• 車種別
  • パーツ
  • 整備手帳
  • ブログ
  • みんカラ+

【な】のブログ一覧

2026年01月17日 イイね!

第52回 武庫川新春ロードレース 走った / ちょっと苦言

さる1月11日、武庫川新春ロードレース走ってきました。

大体年明け一発目はこの武庫川新春で正月太りの身体に喝を入れます! ただ、来週にしおマラソン(フル)を控えているので、あまり気張りすぎて脚にダメージ与えるのが怖いので、とりあえず4:50/kくらいでリラックスして走って、最後の2kだけ上げて、最終的に自分の普段の設定ペース4:48/kくらいに収められたらいいかな、という感じです。

当日は晴天。ただし、強風予報。しかし、西風の予報なので、武庫川を南北に走るコースからみると横風だから向かい風よりまだマシかな……と願いたい。

結果は……
↓まとめ動画です!


↓文字でのまとめは下にスクロール
……

……

……

……

……

……

……

……

……

……

……

……

……

……

……

……

……

……

……

……

……

……

1h 39m 59sでした!

今回はタイムはこだわっていませんでしたが、それでも最後はゴール地点の時計が1:39:5xを刻むのを見ながら全力で走りました。あとで公式記録見て1秒でも40分切ったのを見て思わずガッツポーズ。PBでもなんでもないんですけどね。

↓5kごとのペース
0-5k4m 47s/k
-10k4m 50s/k
-15k4m 47s/k
-20k4m 52s/k
-21.1k4m 20s/k


河川敷3周のレースですが、3周目の北行き往路で西風が北西の風になって笑っちゃうほどのキツい向かい風になって、その間(16-18k)はペースが5分超えちゃいました。が、今回は記録ねらっていないので、まあこういうこともあるだろう、南行き復路で頑張ればいいやの精神で走りました。

結果的には脚へのダメージもなかったし、楽しく走れました。

ちなみに、同日の10kレースでは強風で折り返しのコーンが移動するなど、運営の不手際があったそうで、公式ページに謝罪の文言が載っていました。その結びのことばが以下のようになっていました。

>>
新日本スポーツ連盟兵庫では、現在ランニング種目を専門とする体制がなく、他競技の仲間たちが本大会を支えています。今後は、より良い大会運営のため、走ることに精通した方々の力を中心に据えた体制づくりを検討してまいります。
武庫川新春ロードレース大会は、皆さまに支えられ52年の歴史を重ねてきました。近年、武庫川河川敷では多くの大会が開催される中、本大会を選び、ご参加いただいたことに心より感謝申し上げます。
第53回大会の開催につきましては、物価高騰や運営体制なども含め、実行委員会で慎重に検討してまいります。開催が可能となった際には、改めて皆さまにお知らせいたします。その際は、ぜひまたご参加ください。
また皆さまとお会いできますように。
<<
(2026年1月12日付
第52回 武庫川新春ロードレース大会 – 新日本スポーツ連盟兵庫 ロードレース実行委員会


来年度以降の中止もありうると仄めかすような、ちょっと微妙な書き方です。

武庫川新春ロードレースはかつてはもっとずっと参加人数が多かったのですが、多分に漏れず、コロナ禍で一気に参加人数が減りました。今年は去年より多かったみたいですが、それでもフルマラソン出走200人強と、全盛期(公式によれば「多い時で3000名を超えるランナーが武庫川の河川敷を走ってきました」)と比べるべくもない。

いっぽう、コロナ禍以降、この新春ロードレースについて、運営の士気も下がっている気がします。コロナ以前は記録証もその場で発行されたのですが、コロナ期に「密を避けるため」記録証の発行はとりやめになり、記録は随時運営のテントの外に張り出され、記録証の用紙に自分でマジックで記録を書き込む方式が取られました。そのときも「密を避けるためといっても結局張り出された記録用紙に人が集まるから、記録証発行の方がむしろ密避けられるんじゃないかなあ……」とうすうす思っていました。(ちなみに記録は後日ウェブサイトにも掲載されます)

そして、アフター・コロナになった今も、記録証は発行されないままです。かといって、他の大会のように、後日ウェブ上で記録証を作成・ダウンロードできるサービスも用意されていません。(後日ウェブサイトに全員の記録一覧が出ますが、それだけ。)

それから数年前、ときどきお世話になっているランニングコーチがこの新春ロードレースで優勝したんですが、賞品がショボすぎると愚痴ってました。今年も、表彰はあったんですが、表彰台もなく、テント横で入賞者に景品が手渡されておめでと〜、という感じでした。

それからそれから、今年はウェブサイトにコース&アクセスが掲載されませんでした。もちろん出走者にはパンフレット(←これもかなり貧相)が事前送付されて、それを見ればコース&アクセスはわかるんですが、ウェブにコースくらい載せておいてほしい。レース後、パンフレット捨ててしまって、コースもう一回確認しようと思ったらどこにも載ってなくて困りました。

(ちなみにこのレースは年によってスタート地点およびコースが異なります)

そして、上記の運営の文言。どうも、武庫川新春ロードレースに対する思い入れややる気が感じられない。もちろんレース当日のスタッフやボランティアの方々の対応は大変良かったです。しかし、運営体制全体を見ると、どうも士気が下がっていると感じざるをえない。これじゃ参加人数も増えないと思う。

この大会は52回という長い伝統と歴史があるのだから、このままフェイドアウトしてしまうのはもったいないし、地元レースとして重宝してきたので、心機一転頑張ってほしいなあと思います。頑張れ、運営!

いじょ!

今後のレース予定
・01/18 にしおマラソン(フル) 
・02/15 京都マラソン(フル) 
・02/22 大阪マラソン(フル) 
・03/08 びわこマラソン(フル) 
・03/22 さが桜マラソン(フル) 
・04/12 芦屋さくらファンラン(ハーフ)
・04/19 あおもり桜マラソン(フル) 

過去の記録(ハーフ):
DateNameNet Time
57)2023.01第52回 武庫川新春ロードレース
1h39m59s
56)2025.042025 芦屋さくらファンラン
1h36m16s *PB*
55)2025.02ベジタブルマラソンin立川
1h37m53s
54)2025.01ベジタブルマラソンin立川
1h39m14s
53)2024.09信州駒ヶ根ハーフマラソン 2024
1h58m28s
52)2024.07第21回 小布施見にマラソン
2h00m56s
51)2024.042024 芦屋さくらファンラン
1h45m33s
50)2024.01大阪ハーフマラソン 2024
1h39m00s
49)2023.092023 北信州ハーフマラソン飯山大会
1h47m00s
48)2023.01第20回 小布施見にマラソン
2h14m57s
47)2023.01第49回 武庫川新春ロードレース
1h39m16s
46)2022.09第38回 淡路国生みマラソン
1h47m58s
45)2022.09第2回 NAGAIランナーズトライアル
1h45m42s
44)2022.042022 芦屋さくらファンラン
1h42m25s
43)2022.022022 神戸バレンタイン・ラブラン
1h55m32s
42)2022.01第48回 武庫川新春ロードレース
1h39m10s
41)2021.102021 にしのみや武庫川ハーフマラソン
1h41m09s
40)2021.10第23回大阪チャレンジマラソン
1h47m51s
39)2021.01第14回浜寺公園ふれあいマラソン
1h42m47s
38)2021.01第37回大阪新春マラソン
1h43m59s
37)2020.11第2回加古川みなもチャレンジ記録会
1h44m41s
2020.11第21回TATTAサタデーラン(GPSレース)
1h47m05s
2020.10第18回TATTAサタデーラン(GPSレース)
1h51m09s
2020.08第9回TATTAサタデーラン(GPSレース)
2h05m33s
2020.08第8回TATTAサタデーラン(GPSレース)
1h59m48s
2020.08第7回TATTAサタデーラン(GPSレース)
1h57m22s
2020.07第5回TATTAサタデーラン(GPSレース)
1h59m50s(信号込)
36)2020.01第44回十津川 昴の郷マラソン
1h41m27s(グロス)
35)2020.01第46回武庫川新春ロードレース
1h43m44s(グロス)
34)2019.12第31回三田国際マスターズマラソン
1h44m21s
33)2019.10大阪スポーツ祭典 第46回 大会
1h48m23s
32)2019.042019 芦屋さくらファンラン
1h44m52s
31)2019.02長居公園節分ハーフマラソン
1h43m47s(グロス)
30)2019.01第45回武庫川新春ロードレース
1h44m45s(グロス)
29)2018.12第30回三田国際マスターズマラソン
1h45m04s
28)2018.07第1回神戸ベイエリアマラソン
1h57m54s
27)2018.042018 芦屋さくらファンラン
1h44m38s
26)2018.022018 神戸バレンタイン・ラブラン
1h42m22s
25)2018.01第44回武庫川新春ロードレース
1h43m11s(グロス)
24)2017.12第29回三田国際マスターズマラソン
1h45m12s
23)2017.10第7回おんたけ湖ハーフマラソン
1h53m00s(グロス)
22)2017.10第38回能楽の里池田マラソン
1h52m03s
21)2017.04芦屋さくらファンラン
1h46m44s
20)2017.02第6回すもとマラソン
1h44m21s(グロス)
19)2017.1第43回武庫川新春ロードレース
1h46m19s(グロス)
18)2016.12第28回三田国際マスターズマラソン
1h46m00s
17)2016.10南魚沼コシヒカリRUN in 石打
1h47m57s
16)2016.04芦屋国際ファンラン
1h48m30s
15)2015.10Rock 'n' Roll Marathon Los Angeles
1h55m54s
14)2015.07Rock 'n' Roll Marathon Chicago
2h08m04s
13)2015.02第4回すもとマラソン
1h43m54s
12)2015.01第43回たつの市梅と潮の香マラソン
1h41m58s
11)2015.01第41回武庫川新春ロードレース
2h49m27s
10)2014.12第26回三田国際マスターズマラソン
1h44m33s
9)2014.10和歌浦ベイマラソン
1h53m59s
8)2014.04芦屋国際ファンラン
1h42m46s
7)2014.02第3回すもとマラソン
1h45m20sぐらい
6)2013.10第4回軽井沢リゾートマラソン
棄権(19.6km 2h17m32s)
5)2013.10碓井峠ラン184
1h47m26s
4)2013.04芦屋国際ファンラン
1h43m28s
3)2013.02第2回すもとマラソン
1h45m41s
2)2012.04芦屋国際ファンラン
1h46m11s
1)2011.10和歌浦ベイマラソン
1h57m23s
Posted at 2026/01/17 15:19:12 | コメント(0) | トラックバック(0) | 日記
2026年01月01日 イイね!

第56回 防府読売マラソン 走った

やばい、年明けてしまった。明けましておめでとうございます!

さる12月7日、防府読売マラソン走ってきました。

この大会は大田原マラソンと同様、サブ4の記録を持つ人のみが出走できる大会で、別府大分マラソン(サブ3.5が条件)や福岡国際マラソン(サブ2h 35mが条件)ほど厳しくはないものの、シリアス・ランナー向け大会として有名でありますので、襟を正して出走してきました。

これまでの公認大会でのPBは丹波篠山マラソンでの3h 26m 21s、非公認大会でのPBはロケットマラソンでの3h25m33sで、記録だけ見れば後者がPBなんですが、以前書いたように、ロケットマラソンは微妙に300mくらい距離短いんじゃないか疑惑があって、いまいち胸を張ってPBと言いにくい。

ということで、ぼくはあまりPBにこだわって走ったりしないんですが、公認大会であるこの防府読売でぜひロケットマラソンの記録を上回って胸をはってPBと言える記録を出したいという目標がありました。

ちなみに、11月に走った神戸マラソンも公認大会なんですが、いかんせんランナーが多く道が狭かったりしてやや走りにくさがあるお祭り大会なので、そのときはPBにはこだわりませんでした。防府読売はサブ4ランナー限定マラソンで、コースも比較的フラットということなので、PBがんばろうと思いました。

10月の大阪30k以降、調子は非常に安定しているので、同じく10月のロケットマラソンの記録は十分超えられるという手応えは走る前からありました。とはいえ、前半突っ込みすぎて撃沈するのは嫌なので、PBのためには4m 51s/kのペースが必要なのですが、とりあえず丹波篠山のときの4m 53s/kペース前後で前半は刻もうと思っていました。

結果は……

↓まとめ動画です!


↓文字でのまとめは下にスクロール

……

……

……

……

……

……

……

……

……

……

……

……

……

……

……

……

……

……

……

……

……

……

3h 24m 39s! 公認レースでPB更新できました! ひゃっほう!

↓5kごとのペース、丹波篠山との比較
丹波篠山マラソン(2025.3)防府読売マラソン(2025.12)
0-5k4m 59s/k4m 55s/k
-10k4m 46s/k4m 51s/k
-15k4m 51s/k4m 52s/k
-20k4m 57s/k4m 50s/k
-25k4m 55s/k4m 53s/k
-30k4m 53s/k4m 54s/k
-35k4m 52s/k4m 48s/k
-40k4m 57s/k4m 45s/k
-42.2k4m 51s/k4m 47s/k
記録3h 26m 21s3h 24m 39s


今回は、PB更新できたのも良かったですが、それよりなにより、30k以降で上げてベストラップ出せたのが嬉しかったです。もうけっこうランナーズ・ハイ状態で、翼が生えたようにどんどん前に進むことができました。その意味で感無量でした。

終わったあとの筋肉痛も、ふくらはぎや腿ではなく、尻の筋肉が痛くなったので、もしかしたら最近目指している「尻を使って走る」ことが少しはできるようになったのかもしれません。

ちなみにこの大会、全選手が自分の記録証を提出しなければならず、かつゼッケン番号は記録順なので、ゼッケン番号を見るだけで、「このランナーはこれくらいの走力だな」「付いていって大丈夫かな」といったことの目安になるのがとても良かった。ふつうの大規模大会だと、自己申告の目標記録で並んでいるので、適当な自己申告する人もたぶんけっこういるので、あまり目安にならないんですよね。

さあ、これで今シーズンPB更新できたので、残りのレースはあまり根つめて走らないつもりです。というのも、年明けてからのフルマラソンの予定がめちゃめちゃ詰まっていて、気合い入れて走っていたら絶対つぶれそうなので、力抜いてこの過密スケジュールを乗り越えたいと思っています。

いじょ!

今後のレース予定
・01/11 武庫川新春ロードレース(ハーフ) 
・01/18 にしおマラソン(フル) 
・02/15 京都マラソン(フル) 
・02/22 大阪マラソン(フル) 
・03/08 びわこマラソン(フル) 
・03/22 さが桜マラソン(フル) 
・04/12 芦屋さくらファンラン(ハーフ)
・04/19 あおもり桜マラソン(フル) 

過去の記録(フル):

DateNameNet Time
79)2025.11第56回 防府読売マラソン20263h24m39s *PB更新*
78)2025.11神戸マラソン20253h27m49s
77)2025.10ロケットマラソン2025 大阪大会3h25m33s
76)2025.08北海道マラソン20253h59m52s
75)2025.05第42回 カーター記念黒部名水マラソン3h43m52s
74)2025.04第27回 長野マラソン3h34m40s
73)2025.03ふくい桜マラソン20253h27m59s
72)2025.03第45回 丹波篠山ABCマラソン3h26m21s *PB更新*
2024.12第35回 加古川マラソンDNS
71)2024.12第33回 赤穂義士マラソン3h35m41s
70)2024.11神戸マラソン20243h44m47s
69)2024.10金沢マラソン20243h45m43s
68)2024.05黒部名水マラソン20243h54m55s
67)2024.04なにわ淀川マラソン20243h59m33s
66)2024.03第16回 四万十川桜マラソン3h37m28s
65)2024.02高知龍馬マラソン 20243h45m09s
64)2023.12みえ松阪マラソン 20233h49m29s
2023.11第11回 神戸マラソンDNS
2023.10ロケットマラソン2023 大阪大会DNS
63)2023.05第40回 カーター記念黒部名水マラソン3h46m39s
62)2023.04第4回 BIHOKUパークマラソンin国営備北丘陵公園3h58m44s
61)2023.03淀川マラソン&ウォーク20233h32m49s *PB更新*
60)2023.02高知龍馬マラソン20233h46m19s
59)2023.01第1回 なごや庄内緑地フルマラソン3h45m08s
58)2022.12第1回 みえ松阪マラソン20223h39m54s
57)2022.11第10回 神戸マラソン20223h47m26s
56)2022.10第8回 金沢マラソン20223h51m09s
55)2022.05第19回 とやま清流マラソン3h44m46s
54)2022.04第13回 三木防災スプリングマラソン3h54m25s
53)2022.03第10回 淀川マラソン3h35m55s
52)2022.03第44回 大阪42.195kmフルマラソン3h56m38s
51)2021.12二度目のかこがわみなもフルマラソン3h37m09s
50)2021.12第30回記念赤穂義士マラソン3h35m50s *PB更新*
49)2021.11富山マラソン20213h45m33s
48)2021.04第12回 三木防災スプリングマラソン大会3h48m19s
47)2021.03なにわ淀川マラソン20213h50m50s
46)2021.03第43回大阪42.195kmフルマラソン3h42m50s
45)2020.12第29回 赤穂義士マラソン大会3h53m13s
44)2020.10ロケットマラソン2020 大阪大会3h55m27s
43)2020.02高知龍馬マラソン20203h52m00s
42)2019.12第31回 加古川マラソン3h53m49s
41)2019.12第28回赤穂義士マラソン3h58m46s
40)2019.11第9回神戸マラソン3h57m42s
39)2019.11第23回大阪・淀川市民マラソン3h58m56s
38)2019.04第6回香住ジオパークフルマラソン3h48m11s
37)2019.03淀川寛平マラソン20193h49m53s
36)2019.02高知龍馬マラソン20193h50m43s
35)2018.12第30回加古川マラソン3h55m23s
34)2018.11第8回神戸マラソン4h00m08s
33)2018.04第5回香住ジオパークフルマラソン3h55m13s
32)2018.03第8回なにわ淀川ハーフマラソン(フル)3h56m33s
31)2018.03第38回篠山ABCマラソン4h11m03s
30)2018.02高知龍馬マラソン20183h52m13s
29)2017.12第29回加古川マラソン3h50m06s
28)2017.12第26回赤穂義士マラソン3h55m56s
27)2017.11第27回福知山マラソン3h54m29s
26)2017.11第21回大阪・淀川マラソン3h58m16s
25)2017.4第4回香住ジオパークフルマラソン3h50m05s
24)2017.03第37回篠山ABCマラソン3h57m53s
23)2017.02高知龍馬マラソン20173h52m51s
22)2016.12第28回加古川マラソン3h49m25s
21)2016.11第26回福知山マラソン3h56m47s
20)2016.11第20回大阪・淀川マラソン3h55m57s
19)2016.4第3回香住ジオパークフルマラソン3h53m15s
18)2016.22016 Death Valley Marathon3h57m02s
17)2016.1A New Year A New You Huntington Beach3h57m50s
16)2015.12Holly Jolly Run Huntington Beach4h07m27s
15)2015.11Rock 'n' Roll Marathon Las Vegas4h16m06s
14)2015.05Rock 'n' Roll Marathon San Diego4h08m58s
13)2015.03第35回篠山ABCマラソン3h50m33s
12)2015.02高知龍馬マラソン20153h54m30s
11)2014.12第23回赤穂義士マラソン3h55m37s
10)2014.11第24回福知山マラソン3h55m13s
9)2014.05能登和倉万葉の里マラソン20144h14m30s
8)2014.03第34回篠山ABCマラソン3h45m19s
7)2014.02高知龍馬マラソン20143h46m42s
6)2013.12第22回赤穂義士マラソン3h51m56s
5)2013.3鳥取マラソン3h57m46s
4)2012.12第24回加古川マラソン3h42m41s *PB更新*
3)2012.11第2回神戸マラソン3h46m56s *PB更新*
2)2011.12第2回奈良マラソン3h50m11s *PB更新*
1)2011.11第1回神戸マラソン4h20m46s
Posted at 2026/01/01 17:44:33 | コメント(0) | トラックバック(0) | 日記
2025年12月04日 イイね!

神戸マラソン2025 走った

さる11月17日、神戸マラソン走ってきました。

神戸マラソン走るのは7回目ですが、これまでのベストは昨年の3h 44m。地元の思い入れのあるレースなんですが、シーズンわりと序盤に位置するレースということもあって、当社比ぱっとしない記録です。

しかし今年は3月の丹波篠山で初めてサブ3.5、その後もコンスタントに練習続けて、今シーズンは、夏の北海道マラソンは3h 59mでしたが、10月頭の大阪30kでも、その3週間後のロケットマラソン(フル)でも3:55/kで(あまり)タレずに押せたので、満を持しての神戸マラソンとなりました。

結果は……

↓まとめ動画です!


↓文字でのまとめは下にスクロール

……

……

……

……

……

……

……

……

……

……

……

……

……

……

……

……

……

……

……

……

……

……

3h 27m 49s! 念願の神戸マラソン、サブ3.5行けました!

↓5kごとのペース
0-5k4m 57s/k
-10k4m 53s/k
-15k4m 55s/k
-20k4m 57s/k
-25k4m 53s/k
-30k4m 55s/k
-35k4m 52s/k
-40k4m 59s/k
-42k4m 56s/k


35kまでは調子良く、イーブンペースで押せました。35k過ぎてからちょっと右足母指球と左足指が痛くなって、やや失速してしまいましたが、かろうじて5kごとのペースは5分切りを維持できて良かったです。

ちょっと足指が痛くなった理由の一つは、(毎度お馴染みの)一部区間の渋滞もあったかなと思います。渋滞すると自分のペースを維持できなくなるし、変にブレーキかけて脚に負担だし、渋滞抜けたあとに取り戻そうとペース上げたり、なかなか身体に負担であります。

でもまあ、わりと安定して走れ切れたのは良かったです。

次のレースはまた3週間後になります、防府読売マラソンです。ここはあまり渋滞がなさそうで、コースもクセがないようなので、ぜひロケットマラソンの疑惑のPB(3h 25m 33s)を更新して、胸を張ってPB更新と言えるようになりたいです!

いじょ!

今後のレース予定
・12/07 防府読売マラソン(フル)
・01/11 武庫川新春ロードレース(ハーフ) 
・01/18 にしおマラソン(フル) 
・02/15 京都マラソン(フル) 
・02/22 大阪マラソン(フル) 
・03/08 びわこマラソン(フル) 
・03/22 さが桜マラソン(フル) 
・04/19 あおもり桜マラソン(フル) ←NEW!

過去の記録(フル):
DateNameNet Time
78)2025.11神戸マラソン20253h27m49s
77)2025.10ロケットマラソン2025 大阪大会3h25m33s
76)2025.08北海道マラソン20253h59m52s
75)2025.05第42回 カーター記念黒部名水マラソン3h43m52s
74)2025.04第27回 長野マラソン3h34m40s
73)2025.03ふくい桜マラソン20253h27m59s
72)2025.03第45回 丹波篠山ABCマラソン3h26m21s *PB*
2024.12第35回 加古川マラソンDNS
71)2024.12第33回 赤穂義士マラソン3h35m41s
70)2024.11神戸マラソン20243h44m47s
69)2024.10金沢マラソン20243h45m43s
68)2024.05黒部名水マラソン20243h54m55s
67)2024.04なにわ淀川マラソン20243h59m33s
66)2024.03第16回 四万十川桜マラソン3h37m28s
65)2024.02高知龍馬マラソン 20243h45m09s
64)2023.12みえ松阪マラソン 20233h49m29s
2023.11第11回 神戸マラソンDNS
2023.10ロケットマラソン2023 大阪大会DNS
63)2023.05第40回 カーター記念黒部名水マラソン3h46m39s
62)2023.04第4回 BIHOKUパークマラソンin国営備北丘陵公園3h58m44s
61)2023.03淀川マラソン&ウォーク20233h32m49s
60)2023.02高知龍馬マラソン20233h46m19s
59)2023.01第1回 なごや庄内緑地フルマラソン3h45m08s
58)2022.12第1回 みえ松阪マラソン20223h39m54s
57)2022.11第10回 神戸マラソン20223h47m26s
56)2022.10第8回 金沢マラソン20223h51m09s
55)2022.05第19回 とやま清流マラソン3h44m46s
54)2022.04第13回 三木防災スプリングマラソン3h54m25s
53)2022.03第10回 淀川マラソン3h35m55s
52)2022.03第44回 大阪42.195kmフルマラソン3h56m38s
51)2021.12二度目のかこがわみなもフルマラソン3h37m09s
50)2021.12第30回記念赤穂義士マラソン3h35m50s
49)2021.11富山マラソン20213h45m33s
48)2021.04第12回 三木防災スプリングマラソン大会3h48m19s
47)2021.03なにわ淀川マラソン20213h50m50s
46)2021.03第43回大阪42.195kmフルマラソン3h42m50s
45)2020.12第29回 赤穂義士マラソン大会3h53m13s
44)2020.10ロケットマラソン2020 大阪大会3h55m27s
43)2020.02高知龍馬マラソン20203h52m00s
42)2019.12第31回 加古川マラソン3h53m49s
41)2019.12第28回赤穂義士マラソン3h58m46s
40)2019.11第9回神戸マラソン3h57m42s
39)2019.11第23回大阪・淀川市民マラソン3h58m56s
38)2019.04第6回香住ジオパークフルマラソン3h48m11s
37)2019.03淀川寛平マラソン20193h49m53s
36)2019.02高知龍馬マラソン20193h50m43s
35)2018.12第30回加古川マラソン3h55m23s
34)2018.11第8回神戸マラソン4h00m08s
33)2018.04第5回香住ジオパークフルマラソン3h55m13s
32)2018.03第8回なにわ淀川ハーフマラソン(フル)3h56m33s
31)2018.03第38回篠山ABCマラソン4h11m03s
30)2018.02高知龍馬マラソン20183h52m13s
29)2017.12第29回加古川マラソン3h50m06s
28)2017.12第26回赤穂義士マラソン3h55m56s
27)2017.11第27回福知山マラソン3h54m29s
26)2017.11第21回大阪・淀川マラソン3h58m16s
25)2017.4第4回香住ジオパークフルマラソン3h50m05s
24)2017.03第37回篠山ABCマラソン3h57m53s
23)2017.02高知龍馬マラソン20173h52m51s
22)2016.12第28回加古川マラソン3h49m25s
21)2016.11第26回福知山マラソン3h56m47s
20)2016.11第20回大阪・淀川マラソン3h55m57s
19)2016.4第3回香住ジオパークフルマラソン3h53m15s
18)2016.22016 Death Valley Marathon3h57m02s
17)2016.1A New Year A New You Huntington Beach3h57m50s
16)2015.12Holly Jolly Run Huntington Beach4h07m27s
15)2015.11Rock 'n' Roll Marathon Las Vegas4h16m06s
14)2015.05Rock 'n' Roll Marathon San Diego4h08m58s
13)2015.03第35回篠山ABCマラソン3h50m33s
12)2015.02高知龍馬マラソン20153h54m30s
11)2014.12第23回赤穂義士マラソン3h55m37s
10)2014.11第24回福知山マラソン3h55m13s
9)2014.05能登和倉万葉の里マラソン20144h14m30s
8)2014.03第34回篠山ABCマラソン3h45m19s
7)2014.02高知龍馬マラソン20143h46m42s
6)2013.12第22回赤穂義士マラソン3h51m56s
5)2013.3鳥取マラソン3h57m46s
4)2012.12第24回加古川マラソン3h42m41s
3)2012.11第2回神戸マラソン3h46m56s
2)2011.12第2回奈良マラソン3h50m11s
1)2011.11第1回神戸マラソン4h20m46s
Posted at 2025/12/04 23:03:32 | コメント(0) | トラックバック(0) | 日記
2025年11月10日 イイね!

ロケットマラソン2025 大阪大会 走った

さる10月26日、ロケットマラソン走ってきました。

3週間前に走った大阪30kと同じコースです。距離調整があるため大阪30kより折り返しが少し長いですが、片道5k強、往復10k強を4周するフルマラソンです。3週間前の大阪30k(3周)では後半もタレずに大体4m 55s/kで走れたので、もう1周あるとはいえ、比較的自信をもって臨みました。3週間後には神戸マラソンなのて、今回もタイムよりも淡々と4m 55s/kイーブンで走り切るのが目標。

あいかわらず天気がイマイチですが、がんばって行きましょう!

↓まとめ動画です!


↓文字でのまとめは下にスクロール

……

……

……

……

……

……

……

……

……

……

……

……

……

……

……

……

……

……

……

……

……

……

想定したペースで走れました!

↓GPSによる5kごとのペース

0-5k4m 48s/k
-10k4m 54s/k
-15k4m 56s/k
-20k4m 55s/k
-25k4m 57s/k
-30k4m 56s/k
-35k4m 56s/k
-40k4m 56s/k
-42k4m 56s/k


後半4m 55s/kペースより少し遅いですが、許容範囲です。何より、30k以降もタレないという手応えが得られたのは良かった。最近、ランチューバーの三津家貴也さんが「Z.O.P! Z.O.P!」と言っているのを見て、何かとおもったら「ずっと同じペース」ということらしい。その意味、ほぼZ.O.Pできて良かった。

ちなみに記録は3h 25m 33sで、いちおうPBということになるけど、GPS計測では41.85kで、350メートル足りないんだよなー。公道フルマラソンはたいていGPS計測では42.2kを超えている(直近では、丹波篠山42.35、ふくい桜42.36、長野42.25、黒部名水42.37、北海道42.51k)ので、GPSが42を切っているというのはちょっと気になります。350メートルは、4m56s/kで走ったとして1m43sかかる計算なので、それ足したら記録は3h 27m超えちゃうので、篠山の3h 26m 21sには及びません。ということで、今回の記録(もちろん公認レースではありません)は、PBとしては(仮)ということにしたいと思います。

さ、次は3週間後の神戸です!

いじょ!

今後のレース予定
・11/16 神戸マラソン(フル)
・12/07 防府読売マラソン(フル)
・01/11 武庫川新春ロードレース(ハーフ) 
・01/18 にしおマラソン(フル) 
・02/15 京都マラソン(フル) ←NEW!
・02/22 大阪マラソン(フル) 
・03/08 びわこマラソン(フル) 
・03/22 さが桜マラソン 

過去の記録(フル):
DateNameNet Time
77)2025.10ロケットマラソン2025 大阪大会3h25m33s
76)2025.08北海道マラソン20253h59m52s
75)2025.05第42回 カーター記念黒部名水マラソン3h43m52s
74)2025.04第27回 長野マラソン3h34m40s
73)2025.03ふくい桜マラソン20253h27m59s
72)2025.03第45回 丹波篠山ABCマラソン3h26m21s *PB*
2024.12第35回 加古川マラソンDNS
71)2024.12第33回 赤穂義士マラソン3h35m41s
70)2024.11神戸マラソン20243h44m47s
69)2024.10金沢マラソン20243h45m43s
68)2024.05黒部名水マラソン20243h54m55s
67)2024.04なにわ淀川マラソン20243h59m33s
66)2024.03第16回 四万十川桜マラソン3h37m28s
65)2024.02高知龍馬マラソン 20243h45m09s
64)2023.12みえ松阪マラソン 20233h49m29s
2023.11第11回 神戸マラソンDNS
2023.10ロケットマラソン2023 大阪大会DNS
63)2023.05第40回 カーター記念黒部名水マラソン3h46m39s
62)2023.04第4回 BIHOKUパークマラソンin国営備北丘陵公園3h58m44s
61)2023.03淀川マラソン&ウォーク20233h32m49s
60)2023.02高知龍馬マラソン20233h46m19s
59)2023.01第1回 なごや庄内緑地フルマラソン3h45m08s
58)2022.12第1回 みえ松阪マラソン20223h39m54s
57)2022.11第10回 神戸マラソン20223h47m26s
56)2022.10第8回 金沢マラソン20223h51m09s
55)2022.05第19回 とやま清流マラソン3h44m46s
54)2022.04第13回 三木防災スプリングマラソン3h54m25s
53)2022.03第10回 淀川マラソン3h35m55s
52)2022.03第44回 大阪42.195kmフルマラソン3h56m38s
51)2021.12二度目のかこがわみなもフルマラソン3h37m09s
50)2021.12第30回記念赤穂義士マラソン3h35m50s
49)2021.11富山マラソン20213h45m33s
48)2021.04第12回 三木防災スプリングマラソン大会3h48m19s
47)2021.03なにわ淀川マラソン20213h50m50s
46)2021.03第43回大阪42.195kmフルマラソン3h42m50s
45)2020.12第29回 赤穂義士マラソン大会3h53m13s
44)2020.10ロケットマラソン2020 大阪大会3h55m27s
43)2020.02高知龍馬マラソン20203h52m00s
42)2019.12第31回 加古川マラソン3h53m49s
41)2019.12第28回赤穂義士マラソン3h58m46s
40)2019.11第9回神戸マラソン3h57m42s
39)2019.11第23回大阪・淀川市民マラソン3h58m56s
38)2019.04第6回香住ジオパークフルマラソン3h48m11s
37)2019.03淀川寛平マラソン20193h49m53s
36)2019.02高知龍馬マラソン20193h50m43s
35)2018.12第30回加古川マラソン3h55m23s
34)2018.11第8回神戸マラソン4h00m08s
33)2018.04第5回香住ジオパークフルマラソン3h55m13s
32)2018.03第8回なにわ淀川ハーフマラソン(フル)3h56m33s
31)2018.03第38回篠山ABCマラソン4h11m03s
30)2018.02高知龍馬マラソン20183h52m13s
29)2017.12第29回加古川マラソン3h50m06s
28)2017.12第26回赤穂義士マラソン3h55m56s
27)2017.11第27回福知山マラソン3h54m29s
26)2017.11第21回大阪・淀川マラソン3h58m16s
25)2017.4第4回香住ジオパークフルマラソン3h50m05s
24)2017.03第37回篠山ABCマラソン3h57m53s
23)2017.02高知龍馬マラソン20173h52m51s
22)2016.12第28回加古川マラソン3h49m25s
21)2016.11第26回福知山マラソン3h56m47s
20)2016.11第20回大阪・淀川マラソン3h55m57s
19)2016.4第3回香住ジオパークフルマラソン3h53m15s
18)2016.22016 Death Valley Marathon3h57m02s
17)2016.1A New Year A New You Huntington Beach3h57m50s
16)2015.12Holly Jolly Run Huntington Beach4h07m27s
15)2015.11Rock 'n' Roll Marathon Las Vegas4h16m06s
14)2015.05Rock 'n' Roll Marathon San Diego4h08m58s
13)2015.03第35回篠山ABCマラソン3h50m33s
12)2015.02高知龍馬マラソン20153h54m30s
11)2014.12第23回赤穂義士マラソン3h55m37s
10)2014.11第24回福知山マラソン3h55m13s
9)2014.05能登和倉万葉の里マラソン20144h14m30s
8)2014.03第34回篠山ABCマラソン3h45m19s
7)2014.02高知龍馬マラソン20143h46m42s
6)2013.12第22回赤穂義士マラソン3h51m56s
5)2013.3鳥取マラソン3h57m46s
4)2012.12第24回加古川マラソン3h42m41s
3)2012.11第2回神戸マラソン3h46m56s
2)2011.12第2回奈良マラソン3h50m11s
1)2011.11第1回神戸マラソン4h20m46s

Posted at 2025/11/10 22:49:50 | コメント(0) | トラックバック(0) | 日記
2025年09月05日 イイね!

北海道マラソン2025 走った

さる8月31日、北海道マラソン走ってきました。

北海道といえども8月、毎年暑いと聞いていたのですが、今年は気温がスタート時23℃、昼でたぶん27℃くらいだったので、まあまあイケる気象条件だったのでは。関西は本当に酷暑なので、札幌に降り立ったとき「涼しっ!」と感動したくらいです。

ただ、7月頑張って月間300k走ろうとして、膝と大腿直筋を痛めてしまいまして、それが長引いていたので、8月は休養をかなりとっていました。特に、レース前は11日連続ランオフのあと、1日だけの調整で本番に臨みました。

ですので、記録は期待せず、楽しくサブ4で走れたらいいなと。

結果は……

↓まとめ動画です!


↓文字でのまとめは下にスクロール

……

……

……

……

……

……

……

……

……

……

……

……

……

……

……

……

……

……

……

……

結果は、3h 59m 52sでした! ヤバかったー!!

過去イチぎりぎりのサブ4でした。32k地点、残り10.2kでタイムは2h 58m 30s。キロ6分で走ると予想タイムは3h 59m 42s。かなりギリギリ。

で、キロ6は普通のコンディションなら余裕なんですが、このときはすでにキロ6分ペースをオーバーしていて、予断を許さない状況。

そして、37k地点で、タイムは3h 29m 17s。残り5.2kとキロ6で走ると予想タイムは4h 01m 29s。

そんなに厳密に計算していたわけではないですが、もはやキロ6では4時間オーバーしてしまうことが自明に。

ただ、わりに全体的にだらだら走っていたので、その時点で脚が攣ったとか、もう気力も尽き果てたということはなく、頑張ろうと思えば頑張れる感じだったので、残りは気力を振り絞って、とにかくキロ6分から10秒でも20秒でも削り出すように走ってなんとか、8秒だけですが4時間切れました。

動画では触れていませんが、今回は暑さ対策ということもあって、けっこう重装備で走ったんですよね。330mlのスポドリ、リポビタンDゼリー、眠眠打破持って、かつ、いつものようにアクションカメラとモバイルバッテリーも持っていたので、ちょっと物を持ちすぎた。次はもうちょっと身軽に行きたいなと思います。

ちなみに、今回の3h 59m 52sは、自分のサブ4記録では最遅ですが、その次にギリギリだったのが、なにわ淀川マラソンの3h 59m 33s。この時も暑さにやられていました。暑さに弱いのか>σ(゚∀゚ )オレ

次のフルは10/26のロケットマラソンで2ヶ月弱ありますが、膝〜大腿直筋の痛みは(ひどくはないものの)完治していないので、ちょっとまたしばらくランオフして、秋に備えようと思います。

いじょ!

今後のレース予定
・10/04 大阪30k
・10/26 ロケットマラソン大阪(フル)
・11/16 神戸マラソン(フル)
・12/07 防府読売マラソン(フル)

過去の記録(フル):
DateNameNet Time
76)2025.08北海道マラソン2025
3h59m52s
75)2025.05第42回 カーター記念黒部名水マラソン
3h43m52s
74)2025.04第27回 長野マラソン
3h34m40s
73)2025.03ふくい桜マラソン2025
3h27m59s
72)2025.03第45回 丹波篠山ABCマラソン
3h26m21s *PB*
2024.12第35回 加古川マラソンDNS
71)2024.12第33回 赤穂義士マラソン
3h35m41s
70)2024.11神戸マラソン2024
3h44m47s
69)2024.10金沢マラソン2024
3h45m43s
68)2024.05黒部名水マラソン2024
3h54m55s
67)2024.04なにわ淀川マラソン2024
3h59m33s
66)2024.03第16回 四万十川桜マラソン
3h37m28s
65)2024.02高知龍馬マラソン 2024
3h45m09s
64)2023.12みえ松阪マラソン 2023
3h49m29s
2023.11第11回 神戸マラソンDNS
2023.10ロケットマラソン2023 大阪大会DNS
63)2023.05第40回 カーター記念黒部名水マラソン
3h46m39s
62)2023.04第4回 BIHOKUパークマラソンin国営備北丘陵公園
3h58m44s
61)2023.03淀川マラソン&ウォーク2023
3h32m49s
60)2023.02高知龍馬マラソン2023
3h46m19s
59)2023.01第1回 なごや庄内緑地フルマラソン
3h45m08s
58)2022.12第1回 みえ松阪マラソン2022
3h39m54s
57)2022.11第10回 神戸マラソン2022
3h47m26s
56)2022.10第8回 金沢マラソン2022
3h51m09s
55)2022.05第19回 とやま清流マラソン
3h44m46s
54)2022.04第13回 三木防災スプリングマラソン
3h54m25s
53)2022.03第10回 淀川マラソン
3h35m55s
52)2022.03第44回 大阪42.195kmフルマラソン
3h56m38s
51)2021.12二度目のかこがわみなもフルマラソン
3h37m09s
50)2021.12第30回記念赤穂義士マラソン
3h35m50s
49)2021.11富山マラソン2021
3h45m33s
48)2021.04第12回 三木防災スプリングマラソン大会
3h48m19s
47)2021.03なにわ淀川マラソン2021
3h50m50s
46)2021.03第43回大阪42.195kmフルマラソン
3h42m50s
45)2020.12第29回 赤穂義士マラソン大会
3h53m13s
44)2020.10ロケットマラソン2020 大阪大会
3h55m27s
43)2020.02高知龍馬マラソン2020
3h52m00s
42)2019.12第31回 加古川マラソン
3h53m49s
41)2019.12第28回赤穂義士マラソン
3h58m46s
40)2019.11第9回神戸マラソン
3h57m42s
39)2019.11第23回大阪・淀川市民マラソン
3h58m56s
38)2019.04第6回香住ジオパークフルマラソン
3h48m11s
37)2019.03淀川寛平マラソン2019
3h49m53s
36)2019.02高知龍馬マラソン2019
3h50m43s
35)2018.12第30回加古川マラソン
3h55m23s
34)2018.11第8回神戸マラソン
4h00m08s
33)2018.04第5回香住ジオパークフルマラソン
3h55m13s
32)2018.03第8回なにわ淀川ハーフマラソン(フル)
3h56m33s
31)2018.03第38回篠山ABCマラソン
4h11m03s
30)2018.02高知龍馬マラソン2018
3h52m13s
29)2017.12第29回加古川マラソン
3h50m06s
28)2017.12第26回赤穂義士マラソン
3h55m56s
27)2017.11第27回福知山マラソン
3h54m29s
26)2017.11第21回大阪・淀川マラソン
3h58m16s
25)2017.4第4回香住ジオパークフルマラソン
3h50m05s
24)2017.03第37回篠山ABCマラソン
3h57m53s
23)2017.02高知龍馬マラソン2017
3h52m51s
22)2016.12第28回加古川マラソン
3h49m25s
21)2016.11第26回福知山マラソン
3h56m47s
20)2016.11第20回大阪・淀川マラソン
3h55m57s
19)2016.4第3回香住ジオパークフルマラソン
3h53m15s
18)2016.22016 Death Valley Marathon
3h57m02s
17)2016.1A New Year A New You Huntington Beach
3h57m50s
16)2015.12Holly Jolly Run Huntington Beach
4h07m27s
15)2015.11Rock 'n' Roll Marathon Las Vegas
4h16m06s
14)2015.05Rock 'n' Roll Marathon San Diego
4h08m58s
13)2015.03第35回篠山ABCマラソン
3h50m33s
12)2015.02高知龍馬マラソン2015
3h54m30s
11)2014.12第23回赤穂義士マラソン
3h55m37s
10)2014.11第24回福知山マラソン
3h55m13s
9)2014.05能登和倉万葉の里マラソン2014
4h14m30s
8)2014.03第34回篠山ABCマラソン
3h45m19s
7)2014.02高知龍馬マラソン2014
3h46m42s
6)2013.12第22回赤穂義士マラソン
3h51m56s
5)2013.3鳥取マラソン
3h57m46s
4)2012.12第24回加古川マラソン
3h42m41s
3)2012.11第2回神戸マラソン
3h46m56s
2)2011.12第2回奈良マラソン
3h50m11s
1)2011.11第1回神戸マラソン
4h20m46s
Posted at 2025/09/05 16:07:37 | コメント(0) | トラックバック(0) | 日記

プロフィール

「第52回 武庫川新春ロードレース 走った / ちょっと苦言 http://cvw.jp/b/373021/48880826/
何シテル?   01/17 15:19
こんにちは。関西圏在住です。コンパクトカーが好きで(現在の住居の回りの道が細いこともありますが)、かつ、あまりメジャーすぎない方がいいので、自然と輸入車、特にラ...
みんカラ新規会員登録

ユーザー内検索

<< 2026/2 >>

1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728

リンク・クリップ

車検 
カテゴリ:その他(カテゴリ未設定)
2018/02/14 19:17:51
フィエスタを運転して(休日出勤の一日) 
カテゴリ:その他(カテゴリ未設定)
2014/10/26 00:26:30
持ち込みタイヤ交換 
カテゴリ:その他(カテゴリ未設定)
2014/05/21 23:29:55

愛車一覧

プジョー 308SW (ワゴン) ししまる (プジョー 308SW (ワゴン))
通称ししまる。11年11万キロ選手のバリやんがウォーターポンプ故障でクーラント漏れ起こし ...
フォルクスワーゲン ゴルフ ヴァリアント レッド・バリやん (フォルクスワーゲン ゴルフ ヴァリアント)
レッド・バリやん。1.4Lターボ,160ps。走行5.5万で車体価格65万,乗り出し89 ...
北米日産 アルティマ あるやん (北米日産 アルティマ)
1年のアメリカ出張限定で購入。2009年式クーペを2015年に10900ドルで購入。走行 ...
ルノー トゥインゴ ごっさん (ルノー トゥインゴ)
いつものごとく衝動的に箱替え。初の仏車です! 2011年登録,走行距離9860kmの中 ...
ヘルプ利用規約サイトマップ
© LY Corporation