ふぇあのブログ一覧

　2022年も明けてはや三が日終わってるし松の内もすぎてますが、一年の計は元旦にありともいいますし、新年の抱負でも書いておきますかね。

　えっと…まずは大豆を蒸しまして、絞って豆乳を作りまして…てそれは豆腐🔨
　マツダのクルマを作っている山口県の…それは防府🔨

　腐らないように砂糖とか塩とかたっぷり入れて…て、もういいって？🔨

　閑話休題。

　昨年の定期診察で医者にこってり絞られましてね。とにかく体重減らせ、増やすなと。

　で、最初数ヶ月は一進一退だったのですが、嫁がなんかやり出したところに便乗しまして。


　まずは所要量を計算しましょう。みおトレ(割と有名な女子トレの方)のサイトにフォームがあったので、必要事項を入力……


　…マジか😳
　毎日たんぱく質177g。食品だけで満たすのはほぼ不可能だなこれ。


　食料棚の一段がこんなことになり

　こんなものを常備したりして


　こんなツールで管理してました。闇雲に我慢するよりも、夜になってサマリーみて「あとこれくらいならいける」と考えて夜食選んだり、ゲーム感覚ですね。


　今更Wiiを引きずり出して運動毎日30分、プラス調子いい日は鬼HIIT追加して


　…順調に成果が出てきました。
　が、12月までで14kg減ったところで停滞期食らっていまです

　というわけで、今年の抱負！
　リバウンド阻止！減少傾向アゲイン！

　そして目標は店頭サイズ(何)

　…がんばります😭