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そんで休日はジムに行くのが日課。
頻度は約週１の筋トレだけですよ。

正しいかはわかりませんが、筋トレ方法に
持論というか拘りがあります。
例えばベンチプレス100キロの10回が限界だったとします。


当然次のセットでは80キロの10回が限界となり
次は60キロの10回が限界となったりする。疲れるから当然重量は落ちる。
これをワザと使ってドロップセットと言う方法もあります。

オイラ、100キロなら回数が落ちても100キロでやる方が良いと思っています。
正しいかは判りませんよ。

例えば筋肉に100個のモーターユニットが有って100キロが限界なら
全てのモーターユニットが作動しますが50キロで行うと
50個のモーターユニットしか作動しません。

100個のモーターユニットが半分のチカラを出す訳では無く
半分しか作動しない事により

半分のチカラを出す仕組みになっています。

そして、生き残る本能プログラムにより燃費を良くする為、
使わない筋肉のモーターユニットは無くす仕組みになっています。
飢餓に見舞われると例えば
大排気量のエンジンはアイドリングしているだけで
燃料を使ってしまい早死にします。
なので使わない筋肉は落とすのが人間。
なんだか胡散臭いでしょ？？

宇宙飛行士は地球に帰還すると二足歩行出来なくなります。
これで昔から化学的に立証されている。

シックスパッドとか電気刺激で筋肉を付ける？商品が売られています。

電気刺激で上体起こし（腹筋運動）させるとすると
1回だけでAEDを超える電気が必要。腹筋1回やるだけで死ねる。

本当にシックスパッドに筋肉を付ける効果があれば宇宙飛行士に
正式採用すれば良いのです。重力不要だし。

どうすれば筋肉が付くのか？落ちるのか？は
90％程化学的に解明されていると思います。
ならばその通りにすれば90％程は成功すると思います。

ボディービルダーは重りを持ちあげるフリーウエイトと言う
原始的な方法で筋肉を付けて来ました。
これは現在でも変わりません。
オイラもそう思うし実感しています。

世界的にみればフリーウエイト疑問派は10％かもですが
日本だと逆に90％かもです。

なのでワンダーコアやシックスパッドみたいな詐欺商品が
流行する訳です。アーシングとかも笑えた。
加速が良くなるとか（汗
日本だと水を飲むな！

コールドスプレーで冷やせ！
とか海外だと50年遅れな知識なので
こんな詐欺商品がヒットするのだと思います。

嘘だと思ったら水を飲まないで脱水状態で半分負荷で
筋トレを継続してみて下さい。

飲んで寝ますね～