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なんだかんだで8日間継続しています。
レベル18になった。

しかし体力不足か30分もやるとくたくたです。
ただなんだか汗かきやすくなった。

そして腕への負荷が大きいようなそんな動き普通しないからか
疲れています。。。。筋トレになっているのだろうか。。。

冬の方が体温あがって痩せやすくなるらしいね。
それは夏のほうが汗かいて痩せやすいとかいってたような。。。

それとランニングは朝5キロ走っています。
息が上がらない程度の速度で。。。。

最初寒いけど　最後には汗だるま親方状態です。
あと腹筋100回やっています。

もう毎日やることにして定期的な運動を
雨がふったらランニングはナシだけどね。。。

そういう時は傘もって同じ距離を散歩でもいいかもね。

そんなことしないと1日の歩数30歩とかだもんね
明らかに体使ってないし弱っているヤバイ。。。

いままでは会社にいくだけで歩いていたし5000歩は絶対
歩いていた4キロ自転車走ってたし。。。
なんだかんだで動いていたね、、、それがなくなったから
自分から動かないと　体力が落ちるよね。

これは継続していくしかないなとも思った。