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今日は仕事帰りに何時ものスーパーで食材を買ってきました。

夕飯は鳥胸一塊の皮を除去して。
と決まっているんですが（激貧

ボーナスも出た事だし、偶然安売りをしていたんで
牛のモモを買いましたよ。

ハッキリ言って鳥胸の100倍旨い。

今は体重を増やしているんで
炭水化物を大量投入してインスリンの分泌などを意識しています。
コノ場合、脂質の摂取は控えなくてはいけないのと食事前に加圧トレなどが必要。
でないと酷い事になります。


逆に絞る時には炭水化物をモーレツに減らします。
この時、脂質を増やさないと筋肉まで減少してしまうんでアボガドとか食べるんです。

色々調べるとタンパク質は体重×3g　脂質は全体カロリーの3割が良いみたいですね。

まー美味いんで。たまには良しとします。

72.5キロになりましたよー

呑み過ぎなんで寝まーす。

仕事柄、手に油汚れが付くんで

ピンク色した粉状な石鹸で手を洗うんです。

良く油汚れを落としてくれるのですが
必要な皮脂まで除去されて、乾燥な季節だとカサカサ＆ガサガサ。

なんでハンドクリームを買って来ました。
今なら携帯に便利な小分け付き！

そんな小分けはマイクロ過ぎで4回で無くなりましたよ。。（画像

オマケなんでこんなでしょう。

動画はハンドクリームで有名なニベア。
頑固な皮下脂肪なセルライトに効くといわれているニベアのボディローション

NIVEA GOOD BYE CELULITISです。

日本では正式発売されていませんが検索すれば容易に入手出来ると思います。


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動画ですが施行するエステシャンが施行されるモデルより
酷いフクヨカな体型。

恐らくそんな感じな効き目なんだと思います。
寝ますねー。

今日は休みでしたのでデリ嬢と遊んで来ました。
指名なんてしませんよ。昔はしましたが


一期一会なんで、どんなのが来るかは、お楽しみにしておきます。

そんでデリ嬢がやって来るのを待つ訳なんですが、普通的に何して待つんですかね？

寝て待つ・テレビでも見る・あたふたする・などか？
オイラの場合はお風呂の支度をしておきます。
泡のヤツ？を入れて適温で満タンだな。

そしてやって来た彼女。普通な容姿ですが日本語が変！

聞くと中国人だって。。指名していないので仕方無いですが・・
まさか中国人が来るとは、心の準備が出来ていませんでした。
写真みて指名しても中国人とは見破れなかったかもです。

遊んでから一緒にテレビを観てたら
金正日総書記なニュースが突然飛び込んで来て。

中国人女性とセック後、金正日総書記死去なニュースを
見るという有り得ない体験をしました。
彼女はどー思って見たのでしょうか？

全く関係無いですがチェイサーの後ろ席のガラスに濃いフィルムが張られていて
夜中、とても見難いんで剥がしました。（画像
元々プライバシーガラスだった所にフィルムが張られていました。。

フィルムが千切れたり、残った糊の除去で凄く時間＆手間が掛かりまして
剥がすのは張るよりダルいなー。

今月から増量期です。

オーバーカロリーさせたり、
トレ方も高強度＆低レップに変化させます。

本日は仕事が早めに終ったんでジムに行って来ました。

そんで、ソコにあるヤマトの体組織計で計測してみると。

筋肉が800g増えております。（嬉
骨とか水分とか脂肪も増えているんですが。。
機械の信憑性は謎 。自宅のタニタよりは正確だと思います。

片腕100ｇ筋肉が増えた結果で、大した事無い感じですが
見た目は物凄く変化します。

チカラ・コブに肉団子が50gでも乗れば凄く太いでしょ！？

バンプ・アップって言うんですがトレするとソコに血が充填されて一時的に
更に太くなります。

コレが快感！！（変態



そんなジムで少し思う事。

トレする前とか半ばにストレッチしている人とか居る訳です。

筋トレ・マニアなら常識かもですが、事前ストレッチは
筋肥大を妨げるが常識。
理論理屈は検索してみてください。

それでもストレッチすれば筋トレした気分を満喫出来るんでしょうか？
結果より、本人が満足感を得ればそれでOKなんでしょね。
自己満足な世界だし。

呑み過ぎなんで寝ますね。


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元州知事。　こんなCMに出ていましたがコレは絶対的に食べていないと思います

本日。


ボーナスが出ました！！


さてどーするかな？？

欲しかったアレを買う？　何時もどーり風俗で遊ぶ？　貯金しよーか？

などと悩みましたが、父親が仕事をリタイヤしたんで
両親を好きな所へ旅行させてあげる事にしました。

妹にも相談したら珍しく賛同してくれて
２人で出し合う事になりましたよ。
散々、苦労させたんでコンナ使い道も良いと思います。

豪華客船世界一周とか言われた場合には当然無理でつが。。


動画は２ストATVで最狂だと云われていたバンシー。


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最速はTRX250Rだったと思います。

大変楽しい乗り物なんで機会が有ったら趣味にしてみて下さいね。

因みにオイラ。リアアクスルをオーバーホールしようと
部品を取り寄せたのですが手付かずです。
当然、今年は一度も乗らないで終わりそー。
去年も確か？？

呑み過ぎなんで寝ますね。