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この視点で動画とるためには

https://www.youtube.com/watch?v=Vr6NgrB-zHw

なんかヘッドレストの横になにか付けないとダメだよネ。

イギリス？の
プリウスのナビちょっと違うね。。。ハンドル右ハンドルだけど

やっぱりやってきた　マスクに文句言う人。。。

ウルサイヨ。。。

つけてればいいんだよ　不織布マスクも1枚のスゴーイ薄いのみたことあるし。。。

不織布だから大丈夫というわけでもないよね。
不織布4枚フィルターじゃないとダメとか言ってくるんでしょうね。。。
それが不織布マスク警察か。。。

マスクの効果とか言うからさ。。。。


まずはウレタンマスクがダメとかいうし
布マスクも不織布よりダメいうし。

マスゴミのせいだよね。。。。こんな人が出てきたのは。。。
そしてテレビではフェイスガードダメとかいわれてるのにソレバッカだし。

普段布マスクばかりなのでツライ

ウレタン　布　不織布の3重構造にすればいいんだ。。。

合計すると140％防御になるよ！！！！
さいきょうだ！

レベル67に到達31日やっていいます。
30分ぐらい風呂前にやるルーチンワークですね。

終わるときに結構いいこと教えてくれます。
リングフィットアドベンチャーやってわかったこと
体の弱まってるところがある。。。。

プランクやらされることもあるけどプランクツライ。
回数できずに途中で休んでいます。。。。

そういうところがよわいんだよね

1回休んだらオワリではなく継続して続けることが重要ですね。
1日ぐらい休んでもいいんです。



運動が見えるかできるのがいいよね。
ジムでやったとしてもそれは実績のこりませんが
これなら回数レベルでカウントされています。

そしてとても褒められる！！！
それは続けるよ　ほめられて伸ばすタイプですよ。

とてもイイコトイワレマス。

しかしランニングお休み中ですね。



1キロ減らすためには7200カロリー消費
4日食べないかフルマラソン2回走るとそうなるようです。
それは一気にはむりですね。
なので毎日やって少しずつ減らすで頑張るしかないね。
減りにくくなってるのは代謝が悪いからだろうえ。
汗かきにくい人になってるからね。。。

夏に部屋で汗だくになっていてもスルーしてたけど今そんなになることないからなー
その前にエアコンつけるし。

でも徐々に減っているのは動いているからですね。
リングフィットと腹筋100回は大体毎日やっています。

たまーにやすんでもいい続けることが大切です。