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2026年01月01日 イイね!

第56回 防府読売マラソン 走った

やばい、年明けてしまった。明けましておめでとうございます!

さる12月7日、防府読売マラソン走ってきました。

この大会は大田原マラソンと同様、サブ4の記録を持つ人のみが出走できる大会で、別府大分マラソン(サブ3.5が条件)や福岡国際マラソン(サブ2h 35mが条件)ほど厳しくはないものの、シリアス・ランナー向け大会として有名でありますので、襟を正して出走してきました。

これまでの公認大会でのPBは丹波篠山マラソンでの3h 26m 21s、非公認大会でのPBはロケットマラソンでの3h25m33sで、記録だけ見れば後者がPBなんですが、以前書いたように、ロケットマラソンは微妙に300mくらい距離短いんじゃないか疑惑があって、いまいち胸を張ってPBと言いにくい。

ということで、ぼくはあまりPBにこだわって走ったりしないんですが、公認大会であるこの防府読売でぜひロケットマラソンの記録を上回って胸をはってPBと言える記録を出したいという目標がありました。

ちなみに、11月に走った神戸マラソンも公認大会なんですが、いかんせんランナーが多く道が狭かったりしてやや走りにくさがあるお祭り大会なので、そのときはPBにはこだわりませんでした。防府読売はサブ4ランナー限定マラソンで、コースも比較的フラットということなので、PBがんばろうと思いました。

10月の大阪30k以降、調子は非常に安定しているので、同じく10月のロケットマラソンの記録は十分超えられるという手応えは走る前からありました。とはいえ、前半突っ込みすぎて撃沈するのは嫌なので、PBのためには4m 51s/kのペースが必要なのですが、とりあえず丹波篠山のときの4m 53s/kペース前後で前半は刻もうと思っていました。

結果は……

↓まとめ動画です!


↓文字でのまとめは下にスクロール

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3h 24m 39s! 公認レースでPB更新できました! ひゃっほう!

↓5kごとのペース、丹波篠山との比較
丹波篠山マラソン(2025.3)防府読売マラソン(2025.12)
0-5k4m 59s/k4m 55s/k
-10k4m 46s/k4m 51s/k
-15k4m 51s/k4m 52s/k
-20k4m 57s/k4m 50s/k
-25k4m 55s/k4m 53s/k
-30k4m 53s/k4m 54s/k
-35k4m 52s/k4m 48s/k
-40k4m 57s/k4m 45s/k
-42.2k4m 51s/k4m 47s/k
記録3h 26m 21s3h 24m 39s


今回は、PB更新できたのも良かったですが、それよりなにより、30k以降で上げてベストラップ出せたのが嬉しかったです。もうけっこうランナーズ・ハイ状態で、翼が生えたようにどんどん前に進むことができました。その意味で感無量でした。

終わったあとの筋肉痛も、ふくらはぎや腿ではなく、尻の筋肉が痛くなったので、もしかしたら最近目指している「尻を使って走る」ことが少しはできるようになったのかもしれません。

ちなみにこの大会、全選手が自分の記録証を提出しなければならず、かつゼッケン番号は記録順なので、ゼッケン番号を見るだけで、「このランナーはこれくらいの走力だな」「付いていって大丈夫かな」といったことの目安になるのがとても良かった。ふつうの大規模大会だと、自己申告の目標記録で並んでいるので、適当な自己申告する人もたぶんけっこういるので、あまり目安にならないんですよね。

さあ、これで今シーズンPB更新できたので、残りのレースはあまり根つめて走らないつもりです。というのも、年明けてからのフルマラソンの予定がめちゃめちゃ詰まっていて、気合い入れて走っていたら絶対つぶれそうなので、力抜いてこの過密スケジュールを乗り越えたいと思っています。

いじょ!

今後のレース予定
・01/11 武庫川新春ロードレース(ハーフ) 
・01/18 にしおマラソン(フル) 
・02/15 京都マラソン(フル) 
・02/22 大阪マラソン(フル) 
・03/08 びわこマラソン(フル) 
・03/22 さが桜マラソン(フル) 
・04/12 芦屋さくらファンラン(ハーフ)
・04/19 あおもり桜マラソン(フル) 

過去の記録(フル):

DateNameNet Time
79)2025.11第56回 防府読売マラソン20263h24m39s *PB更新*
78)2025.11神戸マラソン20253h27m49s
77)2025.10ロケットマラソン2025 大阪大会3h25m33s
76)2025.08北海道マラソン20253h59m52s
75)2025.05第42回 カーター記念黒部名水マラソン3h43m52s
74)2025.04第27回 長野マラソン3h34m40s
73)2025.03ふくい桜マラソン20253h27m59s
72)2025.03第45回 丹波篠山ABCマラソン3h26m21s *PB更新*
2024.12第35回 加古川マラソンDNS
71)2024.12第33回 赤穂義士マラソン3h35m41s
70)2024.11神戸マラソン20243h44m47s
69)2024.10金沢マラソン20243h45m43s
68)2024.05黒部名水マラソン20243h54m55s
67)2024.04なにわ淀川マラソン20243h59m33s
66)2024.03第16回 四万十川桜マラソン3h37m28s
65)2024.02高知龍馬マラソン 20243h45m09s
64)2023.12みえ松阪マラソン 20233h49m29s
2023.11第11回 神戸マラソンDNS
2023.10ロケットマラソン2023 大阪大会DNS
63)2023.05第40回 カーター記念黒部名水マラソン3h46m39s
62)2023.04第4回 BIHOKUパークマラソンin国営備北丘陵公園3h58m44s
61)2023.03淀川マラソン&ウォーク20233h32m49s *PB更新*
60)2023.02高知龍馬マラソン20233h46m19s
59)2023.01第1回 なごや庄内緑地フルマラソン3h45m08s
58)2022.12第1回 みえ松阪マラソン20223h39m54s
57)2022.11第10回 神戸マラソン20223h47m26s
56)2022.10第8回 金沢マラソン20223h51m09s
55)2022.05第19回 とやま清流マラソン3h44m46s
54)2022.04第13回 三木防災スプリングマラソン3h54m25s
53)2022.03第10回 淀川マラソン3h35m55s
52)2022.03第44回 大阪42.195kmフルマラソン3h56m38s
51)2021.12二度目のかこがわみなもフルマラソン3h37m09s
50)2021.12第30回記念赤穂義士マラソン3h35m50s *PB更新*
49)2021.11富山マラソン20213h45m33s
48)2021.04第12回 三木防災スプリングマラソン大会3h48m19s
47)2021.03なにわ淀川マラソン20213h50m50s
46)2021.03第43回大阪42.195kmフルマラソン3h42m50s
45)2020.12第29回 赤穂義士マラソン大会3h53m13s
44)2020.10ロケットマラソン2020 大阪大会3h55m27s
43)2020.02高知龍馬マラソン20203h52m00s
42)2019.12第31回 加古川マラソン3h53m49s
41)2019.12第28回赤穂義士マラソン3h58m46s
40)2019.11第9回神戸マラソン3h57m42s
39)2019.11第23回大阪・淀川市民マラソン3h58m56s
38)2019.04第6回香住ジオパークフルマラソン3h48m11s
37)2019.03淀川寛平マラソン20193h49m53s
36)2019.02高知龍馬マラソン20193h50m43s
35)2018.12第30回加古川マラソン3h55m23s
34)2018.11第8回神戸マラソン4h00m08s
33)2018.04第5回香住ジオパークフルマラソン3h55m13s
32)2018.03第8回なにわ淀川ハーフマラソン(フル)3h56m33s
31)2018.03第38回篠山ABCマラソン4h11m03s
30)2018.02高知龍馬マラソン20183h52m13s
29)2017.12第29回加古川マラソン3h50m06s
28)2017.12第26回赤穂義士マラソン3h55m56s
27)2017.11第27回福知山マラソン3h54m29s
26)2017.11第21回大阪・淀川マラソン3h58m16s
25)2017.4第4回香住ジオパークフルマラソン3h50m05s
24)2017.03第37回篠山ABCマラソン3h57m53s
23)2017.02高知龍馬マラソン20173h52m51s
22)2016.12第28回加古川マラソン3h49m25s
21)2016.11第26回福知山マラソン3h56m47s
20)2016.11第20回大阪・淀川マラソン3h55m57s
19)2016.4第3回香住ジオパークフルマラソン3h53m15s
18)2016.22016 Death Valley Marathon3h57m02s
17)2016.1A New Year A New You Huntington Beach3h57m50s
16)2015.12Holly Jolly Run Huntington Beach4h07m27s
15)2015.11Rock 'n' Roll Marathon Las Vegas4h16m06s
14)2015.05Rock 'n' Roll Marathon San Diego4h08m58s
13)2015.03第35回篠山ABCマラソン3h50m33s
12)2015.02高知龍馬マラソン20153h54m30s
11)2014.12第23回赤穂義士マラソン3h55m37s
10)2014.11第24回福知山マラソン3h55m13s
9)2014.05能登和倉万葉の里マラソン20144h14m30s
8)2014.03第34回篠山ABCマラソン3h45m19s
7)2014.02高知龍馬マラソン20143h46m42s
6)2013.12第22回赤穂義士マラソン3h51m56s
5)2013.3鳥取マラソン3h57m46s
4)2012.12第24回加古川マラソン3h42m41s *PB更新*
3)2012.11第2回神戸マラソン3h46m56s *PB更新*
2)2011.12第2回奈良マラソン3h50m11s *PB更新*
1)2011.11第1回神戸マラソン4h20m46s
Posted at 2026/01/01 17:44:33 | コメント(0) | トラックバック(0) | 日記
2025年12月04日 イイね!

神戸マラソン2025 走った

さる11月17日、神戸マラソン走ってきました。

神戸マラソン走るのは7回目ですが、これまでのベストは昨年の3h 44m。地元の思い入れのあるレースなんですが、シーズンわりと序盤に位置するレースということもあって、当社比ぱっとしない記録です。

しかし今年は3月の丹波篠山で初めてサブ3.5、その後もコンスタントに練習続けて、今シーズンは、夏の北海道マラソンは3h 59mでしたが、10月頭の大阪30kでも、その3週間後のロケットマラソン(フル)でも3:55/kで(あまり)タレずに押せたので、満を持しての神戸マラソンとなりました。

結果は……

↓まとめ動画です!


↓文字でのまとめは下にスクロール

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3h 27m 49s! 念願の神戸マラソン、サブ3.5行けました!

↓5kごとのペース
0-5k4m 57s/k
-10k4m 53s/k
-15k4m 55s/k
-20k4m 57s/k
-25k4m 53s/k
-30k4m 55s/k
-35k4m 52s/k
-40k4m 59s/k
-42k4m 56s/k


35kまでは調子良く、イーブンペースで押せました。35k過ぎてからちょっと右足母指球と左足指が痛くなって、やや失速してしまいましたが、かろうじて5kごとのペースは5分切りを維持できて良かったです。

ちょっと足指が痛くなった理由の一つは、(毎度お馴染みの)一部区間の渋滞もあったかなと思います。渋滞すると自分のペースを維持できなくなるし、変にブレーキかけて脚に負担だし、渋滞抜けたあとに取り戻そうとペース上げたり、なかなか身体に負担であります。

でもまあ、わりと安定して走れ切れたのは良かったです。

次のレースはまた3週間後になります、防府読売マラソンです。ここはあまり渋滞がなさそうで、コースもクセがないようなので、ぜひロケットマラソンの疑惑のPB(3h 25m 33s)を更新して、胸を張ってPB更新と言えるようになりたいです!

いじょ!

今後のレース予定
・12/07 防府読売マラソン(フル)
・01/11 武庫川新春ロードレース(ハーフ) 
・01/18 にしおマラソン(フル) 
・02/15 京都マラソン(フル) 
・02/22 大阪マラソン(フル) 
・03/08 びわこマラソン(フル) 
・03/22 さが桜マラソン(フル) 
・04/19 あおもり桜マラソン(フル) ←NEW!

過去の記録(フル):
DateNameNet Time
78)2025.11神戸マラソン20253h27m49s
77)2025.10ロケットマラソン2025 大阪大会3h25m33s
76)2025.08北海道マラソン20253h59m52s
75)2025.05第42回 カーター記念黒部名水マラソン3h43m52s
74)2025.04第27回 長野マラソン3h34m40s
73)2025.03ふくい桜マラソン20253h27m59s
72)2025.03第45回 丹波篠山ABCマラソン3h26m21s *PB*
2024.12第35回 加古川マラソンDNS
71)2024.12第33回 赤穂義士マラソン3h35m41s
70)2024.11神戸マラソン20243h44m47s
69)2024.10金沢マラソン20243h45m43s
68)2024.05黒部名水マラソン20243h54m55s
67)2024.04なにわ淀川マラソン20243h59m33s
66)2024.03第16回 四万十川桜マラソン3h37m28s
65)2024.02高知龍馬マラソン 20243h45m09s
64)2023.12みえ松阪マラソン 20233h49m29s
2023.11第11回 神戸マラソンDNS
2023.10ロケットマラソン2023 大阪大会DNS
63)2023.05第40回 カーター記念黒部名水マラソン3h46m39s
62)2023.04第4回 BIHOKUパークマラソンin国営備北丘陵公園3h58m44s
61)2023.03淀川マラソン&ウォーク20233h32m49s
60)2023.02高知龍馬マラソン20233h46m19s
59)2023.01第1回 なごや庄内緑地フルマラソン3h45m08s
58)2022.12第1回 みえ松阪マラソン20223h39m54s
57)2022.11第10回 神戸マラソン20223h47m26s
56)2022.10第8回 金沢マラソン20223h51m09s
55)2022.05第19回 とやま清流マラソン3h44m46s
54)2022.04第13回 三木防災スプリングマラソン3h54m25s
53)2022.03第10回 淀川マラソン3h35m55s
52)2022.03第44回 大阪42.195kmフルマラソン3h56m38s
51)2021.12二度目のかこがわみなもフルマラソン3h37m09s
50)2021.12第30回記念赤穂義士マラソン3h35m50s
49)2021.11富山マラソン20213h45m33s
48)2021.04第12回 三木防災スプリングマラソン大会3h48m19s
47)2021.03なにわ淀川マラソン20213h50m50s
46)2021.03第43回大阪42.195kmフルマラソン3h42m50s
45)2020.12第29回 赤穂義士マラソン大会3h53m13s
44)2020.10ロケットマラソン2020 大阪大会3h55m27s
43)2020.02高知龍馬マラソン20203h52m00s
42)2019.12第31回 加古川マラソン3h53m49s
41)2019.12第28回赤穂義士マラソン3h58m46s
40)2019.11第9回神戸マラソン3h57m42s
39)2019.11第23回大阪・淀川市民マラソン3h58m56s
38)2019.04第6回香住ジオパークフルマラソン3h48m11s
37)2019.03淀川寛平マラソン20193h49m53s
36)2019.02高知龍馬マラソン20193h50m43s
35)2018.12第30回加古川マラソン3h55m23s
34)2018.11第8回神戸マラソン4h00m08s
33)2018.04第5回香住ジオパークフルマラソン3h55m13s
32)2018.03第8回なにわ淀川ハーフマラソン(フル)3h56m33s
31)2018.03第38回篠山ABCマラソン4h11m03s
30)2018.02高知龍馬マラソン20183h52m13s
29)2017.12第29回加古川マラソン3h50m06s
28)2017.12第26回赤穂義士マラソン3h55m56s
27)2017.11第27回福知山マラソン3h54m29s
26)2017.11第21回大阪・淀川マラソン3h58m16s
25)2017.4第4回香住ジオパークフルマラソン3h50m05s
24)2017.03第37回篠山ABCマラソン3h57m53s
23)2017.02高知龍馬マラソン20173h52m51s
22)2016.12第28回加古川マラソン3h49m25s
21)2016.11第26回福知山マラソン3h56m47s
20)2016.11第20回大阪・淀川マラソン3h55m57s
19)2016.4第3回香住ジオパークフルマラソン3h53m15s
18)2016.22016 Death Valley Marathon3h57m02s
17)2016.1A New Year A New You Huntington Beach3h57m50s
16)2015.12Holly Jolly Run Huntington Beach4h07m27s
15)2015.11Rock 'n' Roll Marathon Las Vegas4h16m06s
14)2015.05Rock 'n' Roll Marathon San Diego4h08m58s
13)2015.03第35回篠山ABCマラソン3h50m33s
12)2015.02高知龍馬マラソン20153h54m30s
11)2014.12第23回赤穂義士マラソン3h55m37s
10)2014.11第24回福知山マラソン3h55m13s
9)2014.05能登和倉万葉の里マラソン20144h14m30s
8)2014.03第34回篠山ABCマラソン3h45m19s
7)2014.02高知龍馬マラソン20143h46m42s
6)2013.12第22回赤穂義士マラソン3h51m56s
5)2013.3鳥取マラソン3h57m46s
4)2012.12第24回加古川マラソン3h42m41s
3)2012.11第2回神戸マラソン3h46m56s
2)2011.12第2回奈良マラソン3h50m11s
1)2011.11第1回神戸マラソン4h20m46s
Posted at 2025/12/04 23:03:32 | コメント(0) | トラックバック(0) | 日記
2025年11月10日 イイね!

ロケットマラソン2025 大阪大会 走った

さる10月26日、ロケットマラソン走ってきました。

3週間前に走った大阪30kと同じコースです。距離調整があるため大阪30kより折り返しが少し長いですが、片道5k強、往復10k強を4周するフルマラソンです。3週間前の大阪30k(3周)では後半もタレずに大体4m 55s/kで走れたので、もう1周あるとはいえ、比較的自信をもって臨みました。3週間後には神戸マラソンなのて、今回もタイムよりも淡々と4m 55s/kイーブンで走り切るのが目標。

あいかわらず天気がイマイチですが、がんばって行きましょう!

↓まとめ動画です!


↓文字でのまとめは下にスクロール

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想定したペースで走れました!

↓GPSによる5kごとのペース

0-5k4m 48s/k
-10k4m 54s/k
-15k4m 56s/k
-20k4m 55s/k
-25k4m 57s/k
-30k4m 56s/k
-35k4m 56s/k
-40k4m 56s/k
-42k4m 56s/k


後半4m 55s/kペースより少し遅いですが、許容範囲です。何より、30k以降もタレないという手応えが得られたのは良かった。最近、ランチューバーの三津家貴也さんが「Z.O.P! Z.O.P!」と言っているのを見て、何かとおもったら「ずっと同じペース」ということらしい。その意味、ほぼZ.O.Pできて良かった。

ちなみに記録は3h 25m 33sで、いちおうPBということになるけど、GPS計測では41.85kで、350メートル足りないんだよなー。公道フルマラソンはたいていGPS計測では42.2kを超えている(直近では、丹波篠山42.35、ふくい桜42.36、長野42.25、黒部名水42.37、北海道42.51k)ので、GPSが42を切っているというのはちょっと気になります。350メートルは、4m56s/kで走ったとして1m43sかかる計算なので、それ足したら記録は3h 27m超えちゃうので、篠山の3h 26m 21sには及びません。ということで、今回の記録(もちろん公認レースではありません)は、PBとしては(仮)ということにしたいと思います。

さ、次は3週間後の神戸です!

いじょ!

今後のレース予定
・11/16 神戸マラソン(フル)
・12/07 防府読売マラソン(フル)
・01/11 武庫川新春ロードレース(ハーフ) 
・01/18 にしおマラソン(フル) 
・02/15 京都マラソン(フル) ←NEW!
・02/22 大阪マラソン(フル) 
・03/08 びわこマラソン(フル) 
・03/22 さが桜マラソン 

過去の記録(フル):
DateNameNet Time
77)2025.10ロケットマラソン2025 大阪大会3h25m33s
76)2025.08北海道マラソン20253h59m52s
75)2025.05第42回 カーター記念黒部名水マラソン3h43m52s
74)2025.04第27回 長野マラソン3h34m40s
73)2025.03ふくい桜マラソン20253h27m59s
72)2025.03第45回 丹波篠山ABCマラソン3h26m21s *PB*
2024.12第35回 加古川マラソンDNS
71)2024.12第33回 赤穂義士マラソン3h35m41s
70)2024.11神戸マラソン20243h44m47s
69)2024.10金沢マラソン20243h45m43s
68)2024.05黒部名水マラソン20243h54m55s
67)2024.04なにわ淀川マラソン20243h59m33s
66)2024.03第16回 四万十川桜マラソン3h37m28s
65)2024.02高知龍馬マラソン 20243h45m09s
64)2023.12みえ松阪マラソン 20233h49m29s
2023.11第11回 神戸マラソンDNS
2023.10ロケットマラソン2023 大阪大会DNS
63)2023.05第40回 カーター記念黒部名水マラソン3h46m39s
62)2023.04第4回 BIHOKUパークマラソンin国営備北丘陵公園3h58m44s
61)2023.03淀川マラソン&ウォーク20233h32m49s
60)2023.02高知龍馬マラソン20233h46m19s
59)2023.01第1回 なごや庄内緑地フルマラソン3h45m08s
58)2022.12第1回 みえ松阪マラソン20223h39m54s
57)2022.11第10回 神戸マラソン20223h47m26s
56)2022.10第8回 金沢マラソン20223h51m09s
55)2022.05第19回 とやま清流マラソン3h44m46s
54)2022.04第13回 三木防災スプリングマラソン3h54m25s
53)2022.03第10回 淀川マラソン3h35m55s
52)2022.03第44回 大阪42.195kmフルマラソン3h56m38s
51)2021.12二度目のかこがわみなもフルマラソン3h37m09s
50)2021.12第30回記念赤穂義士マラソン3h35m50s
49)2021.11富山マラソン20213h45m33s
48)2021.04第12回 三木防災スプリングマラソン大会3h48m19s
47)2021.03なにわ淀川マラソン20213h50m50s
46)2021.03第43回大阪42.195kmフルマラソン3h42m50s
45)2020.12第29回 赤穂義士マラソン大会3h53m13s
44)2020.10ロケットマラソン2020 大阪大会3h55m27s
43)2020.02高知龍馬マラソン20203h52m00s
42)2019.12第31回 加古川マラソン3h53m49s
41)2019.12第28回赤穂義士マラソン3h58m46s
40)2019.11第9回神戸マラソン3h57m42s
39)2019.11第23回大阪・淀川市民マラソン3h58m56s
38)2019.04第6回香住ジオパークフルマラソン3h48m11s
37)2019.03淀川寛平マラソン20193h49m53s
36)2019.02高知龍馬マラソン20193h50m43s
35)2018.12第30回加古川マラソン3h55m23s
34)2018.11第8回神戸マラソン4h00m08s
33)2018.04第5回香住ジオパークフルマラソン3h55m13s
32)2018.03第8回なにわ淀川ハーフマラソン(フル)3h56m33s
31)2018.03第38回篠山ABCマラソン4h11m03s
30)2018.02高知龍馬マラソン20183h52m13s
29)2017.12第29回加古川マラソン3h50m06s
28)2017.12第26回赤穂義士マラソン3h55m56s
27)2017.11第27回福知山マラソン3h54m29s
26)2017.11第21回大阪・淀川マラソン3h58m16s
25)2017.4第4回香住ジオパークフルマラソン3h50m05s
24)2017.03第37回篠山ABCマラソン3h57m53s
23)2017.02高知龍馬マラソン20173h52m51s
22)2016.12第28回加古川マラソン3h49m25s
21)2016.11第26回福知山マラソン3h56m47s
20)2016.11第20回大阪・淀川マラソン3h55m57s
19)2016.4第3回香住ジオパークフルマラソン3h53m15s
18)2016.22016 Death Valley Marathon3h57m02s
17)2016.1A New Year A New You Huntington Beach3h57m50s
16)2015.12Holly Jolly Run Huntington Beach4h07m27s
15)2015.11Rock 'n' Roll Marathon Las Vegas4h16m06s
14)2015.05Rock 'n' Roll Marathon San Diego4h08m58s
13)2015.03第35回篠山ABCマラソン3h50m33s
12)2015.02高知龍馬マラソン20153h54m30s
11)2014.12第23回赤穂義士マラソン3h55m37s
10)2014.11第24回福知山マラソン3h55m13s
9)2014.05能登和倉万葉の里マラソン20144h14m30s
8)2014.03第34回篠山ABCマラソン3h45m19s
7)2014.02高知龍馬マラソン20143h46m42s
6)2013.12第22回赤穂義士マラソン3h51m56s
5)2013.3鳥取マラソン3h57m46s
4)2012.12第24回加古川マラソン3h42m41s
3)2012.11第2回神戸マラソン3h46m56s
2)2011.12第2回奈良マラソン3h50m11s
1)2011.11第1回神戸マラソン4h20m46s

Posted at 2025/11/10 22:49:50 | コメント(0) | トラックバック(0) | 日記
2025年09月05日 イイね!

北海道マラソン2025 走った

さる8月31日、北海道マラソン走ってきました。

北海道といえども8月、毎年暑いと聞いていたのですが、今年は気温がスタート時23℃、昼でたぶん27℃くらいだったので、まあまあイケる気象条件だったのでは。関西は本当に酷暑なので、札幌に降り立ったとき「涼しっ!」と感動したくらいです。

ただ、7月頑張って月間300k走ろうとして、膝と大腿直筋を痛めてしまいまして、それが長引いていたので、8月は休養をかなりとっていました。特に、レース前は11日連続ランオフのあと、1日だけの調整で本番に臨みました。

ですので、記録は期待せず、楽しくサブ4で走れたらいいなと。

結果は……

↓まとめ動画です!


↓文字でのまとめは下にスクロール

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結果は、3h 59m 52sでした! ヤバかったー!!

過去イチぎりぎりのサブ4でした。32k地点、残り10.2kでタイムは2h 58m 30s。キロ6分で走ると予想タイムは3h 59m 42s。かなりギリギリ。

で、キロ6は普通のコンディションなら余裕なんですが、このときはすでにキロ6分ペースをオーバーしていて、予断を許さない状況。

そして、37k地点で、タイムは3h 29m 17s。残り5.2kとキロ6で走ると予想タイムは4h 01m 29s。

そんなに厳密に計算していたわけではないですが、もはやキロ6では4時間オーバーしてしまうことが自明に。

ただ、わりに全体的にだらだら走っていたので、その時点で脚が攣ったとか、もう気力も尽き果てたということはなく、頑張ろうと思えば頑張れる感じだったので、残りは気力を振り絞って、とにかくキロ6分から10秒でも20秒でも削り出すように走ってなんとか、8秒だけですが4時間切れました。

動画では触れていませんが、今回は暑さ対策ということもあって、けっこう重装備で走ったんですよね。330mlのスポドリ、リポビタンDゼリー、眠眠打破持って、かつ、いつものようにアクションカメラとモバイルバッテリーも持っていたので、ちょっと物を持ちすぎた。次はもうちょっと身軽に行きたいなと思います。

ちなみに、今回の3h 59m 52sは、自分のサブ4記録では最遅ですが、その次にギリギリだったのが、なにわ淀川マラソンの3h 59m 33s。この時も暑さにやられていました。暑さに弱いのか>σ(゚∀゚ )オレ

次のフルは10/26のロケットマラソンで2ヶ月弱ありますが、膝〜大腿直筋の痛みは(ひどくはないものの)完治していないので、ちょっとまたしばらくランオフして、秋に備えようと思います。

いじょ!

今後のレース予定
・10/04 大阪30k
・10/26 ロケットマラソン大阪(フル)
・11/16 神戸マラソン(フル)
・12/07 防府読売マラソン(フル)

過去の記録(フル):
DateNameNet Time
76)2025.08北海道マラソン2025
3h59m52s
75)2025.05第42回 カーター記念黒部名水マラソン
3h43m52s
74)2025.04第27回 長野マラソン
3h34m40s
73)2025.03ふくい桜マラソン2025
3h27m59s
72)2025.03第45回 丹波篠山ABCマラソン
3h26m21s *PB*
2024.12第35回 加古川マラソンDNS
71)2024.12第33回 赤穂義士マラソン
3h35m41s
70)2024.11神戸マラソン2024
3h44m47s
69)2024.10金沢マラソン2024
3h45m43s
68)2024.05黒部名水マラソン2024
3h54m55s
67)2024.04なにわ淀川マラソン2024
3h59m33s
66)2024.03第16回 四万十川桜マラソン
3h37m28s
65)2024.02高知龍馬マラソン 2024
3h45m09s
64)2023.12みえ松阪マラソン 2023
3h49m29s
2023.11第11回 神戸マラソンDNS
2023.10ロケットマラソン2023 大阪大会DNS
63)2023.05第40回 カーター記念黒部名水マラソン
3h46m39s
62)2023.04第4回 BIHOKUパークマラソンin国営備北丘陵公園
3h58m44s
61)2023.03淀川マラソン&ウォーク2023
3h32m49s
60)2023.02高知龍馬マラソン2023
3h46m19s
59)2023.01第1回 なごや庄内緑地フルマラソン
3h45m08s
58)2022.12第1回 みえ松阪マラソン2022
3h39m54s
57)2022.11第10回 神戸マラソン2022
3h47m26s
56)2022.10第8回 金沢マラソン2022
3h51m09s
55)2022.05第19回 とやま清流マラソン
3h44m46s
54)2022.04第13回 三木防災スプリングマラソン
3h54m25s
53)2022.03第10回 淀川マラソン
3h35m55s
52)2022.03第44回 大阪42.195kmフルマラソン
3h56m38s
51)2021.12二度目のかこがわみなもフルマラソン
3h37m09s
50)2021.12第30回記念赤穂義士マラソン
3h35m50s
49)2021.11富山マラソン2021
3h45m33s
48)2021.04第12回 三木防災スプリングマラソン大会
3h48m19s
47)2021.03なにわ淀川マラソン2021
3h50m50s
46)2021.03第43回大阪42.195kmフルマラソン
3h42m50s
45)2020.12第29回 赤穂義士マラソン大会
3h53m13s
44)2020.10ロケットマラソン2020 大阪大会
3h55m27s
43)2020.02高知龍馬マラソン2020
3h52m00s
42)2019.12第31回 加古川マラソン
3h53m49s
41)2019.12第28回赤穂義士マラソン
3h58m46s
40)2019.11第9回神戸マラソン
3h57m42s
39)2019.11第23回大阪・淀川市民マラソン
3h58m56s
38)2019.04第6回香住ジオパークフルマラソン
3h48m11s
37)2019.03淀川寛平マラソン2019
3h49m53s
36)2019.02高知龍馬マラソン2019
3h50m43s
35)2018.12第30回加古川マラソン
3h55m23s
34)2018.11第8回神戸マラソン
4h00m08s
33)2018.04第5回香住ジオパークフルマラソン
3h55m13s
32)2018.03第8回なにわ淀川ハーフマラソン(フル)
3h56m33s
31)2018.03第38回篠山ABCマラソン
4h11m03s
30)2018.02高知龍馬マラソン2018
3h52m13s
29)2017.12第29回加古川マラソン
3h50m06s
28)2017.12第26回赤穂義士マラソン
3h55m56s
27)2017.11第27回福知山マラソン
3h54m29s
26)2017.11第21回大阪・淀川マラソン
3h58m16s
25)2017.4第4回香住ジオパークフルマラソン
3h50m05s
24)2017.03第37回篠山ABCマラソン
3h57m53s
23)2017.02高知龍馬マラソン2017
3h52m51s
22)2016.12第28回加古川マラソン
3h49m25s
21)2016.11第26回福知山マラソン
3h56m47s
20)2016.11第20回大阪・淀川マラソン
3h55m57s
19)2016.4第3回香住ジオパークフルマラソン
3h53m15s
18)2016.22016 Death Valley Marathon
3h57m02s
17)2016.1A New Year A New You Huntington Beach
3h57m50s
16)2015.12Holly Jolly Run Huntington Beach
4h07m27s
15)2015.11Rock 'n' Roll Marathon Las Vegas
4h16m06s
14)2015.05Rock 'n' Roll Marathon San Diego
4h08m58s
13)2015.03第35回篠山ABCマラソン
3h50m33s
12)2015.02高知龍馬マラソン2015
3h54m30s
11)2014.12第23回赤穂義士マラソン
3h55m37s
10)2014.11第24回福知山マラソン
3h55m13s
9)2014.05能登和倉万葉の里マラソン2014
4h14m30s
8)2014.03第34回篠山ABCマラソン
3h45m19s
7)2014.02高知龍馬マラソン2014
3h46m42s
6)2013.12第22回赤穂義士マラソン
3h51m56s
5)2013.3鳥取マラソン
3h57m46s
4)2012.12第24回加古川マラソン
3h42m41s
3)2012.11第2回神戸マラソン
3h46m56s
2)2011.12第2回奈良マラソン
3h50m11s
1)2011.11第1回神戸マラソン
4h20m46s
Posted at 2025/09/05 16:07:37 | コメント(0) | トラックバック(0) | 日記
2025年08月25日 イイね!

2024-25 マラソンシーズン振り返り

2024-25シーズン振り返りです!2021-22シーズン、2022-23シーズンと2年連続でPB更新したけれども、昨シーズン2023-24シーズンはくるぶし骨折(ヒビ)でブレーキ。24年の夏はがっつりランオフ&足首固定して治癒にかけたのですが、結局ヒビはくっつかず。お医者さんには「自然治癒はたぶんもう無理、痛みがないなら競技者でない限り外科手術するメリットなし」と言われ、実際痛みはないので、もうこのヒビと一生付き合っていくことにして、通常練習モードで2024-25シーズンを始動!

結果は……
↓まとめ動画です。


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フルマラソンもハーフマラソンもPB更新、しかもフルマラソンは待望の初サブ3.5達成! ひゃっほう!

↓フルマラソン
10月金沢マラソン20243h45m43s
11月神戸マラソン20243h44m47s
12月第33回 赤穂義士マラソン3h35m41s
3月第45回 丹波篠山ABCマラソン3h26m21s *PB*
3月ふくい桜マラソン20253h27m59s
4月第27回 長野マラソン3h34m40s
5月第42回 カーター記念黒部名水マラソン3h43m52s


↓ハーフマラソン
9月信州駒ヶ根ハーフマラソン 20241h58m28s
1月ベジタブルマラソンin立川1h39m14s
2月ベジタブルマラソンin立川1h37m53s (PB)
4月2025 芦屋さくらファンラン1h36m16s *PB*


今シーズンは月間走行200kを目標に走って、後半、12月の赤穂義士から調子が上がり、年明けてからさらに調子が上がり、2月のベジタブルマラソン(ハーフ)でPB更新、そして3月の丹波篠山では初のサブ3.5を達成できました。このときはピーキングに成功したようで、レース前に自分でも絶好調を感じていました。

続くふくい桜でも、やや調子を落としつつもサブ3.5達成。しかし、続く長野と黒部では3.5は達成できず、まあ、暑さがあるから、と言い訳が効くものの、自分でも「本当に暑さだけか?」と不安になっているのは確かです。「サブ3.5に効果的だと思った練習法」みたいな生意気な動画を上げた手前、2025-2026シーズンはできるだけサブ3.5を積み重ねられるように頑張りたいと思います😅 でも最初のレースである北海道マラソンは許してね!

いじょ!

今後のレース予定
・08/31 北海道マラソン(フル) 
・10/04 大阪30k ←NEW!
・10/26 ロケットマラソン大阪(フル) ←NEW!
・11/16 神戸マラソン(フル)
・12/07 防府読売マラソン(フル) ←NEW!
Posted at 2025/08/25 23:50:24 | コメント(0) | トラックバック(0) | 日記

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何シテル?   01/01 17:44
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