腕の筋肉はどこまで発達するのか？

休みなんでジムに行ってきました。

親指の付け根を擦りむいていて
ウエイトを持つと丁度擦れて痛い。

絆創膏してもスグに剥がれるし。

なんでトレーニンググローブをしてやりました。


このグローブもだいぶボロくなって来たんでそろそろ交換時期かも。

とにかく、胸、腕、肩は必ず鍛えたい。
特に好きなのは腕で、鍛える筋肉は二頭＆三頭。

半袖から飛び出した太い腕は、
それだけで周囲を圧倒するパワーがあります。
これが太い腕の

最大の効果。

当然、物理的なパワーもあるんですが、それは二の次。
そもそも日常生活でフルパワー出す機会も無いし（汗

太い腕はどんな金持ちでも買う事が出来ません。

売って無いし。。
その代わり鍛えれば必ずゲット出来る。

それではどこまで腕を太くすることが出来るのか？
興味深い事をネット検索していたら見付けました。

マズ手首の外周を計ります。尺骨と手の間の一番細い部分。
手首の外周に25.4を足す。
体脂肪率による調整をする。
15%　0を足す。20％　1.27を足す。

25％　2.54を足す。30％　3.81を足す。

出て来た数値がおおよその限界値。脂肪で太くてもカッコ悪いですが。

ボディービルダーがコンテストの時に15％も脂肪が有る筈も無く、
普通のビルダーなら40～45センチに大体収まります。

血管が出る程皮下脂肪が少ない状態で45センチオーバーとなると
遺伝子的にかなり恵まれて素質がある方となります。

当然、筋トレも半端ないですが。




逆に素質が無くても上記の計算をして出た数値を見ると、
やろうと思えばその太さまで腕を発達させる事が出来ると思うと
挑戦したくなる方も居るかも？？

簡単なんで一度計ってみて下さい。
そんな腕を入手出来たら夏が来るのが楽しみになるよ。

おおよその目安ですが首より腕の方が太くなると
かなり見た目に迫力が出ます。
通常の人間は首より腕の方が細いのが当たり前なんで
ぱっと見で凄く威圧力を感じるのかも。

今日はオマケで貰ったプレワークアウトを飲んでから行きました。


カラダ全体がピリピリして闘志が沸いて良いトレーニングが出来たと思う。
まー買ってまでは飲みませんが。

ココはクルマのコミュですが、オイラは筋トレ愛好家なんで
少しでもダイエット＆筋トレが普及したら良いと思っています。

コレを読んだ方が脂肪を1キロ落として筋肉を1キロ付けても

オイラに何の得も有りません。

ただダイエット＆筋トレの素晴らしさを普及したいと思っている。

時々同性に、そんなに鍛えて何になるの？とか言われる事もありますが

人間も動物ですから本能的にコイツと戦ったら負ける。

と感じて威圧されている証拠。

更に言ってしまえば無残に出っ張った腹と細い腕の持ち主なんで

嫉妬して否定しているだけ。

欲しくても買えませんから。

趣味が筋トレなんで。とか答えてておきます。

心の中では・・・

そんなに出っ張った腹で貧弱な肉体に改造して何になるの？

そんだけ贅肉満載するのに幾らお金掛けたんだよ？

と思っています。

この件は書くと長くなるんで今回は割愛してその内記事にします。

来年の夏に向けて肉体改造を今から始めるとメリット満載だと思いますよ。

なんで飲んで寝ますね～