと考えてみたら、時速１０ｋｍで１００ｋｍ走ると１０時間、時速５ｋｍで１００ｋｍ歩くと２０時間。強度を無視すればエネルギーを消費している時間は２倍になるんですね。



もっとも、脂身の燃焼には個人差があるわけで、全身の筋肉量を測定するオプション検査によると、私って年齢のわりに基礎代謝量がいい感じらしく担当医も「へぇ～」状態でした。^^;

でもイイこと尽くめってワケにも行かず…。



食欲の秋の影響か中性脂肪とコレステロール値が大変なことになっていて、医療機関へのお手紙をいただいて来ました。

脂身は減っても脂症は治らず…。（笑）