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この野菜、我が家の食卓にもチョイチョイ出てきますが・・・
ブロッコリーの新芽だったとは初めて知りました。
成長すれば、ブロッコリーってびっくり！

ブロッコリースプラウトってかなり体に良い野菜
みたいですね。今日も、TVの番組で紹介されてました。

気になったので、いろいろとネットで調べてみました。

以下　ネットより抜粋

ブロッコリーの新芽！　ブロッコリースプラウトの効能とは
【ブロッコリースプラウトとは・・・】
スプラウトとは、野菜や豆などの種を食用を目的に発芽させた新芽のことを指します。
ブロッコリースプラウトはその名の通り、ブロッコリーの新芽です
（当然、成長すればブロッコリーになります）。
ブロッコリーそのものにも豊富な栄養素が含まれていますが、
品種改良を行うことで栄養素の含有量を増やし、さらに機能性を高めたものが
ブロッコリースプラウトです。
味や食感はもやしのようなもので、ブロッコリーが苦手だという方でも抵抗なく
食べることができるというのが特徴です。

【ブロッコリースプラウトに含まれている栄養素】
ブロッコリースプラウトは、基本的にブロッコリーに含まれている栄養素と
同じ栄養素が含有されています。
•たんぱく質
•糖質
•脂質
•ビタミン
•ミネラル
•食物繊維
•酵素
•スルフォラファン　※フィトケミカルの一種。肝臓の機能を高めて解毒作用を促す効果や、
活性酸素を除去する抗酸化作用などの効能があります。
しかし、ブロッコリーとブロッコリースプラウトとの大きな違いは、その含有量です。
特にスルフォラファンに関しては成熟したブロッコリーの約7倍もの含有量を誇ります。
この含有量の違いが、ブロッコリースプラウトがスーパーフードと呼ばれる所以であると
言えるでしょう。

【ブロッコリースプラウトの効能】
ブロッコリースプラウトには、以下のような効能があると言われています。
・がん予防
スルフォラファンの解毒作用や、活性酸素の除去効果によって免疫力が高まり、
がん予防につながると言われています。
・エイジングケア
活性酸素の除去作用により、肌のシミ、シワといったものを予防でき、
エイジングケアに効果があると言われています。
・肝臓ケア
スルフォラファンの肝臓内の解毒、除菌作用により、肝臓の障害を予防することができると
されています。また、二日酔いや悪酔いの緩和に効果があるともされています。
・花粉症対策
スルフォラファンなどの成分がスギ花粉による花粉症対策になることが明らかになりました。
・ピロリ菌除菌効果
日本人の約半数が感染していると可能性があるとされているピロリ菌。
スルフォラファンにはそのピロリ菌を除去する効果が証明されています。

スーパーなどで簡単に手に入れることもでき、手軽に食事に取り入れることができる
ブロッコリースプラウト。
除菌効果や肝機能の向上、花粉症対策やがん予防など、嬉しい効能がたくさんあります。
見た目がカイワレ大根と似ていますが、見分け方は、葉の形。
カイワレ大根は二枚貝のような形をしていますが、ブロッコリースプラウトは
ブロッコリーの新芽ともあって、ブロッコリーと同じような粒々の葉っぱが特徴です。



カーアクセサリー事業などを展開していたミラリード、事業停止

自宅近所に先週の15日にオープンしたばかりの
中華そば屋さんに行って来ました～♪

メニューは、シンプルに下記の4品のみです。
①中華そば　700円、②中華そば（大盛）　800円
③チャーシュー麺　800円、④チャーシュー麺（大盛）　900円


僕は、②中華そば（大盛）　800円をチョイス。
素朴な中華そばでしたが、スープも麺も旨かった。

まだ、オープンしたばかりで食べログ等に情報も載っておりませんし、
おじさんが一人で経営させています。
大通りに面しておらず、地元の人しかわからないような場所です。
今日、僕が食べに行った時は、誰もお客さんが居りませんでした。
（その後、一人おばあちゃんが食べにきました）

近所にある数少ないラーメン屋さんですので、ずっと営業されることを望みます。

星★★★★　3.4点。
素朴な中華そば　美味しかったです。
ご馳走様でした～🍜

今日も週末のランニング＆ウォーキング🏃
今週は出張等で全然運動出来ていなかったので
1時間20分ほど時間をかけて約11㎞走ってきました。

写真のように月も、夜の雲も綺麗でした。

今日は、夜でも比較的暖かかったので走りやすかったです。

【備忘録】　Runtastic
距離：10.87㎞
時間：1時間23分
カロリー：876
平均ペース：7.35min/km

今日は、2019年の会社の新年会でした～♪
『太閤本店　伏見店』でしゃぶしゃぶ食べ放題～！
だけど、大して美味しくなかったです。。。残念

気持ちを切り替えて二次会に行こうとしたら・・・
某お客様から入電。錦で飲んでるからおいでとのこと。。
先輩と2人で会社の新年会の二次会をブッチして
お客様と先ほど1時半過ぎまで飲んでおりました。

出張帰りで疲労度MAXなのに・・・
今日も、日付が変わるまで飲んじゃいました～（反省）

写真は、昨日飛行機の雲の上から見た日本一の山
『富士山』で～す！！！
やっぱり富士山はいつ見ても雄大で綺麗ですね～。。。

昨日、今日の仙台出張を終えて無事に
名古屋に帰ってきました～(^ω^)

9名での団体出張でしたので、いろいろと
お客様に気を遣って、とても疲れましたが
お客様には何とか喜んでいただけたかと思います。


仙台での移動は、新型アルファードを2台レンタルしましたがとても快適でした。
ただ駐車場に停めるときは面倒ですね😅

ランチには、仙台名物である厚切りの牛タンを食べました。
やっぱり仙台の牛タンは最高に旨いですね😋

帰ってきて、風呂♨️に入って夕食食べたら・・・
あまりの疲労にリビングでうたた寝しちゃいました。

明日の夜も新年会があるのでもう寝ます。明日 後１日 頑張ります💪