ＯＢ５号車のブログ一覧

久しぶりに事務局のブログを覗いたら、この時期に問題となる脱水症状に関する記事がありました。マシンのメンテも大事ですが、自身のメンテも大事ですよという内容です。確かにＧＰＳロガーで走行データは把握していても、自身のデータを把握しているドライバーは少ないですよね。

で、「水分補給と食事」に関する参考資料として、ＪＡＦのサイトに掲載されている文献を紹介しているのですが、内容がＦ１レーサー向けなのでちょっと補足を。


この文献を読むと水分補給が大切なことは分かっても、じゃあ一般的なアマチュアレーサーはどれくらいの水分を補給すればいいの？という疑問がわきます。

実は個人の身体能力によって喪失量が異なるので、計測して把握するしかないみたいです。

健康な成人の場合、体重の約６０％が水分で、水分量の１０％以上を失うと脱水の自覚症状が現れるようです。１５％以上を失うと重篤な身体症状を示し、場合によっては生命の危険もあるとか。

私の場合、平常状態の体重が５８ｋｇですので、１０％の脱水で体重は約３.５ｋｇ減少することになります。（５８ｋｇ×６０％×１０％）

ちなみに私のジョグデータですが、外気温３０℃程度のコンディションを１０ｋｍ/１時間のペースで走ると、約２ｋｇの水分を失います。ハーフマラソンを水分摂取なしで走ると危険ゾーンってことですね。

走行前










走行後










なんとなくの体感ですが、ジョギング１０ｋｍと炎天下における３０分×２本の全開走行が同程度の運動負荷かなって気がします。もしかすると発汗量はサーキット走行のほうが多いかも。レーシングスーツ着用ですしね。

んじゃあ水分をたっぷり取れば問題ないのかというとそうでもないようで、運動後の体重が運動前の体重を超えるような水分の取り過ぎは、低ナトリウム血症となることがあって危険なようです。アマチュアレーサーであっても過酷な環境に身を置く以上、自身の発汗量くらい把握しなさいってことですね。

私自身もなんちゃってアスリートとしての発汁量は把握してますが、なんちゃってレーサーとしての発汁量は把握してません。機会があったら全開走行前後のデータを取りたいと思いますが、ピットで体重計に乗ってるウマシカを見かけたときはそっとしておいてください。（笑）


[注意]
私は医者ではありませんので、ネットに転がっている情報をもとに書いています。「ホンマでっか!?」という姿勢でお楽しみください。


参考情報：

MOTORSPORTS MEDICINE ⇒ 水分管理

六号通り診療所所長のブログ ⇒ スポーツドリンクは本当に水に勝るのか？

足回りとブレーキをリフレッシュした５号車の初乗りをしてきました。

筑波サーキットに着くなり、気温35.8℃、路面温度53.2℃の表示に撃沈。まあ、こんな日に走行しようってウマシカは少なかったようで、Ｔ枠は５～６台のほぼ貸しきり状態。

練習中の方々にご迷惑をかけることもなく、思う存分ベディング作業を行うことができました。


１本目はタイヤとブレーキを弱火でじっくりと焼き上げ、２本目でチョットだけ全開。難しいタイヤですねＲＥ-１１Ａ。タレが少なく安定しているんですが、最初の１ラップしかタイムが出ません。予選は一発のタイミング次第ってことになりそうです。

今まで危うかったトコロを安全マージンを持ってイケてしまうところもクセモノです。以前と同じ乗り方ではタイムに反映されません。危うかったトコロのスピードレンジを上げて、逝ってしまったときの危険度２倍で乗りこなさないとダメみたいですね。年寄りにはツライ状況です。

切っただけ曲がるので調子コイテたら左フロント壊しました。（涙）

ホントは試したいことが沢山あるんですが、天気予報が怪しいし（言い訳）、多少落ち込んでいるので明日はパスします。

今日の下妻市には「大雨洪水警報」が出ていましたけど、２本目にほんの少しパラっと来ただけで走行に影響はありませんでした。

まったく機能していませんね。気象庁のリース代一億円スパコン。明日はどうなんでしょうね。

本日は地元のコミュニティーＦＭを聞きながら、明日の筑波に備えて洗車＆ＷＡＸ。そのとき、ＦＭ放送から「１４時５分、日立市に大雨洪水警報が発令されました。」との情報が。

若干変な雲が出ていて遠くから雷の音が聞こえますが、陽射しはあるし、雨の気配はまるでなし。でも警報を信じて撤収作業。

結局、雨すら降りませんでしたけど…。


この局所的な警報の発令、気象庁が６月から導入した新しいスパコンの成果らしい。こいつの性能が水平分解能２キロメートルで、ゲリラ豪雨の予測も可能とか。

「ほぅ～」と思った貴方。このスパコン、一ヶ月のリース＆メンテナンス費用が一億円だそうです。大掛かりな水冷設備を備えた専用の新社屋にはいくらかかったのか不明です。

でも「はずれ」。またしても湯水のごとく税金を使っただけという予感が…。

明日の筑波、お昼頃に晴れの予報を確認して予約したんですが、現時点で曇りの予報に変わりました。もし雨に変わったら気象庁に走行代を請求できないんでしょうか？

au Smart Sports Run & Walkでジョギングの記録を付け始めて4年と4ヶ月。ついに5,000km達成です。

1991年のルマン24時間レースで優勝したマツダ787Bのレース走行距離4,923km(362周)を抜きました。

だからどーしたってハナシですが…。（笑）

なんともデンジャラスな物件の登場です。
某番組で紹介していたので早速突撃。
見かけは普通のシュークリームなんですが…。








その中身には生クリーム大福が仕込まれており、シュークリームを食べるだけで、もれなく大福のカロリーまで吸収できるという逸品です。

やばいですぜ。（笑）






菓匠にいつま