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2024年05月30日

5月の走行距離

月末恒例？今月の走行距離

TCR ADVANCED PRO 1 DISC　で1回　102.4㎞　獲得票湖826m　

ローラー台　2回　28.1㎞

トレイルランニングは家から車で1時間ほどの生野高原登山口から、

達磨ヶ峰・フトウガ峰・段ヶ峰・千町ヶ峰を回るルート。

標高1,000m超えの稜線が気持良い。

5月12日には地元丹波市で開催のマラソン大会（10㎞）に参加。

結果は、まあ悪くはない　かな？

ところで、マラソン大会翌日月曜日のリカバリーラン後から、左膝裏の外側に違和感が出て、膝を深く曲げたり、歩くと少し痛い。2日間様子見たが特に良くも悪くもならず、歩くと痛いが走るのは大丈夫な感じなので、

木曜日にはとりあえずランニングしてみたが、後半ペースアップしても違和感、痛みなし。でも歩くと痛い。

翌金曜日も緩めにランニング。だが7㎞位走った所で痛みが出始めた。歩いても痛いので、家までの2㎞程をゆっくりランで帰宅。

その後、痛みが悪化したので、再び様子見。3日空けてローラー台に乗ってみたが、ローラー台は大丈夫だが、やはり膝を深く曲げたり、歩くといたい。

ということで、休足日継続中。

本日、午前中に病院へ。

膝裏の筋肉が神経を圧迫しているのが原因ということで、注射を打たれ、後は痛みが引けばランニングもOK！痛みが引かないならまた来週も来てねとのこと。

2023-24シーズンの公認大会参加者の年齢別ランキングが公表されたけど、残念ながら2022-23シーズンの3時間39分50秒　414位/4172人からは大きく後退。

Posted at 2024/05/31 13:27:23 | コメント(0) | トラックバック(0) | 日記

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