ロードバイク練（プロテインのフレーバー DNS）

今年最後の三連休ですが、子供は学校で配偶者は仕事。

罪悪感ZEROでロードバイクで出かけます。



６時過ぎの高知市から見た太平洋の様子。気温は１９℃で風は暖かい感じなので、服装は真夏装備に夏用のインナーを追加しただけで出かけます。



少し走って土佐市宇佐からの空の様子。雲の模様が印象的。



ドキドキしながら（毎年台風の影響で通行止めになるので）安和海岸に向かいましたが無事通れました。



久しぶりの七子峠アタック。頂上の気温は１６℃でしたが寒さは感じませんでした。

半年ぶりぐらいの七子峠。気温が下がってきてパワーが出せるようになった気がする
走行時間:0:18:49
距離:6.28 [km]
獲得標高:273.0 [m]
平均ケイデンス: 87.1 [rpm]
平均スピード:19.4 [km/h]
最大心拍数:179 [bpm]
平均心拍数:169 [bpm]
平均パワー:225.3 [W]
平均勾配:4.3 [%]



体が冷える前にダウンヒル開始。避難タワーがある海岸沿いで一息つきます。



サンボルト（Sunvolt）社のエアロワンピースですが、腕のシワが気になります。脱いだ後も小一時間くらい肌がマダラになる。



自分は身長１７３ｃｍ、体重６０くらい（今は５９ｋｇ）でサイズをＭにしたのだがＬが良かったのかな？



帰り道にコスモスを発見。短い秋が始まったんですね。



遅く走らない事を意識しました
開始時刻:2022/10/08 06:02:04
走行時間:5:16:03
距離:117.39 [km]
獲得標高:1018.7 [m]
TSS®:226.3
消費エネルギー:1945.2 [kJ]
平均スピード:21.8 [km/h]


昨夜　瀬戸内しまなみ海道・国際サイクリング大会　サイクリング　しまなみ２０２２（※長すぎない？）の大会要項など一式が送られてきました。



自分が参加するFコース（第一希望のDコースは落選した）だけでも１０００人もいます。

こんな大きい大会に参加したことないのでちょっとドキドキしています。



資料の中には自転車検査証なるものが同封されており、ショップで点検してもらえとの事だったので、お世話になっているサイクリングショップ　ヤマネさんにお願いしました。（※ホイールのスポークテンションって・・・・）



閑話休題


ちょっと前に５ちゃんねるのプロテインスレッドで話題になったDNS　アウトレットを開封しました。



なぜ話題になったかというとズバリお値段が安かった。８８０ｇで１，６８０円（なぜ８８０ｇ）

キロ換算すると１ｋｇだと約１９００円　　３ｋｇだと５７００円　価格沸騰してる中ではお安いかと。

自分はストロベリーシェイク味とミルクチョコレートを３袋づつ購入。



今回はストロベリーシェイク味。部屋中に甘いストロベリーの匂いが漂います。

ダマにはなりにくい感じ。泡立ちもどちらかといえば少ない方かと。

肝心なお味は、甘さは感じなくスッキリと飲めるのでGood。


今までのエクスプロージョンでは

カフェオレ・ブルーベリー＞＞ココナッツミルク＞プレーン＞＞＞＞＞＞フルーツオレ

でしたが、今回のＤＮＳ　ストロベリーシェイクは

カフェオレ・ブルーベリー・ストロベリーシェイク（DNS）＞＞ココナッツミルク＞プレーン＞＞＞＞＞＞フルーツオレ

ですね。さすがＤＮＳさん。クオリティがお高い。