インターバルウォーキングに向けて👣

いくら軽くて凄い自転車を保有しても…それを乗りこなす身体能力が必要です😬人は年齢には勝てないので抗います😤
ところが相当歩いている叔父貴の目から鱗👁歩き方でその効果が全く異なることを知りました😱
インターバルです☝️早歩きとゆっくり歩きを交互に繰り返すことでその効果を最大限に引き出すことが出来るとのこと😎明日からの実行に向けて使えるアイテムを紹介しちゃいましょう😆


先ずは万歩計☝️シチズン製で累計が出る所がイケてます😁2回洗濯しちゃいました😱


これはDAISO製☝️
電源ONしてシューズの踵部分に挟むと足がピカピカ赤く点滅‼️確か200円か300円？
轢かれないように！職質されない様に！
「ウォーキングしてまーす」をアピール😆


これはGLIDICのBluetoothイヤホン☝️
コイツはイヤホン自体にマイクが付いていてバイクや車の音をしっかり拾うので音楽で周りの音が聞こえないという問題を解決😤危なくありません。叔父貴は片耳のみ使用してます。


これはインターバル用として100均で購入したキッチンタイマー⏲です😙ボタンも大きめで良し👍
これで3分毎にインターバルです😎


インターバルウォーキングで血圧にも効果が出る様です🙄これはやるっきゃない😤
皆さんも身体に良い事☝️いかがですか🏃