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さる12/6，赤穂義士マラソン走ってきました。赤穂義士マラソンはこれで5回目の出走です。マイナーな公園周回レースですが，開催してくれて嬉しい。一周5kを8周（プラス2.195k）するのですが，周回レースは精神的にキツいので，避けがちです。コロナ禍なのではっきりいってほとんどのマラソンは周回レースなんですが，4周や5周は耐えられるけど，8周はけっこうきつい。

でも赤穂義士マラソンは開催場所の赤穂海浜公園の景色が変化があって開放感もすごくあるので，8周もなんとか耐えられる（でもやっぱり飽きるけど）。駐車場が公園に併設されているのもありがたい。

ちなみに今回のフルの出走は250人ほどです。この規模の小ささも気軽さに貢献していますが，人が少ないので最後の方はかなり孤独なランになりがちなのがマイナスかな。

さて，今日は快晴。


月間走行距離が95kほどと相変わらずの練習不足ですが，これもフルマラソンが少ないから……いつもフルで月間走行距離かせぐから。

でも体調は悪くなく，酒を週一しか飲まないという節制のおかげで体重も軽い。

前半はとにかく抑えたジョグペースに徹しました。辛くなる30k過ぎで，ちょうど良い，キロ5:20くらいのペースのランナーに抜かされたので，これは良いとそのパイセンについて走ることにしました。引っ張ってもらった。

しかし！ そのパイセンはぼくを周回で抜かしたランナーなので，ぼくが1周残しているのに先にゴールしてしまった。ペースランナーを失い，ラスト5kを1人で走ることに。つらいー

しかも愚かなことに，最後の3kちょっとのところの給水所，自分を元気付けるためにエナジージェルを摂取したんですよね，良かれと思って。

そうしたら逆にちょっと気持ち悪くなっちゃって（またか）。歳とってケミカルなエナジードリンクやジェルが合わなくなってきたんですよね。だから今回は給水はスポドリじゃなくてすべて水にしたんで，わりと調子良かったのですが，最後の最後で……とほほ

というわけで最後に気持ちが折れちゃって，マジで歩こうかとさえ思ったのですが，経験上歩いても全然楽にならないしゴールが遠ざかるばかり。

だから，前を走る，当社比遅いランナーにペースランナーになってもらってゆっくり走ろうと思ったのですが。

ゆっくり走っても胃が気持ち悪いのは楽にならないとわかったので，やっぱりできる範囲で自分のペースで走ることにしました。

結果は，3h 53m 13s。参加した赤穂義士マラソン5回のなかでは2番目の記録です。50分は切れなかったけど55分切れたので良しとしましょう！

↓5kごとのペース（手元時計）

-5k	5:32
-10k	5:36
-15k	5:37
-20k	5:26
-25k	5:31
-30k	5:31
-35k	5:29
-40k	5:35
-42.2k	5.21

あれ？ 意外に最後の2kは根性出してるな。えらい！

練習量少ないのに10月のロケットマラソンより2分縮められたのは良かったです。

いじょ。

今後のレース予定：
・12/20　第7回 壮大！広大！極限RUN！神戸農業公園走り納め！！（20k）
・01/10　第37回 大阪新春マラソン大会（ハーフ）

過去の記録（フル）：

	Date	Name	Net Time
45)	2021.12	第29回 赤穂義士マラソン大会	3h53m13s
44)	2021.10	ロケットマラソン2020 大阪大会	3h55m27s
43)	2020.02	高知龍馬マラソン2020	3h52m00s
42)	2019.12	第31回 加古川マラソン	3h53m49s
41)	2019.11	第28回赤穂義士マラソン	3h58m46s（グロス）
40)	2019.11	第9回神戸マラソン	3h57m42s
39)	2019.11	第23回大阪・淀川市民マラソン	3h58m56s
38)	2019.04	第6回香住ジオパークフルマラソン	3h48m11s
37)	2019.03	淀川寛平マラソン2019	3h49m53s
36)	2019.02	高知龍馬マラソン2019	3h50m43s
35)	2018.12	第30回加古川マラソン	3h55m23s
34)	2018.11	第8回神戸マラソン	4h00m08s
33)	2018.04	第5回香住ジオパークフルマラソン	3h55m13s
32)	2018.03	第8回なにわ淀川ハーフマラソン（フル）	3h56m33s
31)	2018.03	第38回篠山ABCマラソン	4h11m03s
30)	2018.02	高知龍馬マラソン2018	3h52m13s
29)	2017.12	第29回加古川マラソン	3h50m06s
28)	2017.12	第26回赤穂義士マラソン	3h55m56s
27)	2017.11	第27回福知山マラソン	3h54m29s
26)	2017.11	第21回大阪・淀川マラソン	3h58m16s
25)	2017.4	第4回香住ジオパークフルマラソン	3h50m05s
24)	2017.03	第37回篠山ABCマラソン	3h57m53s
23)	2017.02	高知龍馬マラソン2017	3h52m51s
22)	2016.12	第28回加古川マラソン	3h49m25s
21)	2016.11	第26回福知山マラソン	3h56m47s
20)	2016.11	第20回大阪・淀川マラソン	3h55m57s
19)	2016.4	第3回香住ジオパークフルマラソン	3h53m15s
18)	2016.2	2016 Death Valley Marathon	3h57m02s
17)	2016.1	A New Year A New You Huntington Beach	3h57m50s
16)	2015.12	Holly Jolly Run Huntington Beach	4h7m27s
15)	2015.11	Rock 'n' Roll Marathon Las Vegas	4h16m06s
14)	2015.05	Rock 'n' Roll Marathon San Diego	4h08m58s
13)	2015.03	第35回篠山ABCマラソン	3h50m33s
12)	2015.02	高知龍馬マラソン2015	3h54m30s
11)	2014.12	第23回赤穂義士マラソン	3h55m37s
10)	2014.11	第24回福知山マラソン	3h55m13s
9)	2014.05	能登和倉万葉の里マラソン2014	4h14m30s
8)	2014.03	第34回篠山ABCマラソン	3h45m19s
7)	2014.02	高知龍馬マラソン2014	3h46m42s
6)	2013.12	第22回赤穂義士マラソン	3h51m56s
5)	2013.3	鳥取マラソン	3h57m46s
4)	2012.12	第24回加古川マラソン	3h42m41s *PB*
3)	2012.11	第２回神戸マラソン	3h46m56s
2)	2011.12	第２回奈良マラソン	3h50m11s
1)	2011.11	第１回神戸マラソン	4h20m46s