毎日ランニングを続けた結果

まあやせたね。。。

4キロぐらい。。。。



あと早寝　早起きになった。
というより23時ごろ横になっているだけで
寝落ちしてしまう。。。

自動シャットダウン機能付き。。。
電気つけたまま昨日ねてたよ。。。

タイマー自動消灯の設定消してた。
このまま続けたいね。。。ただ

前に比べると明らかにスタミナ落ちた。。
すぐ歩く。。。。呼吸が苦しすぎて歩くのではなく
足が痛いので歩くのでもなく体力がない。
スタミナレベルが激落ち君状態です。

まあそういうところの体つくりをするうえで
このまま運動は続けたいね。
2015年ぐらいの体重になるには
まだまだとんでもなく時間かかりそうだけど。。。
ただそこまでなるぐらいに頑張りたい。。。
やめない。。強い心が必要。。。

あと食べ物も気をつけよう。
大盛禁止！
食べ放題禁止！
腹八分目です！

なにもしないで健康維持はできないです。
多少の運動は必要です。

普段肉体労働してるとかじゃないしね。。。