Andabataeのブログ一覧

昨日はMyCarのメンテが忙しくなんやかんやｗで夕方にサイクルショップヤマネさんに寄りロードバイク用のチェーンを購入。



１０年前は４，５００円くらいだった記憶がありますがお高くなっています。
ただしこいつはクイックリンク（別名ミッシングリンク付き）なので、差し引きすれば・・・ｗ



左が使用していたチェーン。右が購入したチェーン。長さが半コマくらい違います。これではギアチェンもさることながら、チェーンもカラカラ五月蠅いです。



シマノのクイックリンク。過去に一度出した事があったみたいですがクレームの嵐だったようで直ぐに廃版になったとか。今回の新商品はいかに？



無事に装着完了。やはり黒からノーマル色に戻ると少し寂しい気がしますｗ



今日は、クラブチームの古参である人が生まれ故郷であるお隣の県に戻られるとの事で、チームでの壮行会。

集合は９時ですが、暇なので７時くらいから自主練に出ますｗ



７時頃の高知市から見た太平洋の様子。気温は６℃くらいですが風が冷たい；



上半身はウインドブレーカーを着ていますが、指切りグローブでは厳しい寒さ；



とりあえず、近場を走ります。今日のクラブチームでの予定ルートを聞いていますが、途中まで同じルートを走りますｗ


なんとか９時に集合場所であるサイクルショップヤマネさんに到着。話し込んで写メ取るのわすれた；

三連休の真ん中の休日ですが自分も含めて１５人ほど集まりました。これから出発。しかし１００ｍしか走っていないのにスローパンクで一人脱落；（もともと予定があって途中で離脱するとの事で、置いて行ってくれと；）

とりあえず、サイクリングペースで進むことに。



車通りが少ないルートを走ります。



須崎市の桜川沿いにきました。まだ桜はあまり咲いていませんでした。



少ないですが桜を見ながら休憩中。



小さい山を越えてまったり帰る予定でしたが・・知人がパンク。

一度、みんなに待ってもらいパンク修理後に再スタートしましたが、タイヤのビートが上がり切ってなくて再度、Co2インフレーターで空気を入れ対応。

自分を含め３人だけ置いて行かれたので、集団に戻るため、場所によっては４０ｋｍを超えるスピードで激走？しますｗ



同じルート行ったり来たりしているから１１５ｋｍには見えないｗ
開始時刻:2022/03/20 06:47:06
走行時間:6:32:37
距離:115.74 [km]
獲得標高:648.4 [m]
TSS®:229.4
消費エネルギー:1760.4 [kJ]



地元新聞紙では毎週土曜日に書籍を紹介するコーナーがあります。



休日なのであまり新聞を真剣に読まないのですが、この書籍を紹介する文章を読んだだけでも目頭が熱くなってしまいました。

内容が内容だけに読むのには勇気が要りましが、これも何かのご縁と思い直ぐにAmazonで注文しました。

いざ手元に届いて、会社のお昼休みに少しずつ読んだのですが、涙がこぼれそうで何度読む手を止めたか。

本当の意味で自分の無知さを再認識してしまいました。


何かに悩んでいる人、幸せを探している人、日々をなんとなく過ごしている人、多くの人によんでもらいたいと思いました。

昨日の車検のためディーラーで洗車してもらっていたので、いつも施工しているシリコーンがゴッソリ洗い落されている（水洗いだとあまり落ちないですが、洗剤だと一発で）ので、塗り込みます。



後、ドアノブの開閉時のクッション材？も外れていた（なぜ？ｗ）ので接着剤で補修。



なんやかんやでロードバイクで家を出発したのが８時３０分頃。気温も１４℃くらいまで上がってきていたのでレッグウォーマーを履くか迷いつつ（履かなかった）、春秋ジャージから一気に夏用のNEWジャージで出発する事に。



８時３０分頃の高知市から見た太平洋の様子。曇り空で夕方から雨の予報。

昨夜は疲れすぎていたのか、夜中に暑くて目が覚めてその後はあまり熟睡できず回復度合いも低い感じ。ユルユルライドに徹します。



須崎市まできたら桑田山（そうだやま）が目に止まり、今朝の地元新聞で「雪割り桜」が見ごろと記事があったので行ってみる事に。



最近来た事なかったのでちょっと道に迷う（こんなバイパス道があったなんて知らなかった）感じでしたが、トンネルの名称を見て確信(*'ω'*)



トンネルを抜けると直ぐに雪割り桜が出迎えてくれます。



山道なのでまぁまぁの斜度を登っていきます。



ちかくにには温泉宿泊施設も。



至る所に咲き乱れていて綺麗です。



自撮りｗ



指切りグローブに夏ジャージ。ウィンドブレーカー＆インナーはモンベルのアンダーシャツ。もう何年も使っていますがビックリするぐらい薄い（向こうが透けて見える）のに、気温０℃以上なら対応可能です。



結構登ってきました。



が、頂上まではまだ６ｋｍほどあるそうです。今日は桜が目的＆脚が終わっているので適当に切り上げて帰ります。



帰りに須崎市内にあるパン屋のモンブランさんに。



フランスパンにアンコ＆バターを塗ってるのですが、これで（このデカさ）１７０円ってコスパ凄くないです？ｗ後、塩パンも食べました。



まだ行ったことないｗカワクボコーヒー（KAWAKUBO COFFEE）さんのジャージでライド完了。

※出張販売してた時にコーヒーは飲んだ事あります



帰りはズーと向かい風だった
開始時刻:2022/03/13 08:27:21
走行時間:4:04:35
距離:85.15 [km]
獲得標高:691.1 [m]
TSS®:145.5
消費エネルギー:1384.6 [kJ]


最近、GYAO!の無料のサービスで機動戦士ガンダム THE ORIGINを見ました。



シャア・アズナブルを中心に初代ガンダムに繋がるまでのストーリー。

MSのバトルシーンが少ないので退屈に感じる人もいるかもですが、個人的には複雑な人物関係があって面白かったです。



また、劇中に出てくるシャア専用ザクがヌルヌル動いてカッコよかった。

久しぶりにプラモでも作ろうかと思ってネットを検索。



やはりシャアと言えば逆襲のシャアに登場するサザビー渋すぎる。

しかしよく調べてみると転売屋さんによってプラモデルは値段操作されているようで、定価より高い；


地元のプラモ屋には在庫は無いし、Amazonでも高い。

もはやプラモデルは子供のオモチャの領域を超えた物になっています；


転売屋と言えば、自分がお気に入りできいているポットキャストのレプリカントFMさんのエピソード

174: プロ転売ヤーのMさん (前編)

175: プロ転売ヤーのMさん (後編)

※Spotifyなどいろいろなコンテンツで聞けます。

タイトルにプロ転売屋とついていますが、本業は会社員のようです。

なにが凄いって億り人（億単位の財産を稼いだ）になったそうで、（※こんな単語も知らなかったｗ）デイトナマラソンやデパートでの先着争いなどどの部分を切り取って聞いても面白いｗ

昔は転売屋と聞くとネガティブなイメージを持っていましたが、もはや才能？が無いと、とてもじゃないがマネできない。どちらかと言うとちょっとだけ尊敬しているぐらいになりました。

※ネットを通してちょこちょこやっているの自分が恥ずかしくなる；

興味ある人は通勤のお供に聞いてみて下さい。新しい世界が開けるかもｗ




プラモ・・・買えないとなるともっと欲しくなるじゃないかぁｗ

今日は野暮用をこなして８時３０分ごろからロードバイクで出かけます。ただ、気温は１７℃くらいまで上がる予報なのでジャージ選びに迷いましたが、前回と同じ春秋＋冬用で出発。



９時頃の高知市から見た太平洋の様子。気温が既に１４℃近くあり暖かい。



浦ノ内湾を走りながら西へ進みます。この時点で１０時前ですが朝食を食べてから５時間ほど経過しているのでお腹がメッチャ空いていますｗ



まだ４０ｋｍしか走っていませんし、色々迷いましたがソールフードのたけざきさんでおにぎりをチョイス。



ちなみにおにぎりも美味しいですが卵焼きがメチャ有名。イオンにも出店されていますが本店の味が３倍は美味しい（※個人の感想です）



いつもの安和海岸の入り口付近で落とし物を発見。



なんのキャラでしょう？（おっさんなんでわかりません；）



とりあえず、目立つように堤防に上げておきました。持ち主も戻ればいいのですが。



安定の安和海岸。トンネル内？は波の音が大きく聞こえるで、ちょっとびっくりします。



海岸沿いの行き止まりまできました。いつもならUターンしますが、暖かいので北上（ヒルクライム）します。


ちょっと話が逸れますが、年度末になると道路工事があちこちで始まり？ますｗ

よく片側通行止め（交互通行）になっているのです。自分の方が通行可の場合はこちらが全て通行するまで、対向車は通行止めです。

ロードバイクだと対向車（止まって待ってくれている人達）に申し訳ない気持ちになるのでできる限り涼しい顔を保ちつつ、迷惑にならないように全力で通ります。

また、交通整理している方は無線で「最後尾は競輪選手」と対向車で止めている相方に伝えているのを耳にします。



競輪選手・・・



アマチュアホビーライダー・・・

光栄ですが気恥ずかしいｗ
個人的には自転車と呼べばいいと思います(''◇'')ゞ



なんやかんやヒルクライムして中土佐町久礼に戻ってきます。



今日は道の駅ではなく商店街？の方へ昼食を求めてきましたが、１３時過ぎだというのに人だかりが・・・。お目当ての店はごった返しているようだったので、近場の「とみぃの台所」さんに。



いままで寄った事はない店でしたが、高知県内随一の漁師町。不味い飯を出す所はありません。（※個人の感想ですが、聞いた事がない）



生のカツオとカツオのタタキのミックスした丼。この類は大体、ポン酢系＋柑橘系のタレが多いのですが、ここはごま油？なのかわかりませんが深い味がしていました（もちろん旨い）。しかもヒジキまでなんか出汁が効いているのかいちいち旨いｗお値段は８５０円でした。

昼食後は帰路につきました。



もうボトルは一本じゃたりない
開始時刻:2022/03/12 08:47:12
走行時間:6:47:45
距離:147.49 [km]
獲得標高:1388.1 [m]
TSS®:292.1
IF®:0.67
消費エネルギー:2497.8 [kJ]
最大心拍数:184 [bpm]　←　最大心拍数が更新されている（暑いせい？）
最大パワー:899.0 [W]

最近、１００ｋｍを超えるロングライドするとチェーンが五月蠅いなあと思っていましたが、今日はしょっぱなから五月蠅い。



なるほど、チェーンチェーカーが入っている＝チェーンが伸びている；

自分のブログをチェックしてみると2020年10月17日から使用しているので約１年半くらいで寿命を迎えたようです。

走行距離はログをチェックしてみたらわかりますが（このリドレーはローラー台ではほぼ使用していないので）、してもフーンとなるだけだと思うので計算しませんｗ

サイクルショップヤマネさんにチェーンを買いにいくか（ちなみに日曜日はお休み）


そんな事していたら時間がなくなってきたので、急いで車検に預けていた車を取りに日産へ。



ディーラーでオイル交換するとメチャ高い（１万２千円だっけ？）するのでオイルは持ち込み（なんかデザイン変わってる）でｗ



もうすぐ１０万キロになる事もあり、ショップの人と相談してオイルと名のつくところは基本的に全部交換してもらいました。（A/Tやデフなど）

ちょっと信号待ち時にクラッチが切れない？不具合が発生していますが少し様子を見たいと思います。以前もなった事があるが自然と直った。

今日は消化ノルマが課せられている有休を使うべく会社はお休みして、余暇を楽しみます。

朝一はまだ寒さが厳しいので、７時３０分頃からロードバイクで出発します。



高知市から見た太平洋の様子。気温は４℃くらいで風は少々。空も海も青く気分も上がりますが、通勤ラッシュもあって車が多い。



いつもの横浪スカイラインを走ります。

さすがに会社とかないので車は皆無。少し寄り道をします。





ハイクラスのホテル「ヴィラ・サントリーニ」さん。レストランも人気です。



ここから宇佐が見渡せます。



気持ちよくライドを楽しみます。



「武市半平太」銅像近くに何やらモニュメントが。



詩吟の様です。



奥が深い世界ですね。いつか良さがわかる日がくるのだろうか？

横浪スカイラインを須崎市側にダウンヒルするとリニューアルされた食堂？の浮橋さんがあります。





見たままですが海に浮いてます。

小さい頃は何度か食べに来た事があるのですが、また機会があれば寄ってみたいと思います。



この周りにはサッカーコートや野球などできるグランドや、でっかい体育館もあります。



また、カヌー練習場や横にはBBQや公園があり４月頃にはアウトドアブランドのLOGOSとコラボした宿泊施設もオープン予定。賑やかになりそうです。



春が日に日に近づいていますｗ



須崎市の道の駅付近にあるローソンさん。いつもは駐車している車があるのですが、たまたま駐車場が開いていたのでシャッターチャンス。

店長はゆるキャラでグランプリも獲得した事ある「しんじょう君」

ゆるゆると余暇を楽しみながらライドを満喫します。



写真奥に見える海岸線沿いの安和海岸を走ります。



安和海岸を抜けて「左折ぜよ」にしたがい道の駅に到着。



お目当ての岩本こむぎ店さんのパンで補給します。個人的に県内ベスト３に入る名店だと思っています。（ハード系のパンが多いですが、コッペパンが有名らしい）





色々ありますが、今日は余暇を楽しむをモットーにしていますので、欲望のままパンをチョイスします。



まずは、佐太史（さだし）。※だってそう書いてあるんだもん。（ハード系のパンにアンコとバターが。いつも自前のコメダのアンコをトッピングした補給食より軽い口当たりなのであっという間に間食）



次はカレーパン。個人的にはそんなに好きな種類ではないのですが、ここのカレーパンは最高。外側はサクサクでカレーは辛すぎない感じ

食べている途中にのっぴきならない事情が発生。ここから復路の５０ｋｍの個人タイムトライアル？が始まりますｗ
※もちろん道路交通法は守って。


目標があるとトレーニングになる！
開始時刻:2022/03/08 11:03:01
走行時間:1:46:17
距離:47.02 [km]
獲得標高:381.1 [m]
最大スピード:53.0 [km/h]
平均スピード:26.5 [km/h]

家に帰ったら、予定が変わり杞憂に終わりましたｗ



結局、俺の余暇は・・・ｗ
開始時刻:2022/03/08 07:45:18
走行時間:5:10:33
距離:107.38 [km]
獲得標高:1109.3 [m]
消費エネルギー:1847.4 [kJ]
最大パワー:910.0 [W]　←　久しぶりに９００ｗ台(*'ω'*)



今日は知人のOさんにお願いしていたジャージを取りに顔なじみのサイクルショップヤマネさんへ
※ここで待ち合わせ



いつもお世話になっているので店主に断りを入れて（もちろんOK）店内を撮影。





天井にはおびただしい数のフレームやホイールが。





アパレル関係もありますよ。



個人的にお勧めはリドレー　ダモクレス。サイズがXXSでもちろんDi2とか対応していませんが、一度乗ってみたいフレームです。


で、本題のジャージですがサンボルトさんのオーダージャージです。

自分の身長は１７３ｃｍ　体重は５８ｋｇ～６１ｋｇで、アベレージくらいの背格好です。



夏ジャージのMサイズ。



着た感じですが、ジャストフィット。腕回りは少しだけ圧迫がある（全く問題なし）感じがしますが丁度です。股下は少し長いくらい。胸元はもっとゆとりがあるとおもっていましたがジャストでした。



こちらはウインドブレーカーでサイズはSサイズ。



胸囲を基準に選んだのですが腕回りがギリギリです。ただしウインドブレーカーだけどストレッチが効くので問題ないです。Mサイズでもよかったかもしれませんが風でバタつくのは嫌なのでこっちで正解かな？

サンボルトさんのサイズに悩まれている人の参考になればと思います。

昨夜はあまり寝れなく（季節の変わり目で体調不良？それともタイヤ代が・・）、コンディションはイマイチ感じで４時３０分に起床。

とりあえず、コンディションは走ってみないと分からないのでロードバイクで出発するように６時３０分頃出発。



６時３０分ごろの高知市から見た太平洋の様子。風が少しあります。気温は４℃ほどですが、最高気温は１５℃ほどまで上昇する予報なので下部パンツやグローブは春秋用で出発。



さすがにグローブは少し寒さを感じますが堪えます。



とりあえず、出発。しかし風がマスマス強くなり真っすぐ走るのがツラくなります；



宇佐を通る時には少し人だかりが。船出でしょうか。



いつもの横波スカイライン。ここは風があまり当たらないルートですがダウンヒルでふら付くくらい風がります。

今日は風も強いしコンディションも今一つなので帰路につくことに；

途中で中高生のローディー集団とすれ違いましたが、なんと夏ジャージ（半パン）が数人。春を通りこして夏が近い？ｗ

睡眠大事だな
開始時刻:2022/03/06 06:27:18
走行時間:2:47:52
距離:63.47 [km]
獲得標高:627.7 [m]
TSS®:148.4
消費エネルギー:1137.1 [kJ]


スポーツされている方なら回復にも気を使われている人が多いと思いますが、
自分もプロテインは飲用しています。

昔はロードバイク乗っている時は特にプロテインを飲んでいなかったのですが、数年前から我流で筋トレ（バーベル）に取り組むのときっかけに飲むように。

自分はザバスから始まり、マイプロテイン→エクスプロージョンに至ります。

ただ、トレーニーみたいに一日何度も飲むような事はなく基本的には朝一と筋トレ後、後はロングライドから戻ってきた時と食事のメニューに応じてたまにプロテインを追加する感じ。

エクスプロージョンはプレーン味（味付け無し）と味付けとは１０００円ほど値段差があるので、プレーン味一択でした。

年末から価格改定があり、値段差があまりなくなったので味付も試してみようと。ただ、味も２０種類以上あるのでメッチャ迷います。



迷いに迷って自分のチョイスしたのはココナッツミルク味。

理由は、自分的にはまず馴染みのあるフレーバ（例えばココアとかバナナとか杏仁豆腐）だと、自分の基準から外れると残念な気分になりそうで・・・

その点、ココナッツミルクとか年１も口にする事ないフレーバ。こんなもんかと納得もできそうという理由です。



ちなみに、デカい袋から毎回出すのは衛星的に問題もでてきそうなので、マイプロテインのシェーカーに入れて、飲むときに取り出しています。

※片栗粉みたいに少し粘土があるのでガバーって一気にでてきませんので、底の裏を軽くコツきます。



シェイクにはマイプロテインのシェーカーに付属されていたバネ？も利用します。



３０ｇのプロテインに水１００ｃｃを入れた状態。プレーン味に比べ少し溶けにくい感じ。

匂いは結構、ココナッツミルクって匂いがします。

味はしっかりしており、結構甘いです。今まで飲んだことがる他社の味付きプロテインの場合、確かに風味を感じる程度だったのでここまでしっかり味を感じるのは初めて。

例えば街のタピオカ屋などで出されても文句は出そうにないくらい。

ただ、甘いので真夏に飲みやすいかと言われてると微妙かも。

あと、プレーン味より溶けにくいですね。この次は暑くなってくるのでプレーン味かフルーツオレ味に・・・また迷いますねｗ



ミニ情報として、Amazonで注文してもいいですが、公式ページから注文するとシールが一枚付属してます。

※子供がコレクションしてます(*'▽')